Γρήγορα ή προοδευτικά προγράμματα απώλειας βάρους;
Μια μελέτη που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία (ECO), αναφέρει ότι ένα πρόγραμμα ταχείας απώλειας βάρους μπορεί να αποφέρει καλύτερα αποτελέσματα από μια...
Κατηγορίες: Lifestyle
Μικρές συνήθειες για υγεία και ευεξία κάθε μέρα
Η υγεία και ευεξία δεν εξαρτώνται μόνο από τις μεγάλες αποφάσεις, όπως μια αυστηρή δίαιτα ή ένα απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής. Συχνά χτίζονται από μικρές, επαναλαμβανόμενες...
Γιατί ο εγκέφαλος «κολλάει» στο χειρότερο σενάριο και πώς να το αλλάξετε
Σε μια εποχή όπου η καθημερινότητα μοιάζει όλο και πιο αβέβαιη, από πολιτικές αναταράξεις μέχρι οικονομική αστάθεια και τεχνολογικές αλλαγές, δεν είναι περίεργο που πολλοί...
Όταν η σκέψη γίνεται «εύκολη»: Πώς επηρεάζει η AI τον τρόπο που σκεφτόμαστε
Η τεχνητή νοημοσύνη AI έχει εδραιωθεί στην καθημερινότητα, προσφέροντας άμεσες λύσεις σε ερωτήματα, προβλήματα και εργασίες. Από τη συγγραφή κειμένων μέχρι την οργάνωση της δουλειάς,...
Πώς να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου για να απολαμβάνεις τις προκλήσεις
Η τεχνολογία έχει μειώσει δραστικά τις απαιτήσεις για σωματική και νοητική προσπάθεια στην καθημερινότητά μας. Ωστόσο, η άνεση που μας προσφέρει έχει ως αποτέλεσμα την...
4 συνήθειες που σου ρίχνουν την αυτοπεποίθηση (και πώς να τις αλλάξεις)
Το «πίστεψε στον εαυτό σου» ακούγεται ωραίο, αλλά σπάνια βοηθά όταν η αυτοπεποίθηση είναι ήδη χαμηλή. Όπως και το «μην αγχώνεσαι», πρόκειται για μια απλοϊκή...
Αλλαγή ώρας: Πώς επηρεάζει τον ύπνο, τον μεταβολισμό και την ψυχική υγεία
Η μετάβαση στη θερινή ώρα δεν επηρεάζει μόνο το καθημερινό πρόγραμμα, αλλά και βασικές λειτουργίες του οργανισμού. Σύμφωνα με ειδικούς, η αλλαγή της ώρας μπορεί...
Το 2ο Συνέδριο InfoKids για την Υγεία και την Ευεξία της Οικογένειας
8 panels, 23 ομιλητές, 6 δημοσιογράφοι, πολλές και σημαντικές συζητήσεις και τοποθετήσεις από τους θεσμικούς προσκεκλημένους Dr Joao Breda, Επικεφαλής του Γραφείου του ΠΟΥ για την Ποιότητα...
9 συμβουλές για να διαχειριστείτε το άγχος σας σε κρίσιμες περιόδους
Σε έναν κόσμο που συχνά μοιάζει χαοτικός και απρόβλεπτος, δεν είναι παράξενο να αισθανόμαστε αγχωμένοι ή συναισθηματικά εξαντλημένοι. Η συνεχής ροή αρνητικών ειδήσεων, οι κοινωνικές...
Πώς να κοιμάμαι καλύτερα κάθε βράδυ
Αναρωτιέστε πώς να κοιμάμαι καλύτερα; Δείτε πρακτικές συμβουλές για ρουτίνα, διατροφή, άγχος και υπνοδωμάτιο που βοηθούν άμεσα....