Υγεία & Ομορφιά
Έξυπνο ρολόι και απώλεια βάρους
Διατροφή

Smartwatch και Απώλεια Βάρους

Η καλύτερη συμβουλή για την απώλεια βάρους είναι μια υγιεινή διατροφή, η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων και η σωματική δραστηριότητα.

Η απώλεια βάρους απαιτεί πειθαρχία και συνεχή προσπάθεια.

Smartwatch και απώλεια βάρουςΟι ειδικοί βρήκαν τις διατροφικές αλλαγές πιο αποτελεσματικές.

Όμως η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να κάνει την απώλεια βάρους πιο βιώσιμη και να βελτιώσει τη συνολική υγεία.

Δυστυχώς, κανένα θαυματουργό χάπι, βιβλίο διατροφής ή ηλεκτρονική συσκευή δεν καθιστά εύκολη την απώλεια βάρους.

Ωστόσο, η χρήση ενός smartwatch μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τη φυσική σας δραστηριότητα και να παραμένετε σε καλό δρόμο.

Μπορεί ένα smartwatch να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

Τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να ζυγίζονται τακτικά για να παρακολουθούν την πρόοδό τους.

Φυσικά, η ζυγαριά δε βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν κιλά, αλλά χρησιμεύει ως βοηθητικό εργαλείο.

Το τακτικό ζύγισμα μπορεί να αποτελέσει κίνητρο για να αντικαταστήσετε τις πατάτες με μπρόκολο και να απολαύσετε μια βόλτα μετά το δείπνο.

Ομοίως, ορισμένα έξυπνα ρολόγια προσφέρουν λειτουργίες που βοηθούν όσους κάνουν δίαιτα, να τηρούν τα σχέδιά τους και να επιτυγχάνουν στόχους.

Για παράδειγμα, παρέχουν εφαρμογές που διευκολύνουν την παρακολούθηση των θερμίδων που καταναλώνονται για γεύματα και σνακ.

Προσφέρουν ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης κι αισθητήρες που βοηθούν στην εκτίμηση του αριθμού των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Επίσης μετράνε τον αριθμό των βημάτων που γίνονται κατά τη διάρκεια μιας βόλτας.

Βέβαια ο ανεπαρκής ύπνος ή το αυξημένο άγχος μπορεί να δυσκολέψουν την απώλεια βάρους.

Αυτά τα δύο μπορούν να κάνουν το σώμα να απελευθερώσει ορμόνες που ενθαρρύνουν την κατακράτηση λίπους.

Πολλά έξυπνα ρολόγια προσφέρουν επίσης αισθητήρες κι εφαρμογές που βοηθούν στην προσαρμογή των προγραμμάτων ύπνου και στην αντιμετώπιση του άγχους.

Ίσως λοιπόν αυτό μπορεί να αποδειχθεί ανεκτίμητο για όσους κάνουν δίαιτα.

Οι εφαρμογές γυμναστικής που έχει ένα smartwatch και τα εργαλεία που προσφέρει μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ανθρακούχο Νερό – Είναι Ασφαλής η Κατανάλωσή του;

Evi Makavelou

Πέντε Λόγοι για να Τρώτε Γιαούρτι

Evi Makavelou

Τα Οφέλη από την Κατανάλωση 6 Βοτάνων τον Χειμώνα

a.alefragkis

Κορυφαίες Τροφές Πλούσιες σε Φυτικές Ίνες

Evi Makavelou

5 Μαγικές Τροφές για την Κούραση του Φθινοπώρου

yoadmin

Μεσογειακή Διατροφή – Τι Πρέπει να Κάνουμε για να Πιάσουμε τους Στόχους

yoadmin

Ροδάκινο – Ένα Καλοκαιρινό Φρούτο με Οφέλη για την Υγεία

a.alefragkis

Η Μεσογειακή Διατροφή και τα Τρόφιμά της

Evi Makavelou

Οι Ωφέλιμες Ιδιότητες του Κάστανου

Evi Makavelou

Τροφές που Ενισχύουν τον Μεταβολισμό

Evi Makavelou

Διατροφή για Υγιές Δέρμα

yoadmin

Σπαράγγια – Γιατί να τα Προτιμήσετε;

Evi Makavelou