7 έξυπνοι τρόποι που θα σε βοηθήσουν να τρως πιο υγιεινά
Πιστεύεις ότι οι διατροφικές σου επιλογές εξαρτώνται αποκλειστικά από τη θέλησή σου; Οι ειδικοί υποστηρίζουν...
Καλύτερες τροφές για κατακράτηση υγρών
Οι καλύτερες τροφές για κατακράτηση υγρών μπορούν να βοηθήσουν σε πρήξιμο και φούσκωμα, μαζί με...
Μεσογειακή διατροφή: τι είναι και πώς εφαρμόζεται
Η μεσογειακή διατροφή δεν είναι μια αυστηρή δίαιτα με απαγορεύσεις, αλλά ένας τρόπος καθημερινής διατροφής...
Τι αποκαλύπτει η διατροφή για την ψυχική υγεία
Η σχέση ανάμεσα στην ψυχική υγεία και τη διατροφή δεν φαίνεται μόνο σε εργαστηριακές μελέτες...
Οι 3 λέξεις που μπορούν να μειώσουν αμέσως τον θυμό
Την επόμενη φορά που θα νιώσετε να σας κατακλύζει ο θυμός, μην προσπαθήσετε αμέσως να ηρεμήσετε. Αρκεί να δώσετε ένα όνομα στο συναίσθημα που βιώνετε. Πείτε «αυτό είναι οργή» —...
Τι αποκαλύπτει η διατροφή για την ψυχική υγεία
Η σχέση ανάμεσα στην ψυχική υγεία και τη διατροφή δεν φαίνεται μόνο σε εργαστηριακές μελέτες ή σε γενικές συμβουλές τύπου «φάτε πιο υγιεινά». Συχνά φαίνεται στην καθημερινότητα: στο αν ξεχνάτε...
Τι συμβαίνει πραγματικά στον εγκέφαλο ενός άνδρα όταν γίνεται πατέρας
Από πριν καν γεννηθεί το μωρό τους, οι άνδρες περνούν σημαντικές ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν τη συμπεριφορά τους και, κατ’ επέκταση, την ευημερία του παιδιού. Η έρευνα δείχνει ότι η...
Τι να τρώτε για άγχος και πιο ήρεμη καθημερινότητα
Το άγχος δεν λύνεται μόνο με το φαγητό. Επηρεάζεται από τον ύπνο, την κίνηση, τις σχέσεις, την εργασία, την υγεία και τον τρόπο που διαχειριζόμαστε την πίεση. Ωστόσο, η διατροφή...
Σκύλος & υψηλές θερμοκρασίες: Πώς να τον προστατεύσετε από τον καύσωνα
Σκύλος & υψηλές θερμοκρασίες… Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με τις βόλτες, τις διακοπές και τις στιγμές χαλάρωσης με το κατοικίδιό μας. Ωστόσο, οι υψηλές θερμοκρασίες που καταγράφονται τα τελευταία χρόνια...
Υγιεινή διατροφή: οφέλη για σώμα και μυαλό
Η υγιεινή διατροφή συχνά παρουσιάζεται σαν μια αυστηρή λίστα με κανόνες, απαγορεύσεις και «σωστές» επιλογές. Στην πράξη, όμως, είναι κάτι πολύ πιο απλό και πολύ πιο ουσιαστικό: ένας καθημερινός τρόπος...
