Υγεία & Ομορφιά
λαμπερό δέρμα
Σώμα

Συμβουλές για να Χαρίσετε Λάμψη στο Δέρμα

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και σίγουρα στόχος σας είναι να είναι λείο, απαλό και λαμπερό.

Δεν είναι όμως πάντα εύκολο να το πετύχετε αυτό.

Παρά τις προσπάθειές σας, ίσως να μην μπορείτε να καλύψετε τις προβληματικές περιοχές.

Οι παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνισή του είναι η ύπαρξη άγχους, η υγιεινή διατροφή, οι ορμόνες, η ηλικία και η προσωπική σας υγιεινή.

Ένα ξηρό ή λιπαρό δέρμα ή ένα δέρμα με κηλίδες αποτελούν κοινά προβλήματα.

Αν το πρόβλημά σας δεν είναι σοβαρό με την έννοια ότι χρειάζεστε τη συμβουλή δερματολόγου, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιες απλές τεχνικές για να δείτε άμεση βελτίωση της όψης του δέρματός σας.

λαμπερό δέρμαΚάντε γιόγκα

Ίσως να μη γνωρίζετε ότι η σωστή αναπνοή συμβάλλει στην απομάκρυνση των βλαβερών τοξινών από το σώμα σας που σε άλλη περίπτωση θα μπορούσαν να καταλήξουν στο δέρμα σας.

Η γιόγκα είναι ένας απλός τρόπος για να ενισχύσετε την ευεξία και την ευλυγισία σας, τη σωματική σας υγεία και τον έλεγχο της αναπνοής σας.

Οι βαθιές αναπνοές κατά τη διάρκεια της γιόγκα δρουν θεραπευτικά, ενώ μέσω του ιδρώτα αποβάλλονται οι τοξίνες με αποτέλεσμα ένα δέρμα που λάμπει.

Ανεβείτε σκάλες

Οι καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις μεγιστοποιούν την αποτοξινωτική ιδιότητα της αναπνοής, επομένως τα οφέλη τους πολλαπλασιάζονται.

Η αερόβια άσκηση ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τον ρυθμό της αναπνοής.

Επίσης, μειώνει το στρες.

Η εισπνοή γίνεται από τη μύτη και η εκπνοή από το στόμα.

Μπορείτε να υποκαταστήσετε το ανέβασμα της σκάλας με οποιαδήποτε άλλη αερόβια άσκηση.

Δώστε προσοχή στις καιρικές συνθήκες

Το κλίμα και οι τοπικές καιρικές συνθήκες μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στο δέρμα σας.

Αν ζείτε σε περιοχή με ξηρό κλίμα, είναι πιθανό να νιώθετε συχνά φαγούρα στο δέρμα σας.

Αντίθετα, αν το κλίμα είναι υγρό, μπορεί να ιδρώνετε συχνά και το δέρμα σας να παράγει περισσότερο σμήγμα.

Προετοιμαστείτε κατάλληλα ανάλογα με τις επερχόμενες κλιματικές αλλαγές της περιοχής σας.

Χρησιμοποιείτε διαφορετικά προϊόντα ανάλογα την εποχή.

Ενυδατωθείτε περισσότερο όταν ο καιρός είναι ξηρός και κάντε βαθύ καθαρισμό όταν γίνεται υγρός.

Επίσης, μην ξεχνάτε το αντηλιακό σας χειμώνα καλοκαίρι.

Κάντε απολέπιση

Η απολέπιση είναι συνώνυμη του υγιούς δέρματος.

Είναι πολύ καλύτερη από τη χρήση ενός απλού σαπουνιού ή αφρόλουτρου.

Οι μικροί κόκκοι απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ανοίγουν τους πόρους.

Έτσι, όποιο προϊόν κι αν εφαρμόσετε μετά, απολαμβάνετε τα μέγιστα οφέλη του.

Εκμεταλλευτείτε το αγγούρι

Η φλούδα του αλλά και η σάρκα του κομμένη σε ροδέλες απομακρύνουν το πρήξιμο κάτω από τα μάτια και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Επομένως, το δέρμα αποκτά αυτόματα μια υγιή όψη.

Μη χρησιμοποιείτε ληγμένα προϊόντα

Μπορεί να σκέφτεστε ότι είναι κρίμα να τα πετάξετε αν μάλιστα υπάρχει αρκετή ποσότητα μέσα στη συσκευασία, αλλά σκεφτείτε ότι μπορεί να βλάψετε το δέρμα σας.

Ειδικά τα καλλυντικά του μακιγιάζ, αν είναι ληγμένα, μπορούν να μεταφέρουν στο δέρμα σας βακτήρια που είχαν συγκεντρώσει από προηγούμενες χρήσεις.

Το ίδιο ισχύει για κρέμες, λοσιόν, ορούς, γαλακτώματα κι άλλα παρόμοια προϊόντα.

Πολύ περισσότερο αν είναι και αλλοιωμένα ή μυρίζουν άσχημα.

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Το Dry Brushing στην Καθημερινή Ρουτίνα

a.alefragkis

Συμβουλές για Απαλά Πόδια

Evi Makavelou

Συμβουλές για το Τέλειο Μαύρισμα

a.alefragkis

5 Μυστικά για πιο Λεπτά Πόδια

yoadmin

Το Πράσινο Σαπούνι και οι Ιδιότητες του

a.alefragkis

Απολέπιση Σώματος και Πιθανοί Κίνδυνοι

Πώς θα Μυρίζετε Τέλεια Όλη Μέρα;

Evi Makavelou

Φροντίστε Σωστά το Δέρμα σας στον Ήλιο

yoadmin

Νικήστε Εύκολα την Κυτταρίτιδα

a.alefragkis

Κρέμες Αδυνατίσματος – Μύθος ή Αλήθεια;

Ξηρά Χέρια και Φυσικές Θεραπείες

Evi Makavelou

Πόδια και Καλλυντική Φροντίδα