Υγεία & Ομορφιά
Αυγά - Πόσο Ωφέλιμα Είναι Τελικά;
ΔιατροφήΥγεία

Αυγά – Πόσο Ωφέλιμα Είναι Τελικά;

Τα αυγά περιέχουν αρκετές βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα στοιχεία μιας υγιεινής διατροφής.

Στο παρελθόν, υπήρχε διαμάχη σχετικά με το εάν τα αυγά είναι υγιεινά ή όχι, ειδικά σχετικά με τη χοληστερόλη.

Πλέον έχει επικρατήσει η άποψη ότι με μέτρο, τα αυγά είναι υγιεινά, καθώς μπορούν να είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης κι άλλων βασικών θρεπτικών συστατικών.

Αυτό το άρθρο περιγράφει το θρεπτικό περιεχόμενο των αυγών και τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία.

Τα αυγά περιέχουν αρκετές βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα στοιχεία μιας υγιεινής διατροφής.Οφέλη

Η υγεία του εγκεφάλου, οι δυνατοί μύες και η παραγωγή ενέργειας είναι μερικά από τα πιθανά οφέλη της κατανάλωσης αυγών.

Τα αυγά μπορούν να προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία.

Η πρωτεΐνη στα αυγά βοηθά στη διατήρηση κι επιδιόρθωση των ιστών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών.

Τα αυγά περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την αποτελεσματική λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.

Επίσης στα αυγά περιέχονται όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να παράγει ενέργεια.

Η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Β12 και το σελήνιο στα αυγά είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.

Επίσης η χολίνη στα αυγά παίζει σημαντικό ρόλο στη διάσπαση του αμινοξέος ομοκυστεΐνης, το οποίο μπορεί να συμβάλλει στην καρδιακή νόσο.

Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη στα αυγά βοηθούν στην πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, της κύριας αιτίας τύφλωσης που σχετίζεται με την ηλικία.

Άλλες βιταμίνες στα αυγά προάγουν επίσης την καλή όραση.

Η πρωτεΐνη στα αυγά μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Αυτό μπορεί να μειώσει την επιθυμία για σνακ και να μειώσει τη συνολική πρόσληψη θερμίδων ενός ατόμου.

Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα στα αυγά βοηθούν στην προώθηση του υγιούς δέρματος και αποτρέπουν τη διάσπαση των ιστών του σώματος.

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα βοηθά επίσης ένα άτομο να δείχνει και να αισθάνεται καλά.

Για να γνωρίσετε τα οφέλη των αυγών για την υγεία, θα πρέπει να τα τρώτε ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα Γαλακτοκομικά Επηρεάζουν το Δέρμα;

Evi Makavelou

Φυτοθεραπεία για Συχνά Γυναικολογικά Προβλήματα

Eleni Giannopoulou

Συμβουλές για Καλύτερη Υγεία

Evi Makavelou

Μήλο – 6 Οφέλη για την Υγεία μας

Evi Makavelou

Ξίδι – Αδυνάτισμα και Καλή Υγεία

admin

Οι Γυναίκες Τηρούν Περισσότερο από τους Άνδρες τα Μέτρα Προστασίας Κατά της COVID-19

Αναπληρώστε τη Βιταμίνη D Μέσω της Διατροφής

Evi Makavelou

Γι’ Αυτούς τους Λόγους Πεινάτε Συνεχώς

Evi Makavelou

Αντιμετωπίστε Δραστικά τα Συμπτώματα του Ευερέθιστου Εντέρου

Editor6 pharma

Πόσα Οφέλη Έχει η Αγκινάρα για την Υγεία;

Evi Makavelou

Τροφές και Άλλοι Παράγοντες που Προκαλούν Κακοσμία του Στόματος

Editor6 pharma

Όλα τα Οφέλη που Έχει ο Χυμός Καρότου

Evi Makavelou