Υγεία & Ομορφιά
Οι ωφέλειες για να πίνετε πιο πολύ νερό
Διατροφή

Αυτοί Είναι οι Λόγοι που Πρέπει να Πίνετε Περισσότερο Νερό

Το ότι το νερό σας κάνει καλό και είναι σημαντικό για τον οργανισμό σας είναι γνωστό.

Παρόλα αυτά, μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο να το κάνετε και απλά δεν το συνηθίζετε.

Ίσως προτιμάτε να πίνετε καφέ, τσάι, αναψυκτικά, χυμούς ή αλκοόλ.

Οι λόγοι που πρέπει να πίνετε περισσότερο νερόΑν όμως δεν πίνετε αρκετό νερό και υγρά γενικά, καταλήγετε να αφυδατώνεστε.

Δεν είναι δύσκολο να αρχίσετε να συνηθίζετε να πίνετε περισσότερο νερό, αρκεί μόνο λίγη προσπάθεια.

Δείτε τα οφέλη που θα αποκομίσετε βάζοντας περισσότερο νερό στη ζωή σας.

Σας βοηθά να χάσετε βάρος

Αν επιθυμείτε να χάσετε βάρος, το νερό είναι το πιο ισχυρό σας όπλο για να νικήσετε τα παραπανίσια κιλά.

Το νερό δεν έχει θερμίδες και αν το αντικαταστήσετε με όλα εκείνα τα ποτά και τα ροφήματα με πολλές θερμίδες, μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχός σας στη δίαιτα που κάνετε.

Λόγοι για να πίνετε περισσότερο νερό – Είναι πηγή ενέργειας

Ακόμα και η ελαφριά αφυδάτωση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κούραση.

Όταν διψάτε, έχετε ήδη αφυδατωθεί.

Κάτι τέτοιο μπορεί να σας προκαλέσει κούραση, μυϊκή αδυναμία, ίλιγγο, ζαλάδες, πονοκέφαλο και άλλα συμπτώματα.

Κάνει καλό στο δέρμα

Το νερό μπορεί να καθαρίσει το δέρμα σας και να το κάνει να λάμψει.

Όταν ο οργανισμός έχει αποθέματα νερού, το δέρμα δείχνει ενυδατωμένο, υγιές και λαμπερό.

Για να δείτε αποτελέσματα, θα πρέπει να ξεκινήσετε να πίνετε αρκετό νερό καθημερινά.

Μετά από μια εβδομάδα θα δείτε τις θετικές του επιδράσεις στο δέρμα σας.

Καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες

Με τη δύναμη και τις ιδιότητες του νερού, ο οργανισμός μπορεί να απομακρύνει τις τοξίνες που έτσι κι αλλιώς δε χρειάζεται.

Λόγοι για να πίνετε περισσότερο νερό – Σας βοηθά να γυμναστείτε καλύτερα

Η αφυδάτωση μπορεί να εμποδίσει την αθλητική σας δραστηριότητα, να μειώσει την απόδοσή σας και να σας κάνει πιο νωχελικούς.

Ενώ γυμνάζεστε, το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο νερό.

Γι’ αυτό πίνετε 1-2 ποτήρια νερό πριν από την προπόνησή σας.

Έχετε ένα μπουκαλάκι μαζί σας για να ενυδατώνεστε κατά τη διάρκειά της, ιδιαίτερα αν είναι καλοκαίρι.

Ωφελεί την καρδιά

Το να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Σύμφωνα με μια παλαιότερη μελέτη, όσοι έπιναν πάνω από 5 ποτήρια νερό την ημέρα, είχαν σχεδόν 50% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή σε σχέση με εκείνους που έπιναν λιγότερο από δύο ποτήρια νερό την ημέρα.

Σας απαλλάσσει από τον πονοκέφαλο

Ένα άλλο σύμπτωμα της αφυδάτωσης είναι οι πονοκέφαλοι.

Ο πιο συνηθισμένος λόγος πίσω από έναν απλό πονοκέφαλο είναι η αφυδάτωση.

Βοηθά να περάσει η δυσπεψία

Το πεπτικό σύστημα χρειάζεται αρκετή ποσότητα νερού για να χωνέψει σωστά την τροφή.

Επίσης, το νερό σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες θεραπεύει και τη δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να οφείλεται στην αφυδάτωση.

Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης κάποιων μορφών καρκίνου

Τέλος, το νερό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του εντέρου, της ουροδόχου κύστης, των νεφρών και πιθανόν του καρκίνου του στήθους.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Φλαβονοειδή: Ευεργετικά για την Υγεία

5 Τρόφιμα που Περιέχουν Φυσικά Προβιοτικά

Μεσογειακή Διατροφή: Γιατί Είναι η Καλύτερη;

Τα Οφέλη της Μαύρης Σοκολάτας

Τα Οφέλη που Προσφέρει στην Υγεία το Κακάο

Τσάι του Βουνού – Οι Ευεργετικές του Ιδιότητες

Λιποδιαλυτές Βιταμίνες – Τι Είναι και πού θα τις Βρείτε;

Τα Τρόφιμα που Σταματούν την Προσπάθειά σας για Δίαιτα

Καταπολεμήστε τον Εθισμό στα Ανθυγιεινά Τρόφιμα – Video

Τροφές που Συμβάλλουν στην Παραγωγή Μελατονίνης

Αυτές Είναι οι Τροφές που Ανακουφίζουν από τον Πόνο

Αβοκάντο – Γιατί Αξίζει να το Εντάξετε στη Διατροφή σας