Ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά… Τι είναι καλύτερο για το σάκχαρο;
Το ρύζι, οι πατάτες και τα ζυμαρικά είναι βασικά πηγή υδατανθράκων στη διατροφή πολλών ανθρώπων....
Μακροζωία: Το ελαιόλαδο στο επίκεντρο της υγιούς γήρανσης
Η μεσογειακή διατροφή αποτελεί σημαντικό «πολεμοφόδιο» για να πετύχουμε τη μακροζωία και όπως φαίνεται, συγκεκριμένα...
Υγιής διατροφή χωρίς υπερβολές και στερήσεις
Η υγιεινή διατροφή συχνά παρουσιάζεται σαν μια λίστα από απαγορεύσεις: κόψε το ψωμί, μην τρως...
7 έξυπνοι τρόποι που θα σε βοηθήσουν να τρως πιο υγιεινά
Πιστεύεις ότι οι διατροφικές σου επιλογές εξαρτώνται αποκλειστικά από τη θέλησή σου; Οι ειδικοί υποστηρίζουν...
Γιατί δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία
Για πολλούς, η ψυχοθεραπεία παραμένει συνδεδεμένη με τη νεότητα. Υπάρχει η αντίληψη ότι οι βαθιές αλλαγές, η αυτογνωσία και η προσωπική εξέλιξη αφορούν κυρίως τους νέους. Ωστόσο, οι ειδικοί επιμένουν...
Οι 3 λέξεις που μπορούν να μειώσουν αμέσως τον θυμό
Την επόμενη φορά που θα νιώσετε να σας κατακλύζει ο θυμός, μην προσπαθήσετε αμέσως να ηρεμήσετε. Αρκεί να δώσετε ένα όνομα στο συναίσθημα που βιώνετε. Πείτε «αυτό είναι οργή» —...
Τι αποκαλύπτει η διατροφή για την ψυχική υγεία
Η σχέση ανάμεσα στην ψυχική υγεία και τη διατροφή δεν φαίνεται μόνο σε εργαστηριακές μελέτες ή σε γενικές συμβουλές τύπου «φάτε πιο υγιεινά». Συχνά φαίνεται στην καθημερινότητα: στο αν ξεχνάτε...
Τι συμβαίνει πραγματικά στον εγκέφαλο ενός άνδρα όταν γίνεται πατέρας
Από πριν καν γεννηθεί το μωρό τους, οι άνδρες περνούν σημαντικές ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν τη συμπεριφορά τους και, κατ’ επέκταση, την ευημερία του παιδιού. Η έρευνα δείχνει ότι η...
Τι να τρώτε για άγχος και πιο ήρεμη καθημερινότητα
Το άγχος δεν λύνεται μόνο με το φαγητό. Επηρεάζεται από τον ύπνο, την κίνηση, τις σχέσεις, την εργασία, την υγεία και τον τρόπο που διαχειριζόμαστε την πίεση. Ωστόσο, η διατροφή...
Σκύλος & υψηλές θερμοκρασίες: Πώς να τον προστατεύσετε από τον καύσωνα
Σκύλος & υψηλές θερμοκρασίες… Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με τις βόλτες, τις διακοπές και τις στιγμές χαλάρωσης με το κατοικίδιό μας. Ωστόσο, οι υψηλές θερμοκρασίες που καταγράφονται τα τελευταία χρόνια...
