Υγεία & Ομορφιά
Το smartwatch στην υπηρεσία της ευεξίας μας
Φυσική Κατάσταση

Smartwatch – Πώς Συμβάλλει στην Ευεξία;

Τα smartwatch έχουν εισβάλει τα τελευταία χρόνια στη ζωή μας.

Πρόκειται για τα έξυπνα ρολόγια που παρακολουθούν την υγεία μας σε όλη τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας καταγράφοντας τα πάντα:

από τους καρδιακούς παλμούς μας ανάλογα τη δραστηριότητα που κάνουμε, μέχρι τις θερμίδες που καταναλώνουμε, τα ημερήσια βήματά μας και την ποιότητα του ύπνου μας.

Smartwatch και ευεξίαΈνα smartwatch αποτελεί έναν καλό τρόπο για να ελέγχουμε την υγεία μας.

Αρχικά τα smartwatch εμφανίστηκαν στους καρπούς όσων αθλούνταν, πλέον τα φορούν όλο και περισσότεροι.

Χρόνο με τον χρόνο τα smartwatch εξελίσσονται, ώστε να μας βοηθούν να παρακολουθούμε την υγεία μας όσο το δυνατόν πιο λεπτομερειακά.

Εδώ θα διαβάσετε πώς ένα smartwatch συμβάλλει στην ευεξία σας.

Σας δίνει το κίνητρο να αυξήσετε τα ημερήσια βήματά σας

Καθημερινά είναι απαραίτητο να φτάνουμε τον στόχο των 10.000 βημάτων, αν θέλουμε να διατηρήσουμε το βάρος μας αλλά και να είμαστε υγιείς.

Όμως, ο μέσος άνθρωπος σήμερα κάνει περίπου λιγότερο από τα μισά απαιτούμενα βήματα την ημέρα.

Έχοντας ένα smartwatch στον καρπό σας και παρακολουθώντας τον αριθμό των βημάτων σας, θα μπείτε στη διαδικασία να τα αυξάνετε κάθε μέρα και περισσότερο.

Πώς θα το κάνετε αυτό;

Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί το ασανσέρ, βγείτε για περπάτημα, παρκάρετε το αυτοκίνητό σας μακριά από τον προορισμό σας.

Σιγά σιγά θα επινοείτε όλο και περισσότερους τρόπους, ώστε να φτάνετε στον στόχο σας.

Smartwatch και ευεξία – Μετρά τις θερμίδες που καταναλώνετε

Καταγράφοντας τις θερμίδες κάθε σας δραστηριότητας, καταφέρνετε να διατηρήσετε το βάρος σας.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να βάλετε στόχο να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες μέσα στην κάθε σας ημέρα.

Όπως και να έχει, με ένα smartwatch ανά πάσα στιγμή μπορείτε να έχετε την εικόνα των θερμίδων σας.

Μετρά τους παλμούς της καρδιάς σας

Συχνά κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να ανεβάζετε παλμούς κι αυτό είναι φυσιολογικό.

Έχοντας ένα smartwatch, θα μπορέσετε να έχετε τον πλήρη έλεγχο όσον αφορά την ένταση που βάζετε, άρα και τους ανώτατους παλμούς σας.

Έτσι, δεν θα το παρακάνετε στη γυμναστική σας.

Γνωρίζοντας τους καρδιακούς σας παλμούς, θα μάθετε ποιο είναι το επίπεδο στο οποίο θα πρέπει να ασκείστε, ώστε να λειτουργεί καλύτερα υπέρ σας.

Smartwatch και δυνατότητες

Smartwatch και ευεξία – Μετρά την πίεση και τα επίπεδα του οξυγόνου στο αίμα σας

Το άγχος είναι παρόν στη ζωή των περισσότερων ανθρώπων.

Με ένα smartwatch μπορείτε να παρακολουθείτε την πίεσή σας και το οξυγόνο στο αίμα σας, ώστε να βάζετε φρένο όταν χρειάζεται.

Επίσης, θα γνωρίζετε ποιες συνήθειες και κάτω από ποιες περιστάσεις ανεβαίνει η πίεσή σας.

Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σας

Με τη βοήθεια του smartwatch, μπορείτε να βλέπετε το επόμενο πρωί πόσο βαθιά κοιμηθήκατε.

Επίσης βλέπετε πόσα λεπτά διήρκεσε το κάθε στάδιο του ύπνου σας, τις θερμίδες που καταναλώσατε και την ποιότητα του ύπνου σας συνολικά.

Βλέποντας τα αποτελέσματα, θα μπορέσετε να βελτιώσετε σταδιακά τον τρόπο που κοιμάστε.

Smartwatch και ευεξία – Χρησιμοποιείται σαν χρονόμετρο

Το χρονόμετρο είναι ένα χρήσιμο εργαλείο όταν γυμνάζεστε.

Βάζοντας χρονόμετρο προκαλείτε τον εαυτό σας βάζοντάς του κάθε φορά όλο και πιο δύσκολα.

Έτσι δεν επαναπαύεστε και προσπαθείτε να γίνεστε όλο και καλύτεροι.

Για παράδειγμα, αν συνηθίζετε να βγαίνετε για τρέξιμο, βάζοντας το χρονόμετρο στο smartwatch σας, θα μπορέσετε να αυξήσετε την απόσταση που κάνετε στον ίδιο ή σε λιγότερο χρόνο.

Έτσι θα πετυχαίνετε νέους, καλύτερους χρόνους.

Μπορείτε να ακούσετε μουσική

Η μουσική συμβάλλει αναμφισβήτητα στην ευεξία σας.

Όταν έχετε ένα smartwatch, μπορείτε να ακούτε μουσική όποια ώρα της ημέρας θέλετε.

Όταν εργάζεστε, όταν χαλαρώνετε, όταν αθλείστε, η μουσική σας δίνει κίνητρο.

Έτσι μπορεί να καταβάλετε μεγαλύτερη προσπάθεια ακούγοντας τη μουσική που σας ανεβάζει.

Το smartwatch συνδέεται με το κινητό σας.

Έτσι έχετε μαζί σας οπουδήποτε τη αγαπημένη σας μουσική, ώστε να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας κομμάτια ιδίως την ώρα που γυμνάζεστε.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αθώες Συνήθειες που Βλάπτουν την Υγεία

Evi Makavelou

Σάουνα – Οφέλη για τον Οργανισμό και Κίνδυνοι

Evi Makavelou

Συμβουλές για να Έχετε Ενέργεια Όλη Μέρα

Evi Makavelou

Τι να Τρώτε για να μην Αισθάνεστε Κουρασμένοι

yoadmin

Stretching: Μια Υγιεινή Συνήθεια για Σώμα και Πνεύμα

yoadmin

Καθημερινές Συνήθειες που Βλάπτουν την Υγεία σας

Τα Οφέλη του Περπατήματος

7 Οφέλη του Διαλογισμού

Editor7 pharma

Διαλογισμός για Αρχάριους – Απλές Τεχνικές που Μπορείτε να Εφαρμόσετε

a.alefragkis

Συμβουλές για να Ξυπνάτε με Ενέργεια

Evi Makavelou

Οι πιο Σοβαροί Κίνδυνοι για την Υγεία που Κρύβει η Καθιστική Ζωή

a.alefragkis

Συμβουλές για Καλύτερη Ξεκούραση

Evi Makavelou