Το αδυνάτισμα που προέρχεται από κάψιμο λίπους είναι το μεγάλο ζητούμενο των περισσότερων ανθρώπων.
Ο καθένας έχει έναν συγκεκριμένο ρυθμό μεταβολισμού που διευκολύνει ή δυσχεραίνει τις καύσεις του.
Υπάρχουν κάποιες απλές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βάλουν φωτιά και στον πιο δύσκολο μεταβολισμό αρκεί να τις υιοθετήσετε.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ιδιαίτερο ρόφημα
Ένα έγχυμα με πιπέρι καγιέν, πράσινο τσάι και λεμόνι είναι ό,τι καλύτερο για να τεθεί ο μεταβολισμός σε εγρήγορση με το που ξυπνάτε.
Αυτό το μείγμα ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος και επιταχύνει τον μεταβολισμό αναγκάζοντάς τον να κάψει λίπος.
Πρόκειται για τη διαδικασία της θερμογένεσης.
Το μείγμα παρασκευάζεται απλά με ένα φακελάκι πράσινο τσάι, μια μικρή πρέζα πιπέρι καγιέν και ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
Αφού ανακατέψετε καλά αυτό το μείγμα, προσθέστε λίγες σταγόνες από χυμό λεμονιού.
Αφήστε το στο ψυγείο για δέκα λεπτά γιατί πίνεται πιο ευχάριστα δροσερό.
Κάψτε λίπος απλά κάθε μέρα – Φάτε ένα πράσινο μήλο
Είναι ένα εύκολο σνακ και μπορείτε να το έχετε μαζί σας παντού.
Καλύτερα να το τρώτε με τη φλούδα, αφού το πλύνετε καλά, γιατί σε αυτήν βρίσκονται οι ιδιότητες που συμβάλλουν στην καύση του λίπους.
Μην παραλείπετε το πρωινό
Η παράλειψη του πρωινού όχι μόνο δεν θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος, αλλά θα επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας.
Αν τον αφήσετε να αδρανήσει, δεν θα έχει ενέργεια για να κάψει και το σώμα θα προσπαθήσει να αποθηκεύσει λίπος.
Ένα υγιεινό πρωινό με φυσικό χυμό, βρώμη, γιαούρτι και αυγά είναι εξαιρετική επιλογή, δίνει στον εγκέφαλο ενέργεια και στον μεταβολισμό “δουλειά’.
Πιείτε πολύ νερό
Προσπαθήστε να ξεπεράσετε τα 8 ποτήρια που συστήνονται ημερησίως.
Η κατανάλωση δύο λίτρων νερού ημερησίως είναι ιδανική για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να καθαρίσει από τις τοξίνες και να κάψει λίπος.
Μπορείτε να προσθέσετε λίγες σταγόνες λεμονιού για να του δώσετε γεύση.
Κάψτε λίπος απλά κάθε μέρα – Καταναλώστε φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες θεωρούνται ιδανικές για την καύση του λίπους, την επιτάχυνση του μεταβολισμού και την καλή λειτουργία της πέψης.
Επίσης, λύνουν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.
Μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη τους όχι μόνο καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά, αλλά και επιλέγοντας ψωμί ολικής άλεσης, σίκαλης και βρώμη.
Βγείτε από τη ρουτίνα σας
Αλλάζοντας τη νοοτροπία σας πάνω σε κάποια πράγματα θα μπορέσετε να κάψετε περισσότερο λίπος.
Πρόκειται για απλές καθημερινές συνήθειες.
Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε τις σκάλες αντί το ασανσέρ, μη χρησιμοποιείτε το αυτοκίνητο για να κάνετε τις καθημερινές δουλειές σας, ακόμα και κάποια μικρά ψώνια.
Επιλέξτε τον μακρύτερο δρόμο για να φτάσετε σπίτι ή στη δουλειά σας, μην κάθεστε συνεχώς στον καναπέ, αντί να συναντήσετε τους φίλους σας σε ένα καφέ, βγείτε και περπατήστε.
Σίγουρα υπάρχουν πολλά που μπορείτε να σκεφτείτε.
Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας
Τέλος, ακόμα και το πόσο και το πώς κοιμάστε μπορεί να βοηθήσει ή να μπλοκάρει την απώλεια λίπους.
Ο επαρκής ύπνος συμβάλλει στην καύση του.
Ενώ κοιμάστε βαθιά, το σώμα αποβάλλει τις τοξίνες κι αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάψετε και να αποβάλετε το λίπος ευκολότερα.
Επομένως, μη μένετε ξύπνιοι ως αργά, κοιμηθείτε 6-8 ώρες καθημερινά και μην πέφτετε για ύπνο αμέσως μετά το βραδινό σας γεύμα.
