Τάσεις ευεξίας για γυναίκες που αξίζουν
Οι τάσεις ευεξίας για γυναίκες αλλάζουν: ύπνος, ορμονική ισορροπία, strength training, mindful self-care και ρεαλιστικές...
Συναισθηματική διατροφή: πώς να σπάσετε τον κύκλο
Η συναισθηματική διατροφή δεν σημαίνει ότι «δεν έχετε πειθαρχία». Σημαίνει ότι το φαγητό έχει γίνει...
Φυσική διατροφή: τι σημαίνει τελικά στην πράξη
Η φράση φυσική διατροφή ακούγεται παντού: σε συσκευασίες, σε διαφημίσεις, σε συμβουλές φίλων, ακόμη και...
CrossFit και διατροφή: τα βασικά για απόδοση
Το CrossFit συνδυάζει άρσεις, γυμναστικές κινήσεις, διαλειμματική ένταση και αντοχή. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα...
Συναισθηματική διατροφή: πώς να σπάσετε τον κύκλο
Η συναισθηματική διατροφή δεν σημαίνει ότι «δεν έχετε πειθαρχία». Σημαίνει ότι το φαγητό έχει γίνει ένας γρήγορος, διαθέσιμος τρόπος για να διαχειριστείτε ένταση, κούραση, λύπη, ανία ή μοναξιά. Και επ...
Αναπνοές για κρίση άγχους που βοηθούν άμεσα
Αναπνοές για κρίση άγχους που μπορείτε να δοκιμάσετε άμεσα, με απλά βήματα, σωστό ρυθμό και χρήσιμες συμβουλές για καθημερινή ανακούφιση....
Διαχείριση άγχους στην καθημερινότητα: 5 απλές τεχνικές που θα σε σώσουν από το burn-out
Στον σύγχρονο κόσμο, η διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας μοιάζει συχνά με έναν δύσκολο αγώνα δρόμου. Οι καθημερινές υποχρεώσεις συσσωρεύονται, αφήνοντας ελάχιστο χρόνο για ξεκούραση και ουσιαστική αποφόρτιση. Η σωστή διαχείριση...
Birthday blues: Γιατί πολλοί νιώθουν μελαγχολία στα γενέθλιά τους
Τα γενέθλια θεωρούνται για πολλούς μια ημέρα χαράς, γιορτής και νέας αρχής. Ωστόσο, για ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων συνοδεύονται από μελαγχολία, θλίψη ή ακόμη και έντονη συναισθηματική φόρτιση. Το φαινόμενο...
Κλάμα: Τα συναισθηματικά δάκρυα κάνουν καλό
Το κλάμα εξακολουθεί να θεωρείται από πολλούς ως ένδειξη αδυναμίας. Ωστόσο αυτό το στερεότυπο όπως και το «οι άνδρες δεν κλαίνε» επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε κι εκφράζουμε...
Γιατί δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία
Για πολλούς, η ψυχοθεραπεία παραμένει συνδεδεμένη με τη νεότητα. Υπάρχει η αντίληψη ότι οι βαθιές αλλαγές, η αυτογνωσία και η προσωπική εξέλιξη αφορούν κυρίως τους νέους. Ωστόσο, οι ειδικοί επιμένουν...
