Άσκηση: Ποιο είδος «καίει» περισσότερο λίπος όσο μεγαλώνουμε;
Η άσκηση φαίνεται να αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη βελτίωση της υγείας ανεξαρτήτως ηλικίας, και νέα έρευνα δείχνει ότι η προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) μπορεί...
Συντάκτης: Antonis Kyriakopoulos
Η κορυφαία άσκηση για την ενδυνάμωση των ισχίων
Η πολύωρη καθιστική ζωή επιβαρύνει το σώμα με πολλούς τρόπους — και ο πόνος στα ισχία είναι από τα πρώτα σημάδια που το αποδεικνύουν. Αυτό...
Άσκηση: Πόσο είναι αρκετή για τη διαχείριση της πίεσης;
Η υπέρταση, γνωστή και ως υψηλή αρτηριακή πίεση, αποτελεί μια από τις πιο διαδεδομένες παθήσεις παγκοσμίως. Συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και,...
Skincare: Ο σωστός τρόπος layering των συνθέσεων
Αν σκεφτείτε την skincare ρουτίνα που ακολουθείτε καθημερινά, κατά πάσα πιθανότητα θα διαπιστώσετε ότι βασίζεστε σε μια σειρά από ενεργά συστατικά που δουλεύουν συνυδαστικά για...
Στρες: Οι απλές συμβουλές για να το διατηρείτε υπό έλεγχο
Το στρες είναι μια εμπειρία που όλοι βιώνουμε. Αποτελεί τη σωματική και συναισθηματική αντίδραση του οργανισμού σε νέες ή απαιτητικές καταστάσεις, είτε αυτές σχετίζονται με...
Εξάρσεις ακμής: Πώς τις μειώνουμε;
Η ακμή είναι μια από τις πιο συχνές δερματολογικές παθήσεις παγκοσμίως, επηρεάζοντας εκατομμύρια άτομα. Αν και επηρεάζει κυρίως εφήβους, μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία,...
Εμμηνόπαυση: Πότε ξεκινά η αύξηση βάρους;
Η εμμηνόπαυση πρόκειται για ένα φυσιολογικό στάδιο στη ζωή μιας γυναίκας. Η περίοδος που προηγείται της εμμηνόπαυσης ονομάζεται περιεμμηνόπαυση ή «μεταβατική φάση προς την εμμηνόπαυση»...
Ζάχαρη στα ροφήματα; Πιο επιβλαβής από ό,τι στα γλυκά
Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα στρέφει ολοένα και περισσότερο την προσοχή της στις επιπτώσεις της πρόσθετης ζάχαρης στην καρδιαγγειακή υγεία. Νέα δεδομένα υποδεικνύουν ότι...
Εγκέφαλος: Οι δραστηριότητες που επιβραδύνουν τη γήρανσή του
Εγκέφαλος και δημιουργικές δραστηριότητες φαίνεται πως συνδέονται στενά, σύμφωνα με ολοένα και περισσότερα επιστημονικά δεδομένα. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η ενασχόληση με δημιουργικά χόμπι,...
Επιδερμίδα: 10 συμβουλές για να είναι υγιής τον χειμώνα
Καθώς η θερμοκρασία πέφτει, μπορεί να νιώθετε την επιδερμίδα σας πιο ξηρή, να σας «τραβάει» , ενώ συχνά μπορεί να εμφανίσετε φαγούρα ή ξεφλούδισμα. Οι...