Υγεία & Ομορφιά
Πότε είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο
Κατάθλιψη-Άγχος-ΣτρεςΨυχολογία

Τα Σημάδια που Φανερώνουν ότι Πρέπει να Επισκεφτείτε έναν Ψυχολόγο

Ακόμα και σήμερα στη σύγχρονη εποχή που πολλά ταμπού έχουν απενοχοποιηθεί, δύσκολα δέχεται να καταφύγει κανείς στη βοήθεια ενός ειδικού της ψυχικής υγείας.

Μπορεί να σας είναι δύσκολο να διακρίνετε πότε οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές σας υποδηλώνουν κάποιο ψυχολογικό πρόβλημα.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε τα σημάδια που μαρτυρούν ότι χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, ιδιαίτερα αν έχουν λάβει χώρα ξαφνικές και ασυνήθιστες αλλαγές που έχουν παραμείνει σταθερές ακόμα και δύο εβδομάδες μετά.

Διαταραχές στον ύπνο και κατάθλιψηΚακή διάθεση

Είναι φυσιολογικό να μην αισθάνεστε καλά ψυχολογικά κάποιες μέρες.

Μπορεί να είστε απόμακροι, αγχωμένοι, δυσαρεστημένοι, εκνευρισμένοι, στενοχωρημένοι.

Κάθε αλλαγή στη διάθεση που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες θα πρέπει να αντιμετωπίζεται, ειδικά αν δεν έχει εντοπιστεί η αιτία στην οποία οφείλεται.

Διαταραχές στον ύπνο

Από παρατεταμένη αϋπνία που οδηγεί σε εξάντληση μέχρι και ύπνος που διαρκεί περισσότερες ώρες από το κανονικό, λάβετε υπόψη ότι οι συνήθειες του ύπνου σας αποκαλύπτουν πολλά για την ψυχική σας υγεία.

Πρόκειται για μια σχέση αμφίδρομη, καθώς η ψυχολογική κατάστασή σας μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, την ποιότητα και τη διάρκειά του το ίδιο με την πρωινή σας διάθεση την ώρα που ξυπνάτε, η οποία θα πρέπει να διακατέχεται από μια αίσθηση ανανέωσης.

Με τη βοήθεια ενός ειδικού θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε πιθανά προβλήματα ψυχικής υγείας που οδηγούν σε διαταραχές ύπνου ή σε αϋπνία.

Σωματικοί πόνοι

Πολλοί σωματικοί πόνοι, όπως πονοκέφαλοι και γαστρεντερικά προβλήματα μπορεί να πηγάζουν από κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας.

Βέβαια, θα πρέπει πρώτα να αναζητήσετε πιθανούς παθολογικούς λόγους για τα προβλήματα αυτά και όταν αυτοί αποκλειστούν, καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο.

Το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να προκαλέσουν μια πληθώρα ψυχοσωματικών συμπτωμάτων.

Οι συνεδρίες με έναν ψυχολόγο μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα, σωματικά και συναισθηματικά.

Ανεξήγητες αλλαγές βάρους

Το άγχος και η ψυχική δυσφορία οδηγούν είτε σε υπερκατανάλωση τροφής είτε σε απώλεια όρεξης.

Μην αγνοείτε τις αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος σας, καθώς θα μπορούσαν να αποτελούν σημάδι ενός προβλήματος ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη.

Αρνητικό αντίκτυπο στην εργασία

Η δυσκολία συγκέντρωσης και διαχείρισης των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της εργασίας σας, το αυξημένο άγχος που ξεπερνά το συνηθισμένο ή η εξάντληση και μια απότομη μείωση της παραγωγικότητας στην εργασία σας θα μπορούσαν να αποτελούν ενδείξεις ενός προβλήματος ψυχικής υγείας.

Δυσκολία στην αντιμετώπιση καταστάσεων

Οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα αντιμετώπισης δύσκολων καταστάσεων και να οδηγήσουν σε ανθυγιεινές συμπεριφορές, όπως η υπερκατανάλωση τροφής ή αλκοόλ.

Έτσι, οποιαδήποτε ικανότητα αντιμετώπισης καταστάσεων μπορεί να αποβεί ανεπαρκής.

Ο συνεχής ύπνος ή η συχνή υπερκατανάλωση αλκοόλ ως μορφή διαφυγής από τα προβλήματα θα μπορούσαν να “γεννήσουν” νέα προβλήματα ή να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα.

Δυσλειτουργικές διαπροσωπικές σχέσεις

Οι διαπροσωπικές ή επαγγελματικές σχέσεις σας μπορεί να παίρνουν την κατηφόρα αν δεν αισθάνεστε καλά ψυχολογικά.

Είναι δύσκολο να διατηρήσετε υγιείς σχέσεις με τους γύρω σας όταν δε νιώθετε καλά μέσα σας.

Αν έχετε απομονωθεί από τον περίγυρό σας, νιώθετε αποσυνδεδεμένοι από τα άτομα του κύκλου σας ή το ίδιο το περιβάλλον σας επισημαίνει αλλαγές στη συμπεριφορά σας, ίσως θα βοηθούσε μια επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα Θρεπτικά Συστατικά που Ωφελούν τη Συναισθηματική σας Υγεία

Evi Makavelou

Περίεργα Πράγματα που Μπορεί να Κάνετε ενώ Κοιμάστε

Editor7 pharma

7 Συμβουλές για να Διατηρήσετε Υψηλά το Ηθικό Ενάντια στην Πεσμένη Διάθεση

yoadmin

Πώς θα Καταλάβετε ότι η Σχέση σας με το Φαγητό δεν Είναι Φυσιολογική;

Evi Makavelou

Μελαγχολία της Επιστροφής στην Πόλη – Πώς θα την Καταπολεμήσετε

Evi Makavelou

5 Τρόποι να Ενισχύσετε την Αυτοπεποίθησή σας και να Έχετε μια πιο Ευτυχισμένη Ζωή

a.alefragkis

Συναίσθημα Εναντίον Λογικής

Evi Makavelou

Πώς να Αλλάξετε τη Διάθεσή σας;

Evi Makavelou

Οι Αιτίες για τη Ζήλια στα Ζευγάρια

yoadmin

Κρίσεις Πανικού – Αιτίες και Διαχείριση

Evi Makavelou

Σύνδρομο Επαγγελματικής Εξουθένωσης – Τι Είναι και πώς θα το Αποφύγετε

a.alefragkis

Τροφές που Βοηθούν στην Κατάθλιψη

Evi Makavelou