Υγεία & Ομορφιά
Καλή διάθεση
Ψυχολογία

Πώς να Αλλάξετε τη Διάθεσή σας;

Είναι φυσιολογικό η διάθεση να παρουσιάζει διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Εκεί που μπορεί να νιώθετε χαρούμενοι και γεμάτοι αυτοπεποίθηση, μπορεί ξαφνικά να αρχίσετε να αμφιβάλετε για τις δυνάμεις και τις ικανότητές σας.

Ένα δυσάρεστο συμβάν ή μια απογοήτευση είναι ικανά να τινάξουν την καλή σας διάθεση στον αέρα.

Εξάλλου, το ανταγωνιστικό περιβάλλον της σύγχρονης ζωής μας κρατά συνεχώς σε επαγρύπνηση και έτσι είναι πολύ δύσκολο να διατηρούμε καθημερινά την καλή μας διάθεση.

Χαμογελάτε συχνότεραΤα καλά νέα είναι ότι δοκιμάζοντας τα παρακάτω κόλπα μπορούμε να ξαναπιστέψουμε στον εαυτό μας και να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας.

Διαβάστε ποια είναι αυτά.

Χαμογελάτε συχνότερα

Το γέλιο είναι το φάρμακο της ψυχής.

Ένα ειλικρινές χαμόγελο αποτελεί έναν δυναμικό τρόπο επικοινωνίας, αλλά κι ένας τρόπος βελτίωσης της διάθεσης.

Όμως ακόμα κι ένα ψεύτικο χαμόγελο μπορεί να σας κάνει καλό, αφού διώχνει το άγχος και βελτιώνει την ψυχολογία σας.

Έτσι ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε καλά, χαμογελάστε έστω και με το ζόρι.

Θα νιώσετε σίγουρα καλύτερα.

Συναναστραφείτε με άτομα που ανεβάζουν την αυτοπεποίθησή σας

Όταν δεν αισθάνεστε καλά, μπορείτε να στραφείτε για βοήθεια στην οικογένεια και τους φίλους σας.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε ότι έχετε κοντά σας ανθρώπους στους οποίους μπορείτε να βασιστείτε.

Ένα δίκτυο υποστήριξης έχει οφέλη μακράς διάρκειας, μιας και σας βοηθάει να διαχειριστείτε το άγχος σας και να ανεβάσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Ό,τι θέση και να έχουν αυτοί οι άνθρωποι στη ζωή σας, αναζητήστε τους κάθε φορά που χρειάζεστε ένα στήριγμα.

Φτιάξτε τη στάση του σώματός σας

Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο αλλά η στάση του σώματός σας μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας και να σας φτιάξει τη διάθεση.

Ένα στητό σώμα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης.

Γι’ αυτό κρατήστε το κεφάλι ψηλά, τους ώμους πίσω και την κοιλιά μέσα και θα δείτε ότι θα νιώσετε καλύτερα.

Ακούστε μουσική που αυξάνει την ενέργειά σας

Πρόκειται για κομμάτια με έντονο ρυθμό που σας κάνουν να θέλετε να χορέψετε.

Η μουσική αυξάνει την αποδοτικότητα και την ενέργειά σας.

Επηρεάζει όμως και την αυτοπεποίθηση και τα επίπεδα της αισιοδοξίας σας.

Φτιάξτε λοιπόν μια λίστα με τα αγαπημένα σας τραγούδια σε έντονο ρυθμό και την επόμενη φορά που θα νιώθετε πεσμένοι ακούστε την για να φτιάξετε τη διάθεσή σας.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Διατροφικές Συμβουλές που Φτιάχνουν τη Διάθεση

Γιατί Μερικοί Άνθρωποι Μισούν την Αγκαλιά;

Μελαγχολία Μετά το Καλοκαίρι

Τα Πράγματα που δεν Πρέπει να Κάνετε το Πρωί

Κατάθλιψη και Μελαγχολία των Εορτών

Πώς θα Σταματήσετε την Αναβλητικότητα;