Βιταμίνη D: Κατά πόσα χρόνια επιβραδύνει τη γήρανση;

Η κατανάλωση καφέ με μέτρο μπορεί να προσφέρει μία μικρή βοήθεια στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Αυτό άλλωστε το γνωρίζουμε όλοι όσοι λατρεύουμε τον...

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή Συμπληρώματα Διατροφής Τρίτη Ηλικία

Δυσθρεψία & δυσαπορρόφηση στους ενήλικες

Akis Karamanos02/09/202503/09/2025

Μια σιωπηλή απειλή που συχνά περνά απαρατήρητη. Ξέρατε ότι η δυσθρεψία επηρεάζει έως και το 70% των νοσηλευόμενων ασθενών και το 4–10% των ηλικιωμένων στο...

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή Φυσική Κατάσταση

Διατροφή: Ο χρυσός κανόνας για δύναμη & γράμμωση

Akis Karamanos01/09/202502/09/2025

Η άσκηση έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια από μια προαιρετική ενασχόληση, σε βασικό πυλώνα υγείας και ευεξίας. Θες δύναμη, αντοχή και καλύτερο performance; Θα δούμε...

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή

Η διατροφή θα είναι μεγάλο κεφάλαιο στην ιατρική του μέλλοντος

Akis Karamanos30/08/202529/08/2025

Τα στοιχεία που έχουμε συλλέξει σαν επιστημονική κοινότητα τις τελευταίες δεκαετίες συστήνουν την επιστροφή στα ” basics “. Τα βασικά για την υγεία όπως μάθαμε...

Διαβάστε περισσότερα...

Αδυνάτισμα Διατροφή

Δίαιτες τέλος! Πώς να αδυνατίσετε χωρίς να πεινάτε

Akis Karamanos28/08/202527/08/2025

Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τις σωστές αντιδράσεις. Οι συμβουλές της Florence Foucaut για να ξαναβρείτε τη γραμμή σας χωρίς...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Διατροφή Φυσική Κατάσταση

Αύξηση μυϊκής μάζας σε θερμιδικό έλλειμμα: Γίνεται;

Akis Karamanos24/07/202524/07/2025

Όταν επιδιώκετε την απώλεια βάρους, βασική προϋπόθεση είναι να διατηρείτε θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες χρησιμοποιεί το σώμα σας. Οι θερμίδες είναι...

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή

Υψηλή χοληστερόλη: Υπαίτιος οι υδατάνθρακες [μελέτη]

Akis Karamanos15/07/202515/07/2025

Νέα έρευνα για την υψηλή χοληστερόλη αλλάζει τα δεδομένα. Για χρόνια, η βασική σύσταση προς τα άτομα με υψηλή χοληστερόλη ήταν να κόψουν τα κορεσμένα...

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή Οικογένεια

Πόσο νερό χρειάζονται τα παιδιά;

Akis Karamanos08/07/2025

Νερό! Το καλοκαίρι είναι εδώ και μαζί του… η δίψα! Κυριολεκτικά. Τα παιδιά, ειδικά τις ζεστές μέρες, κινδυνεύουν περισσότερο από αφυδάτωση σε σχέση με τους...

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή

Ξηροί καρποί – Πόσο κάνει να τρώμε;

Akis Karamanos27/06/2025

Οι ξηροί καρποί, όπως τα φιστίκια, τα φιστίκια, τα καρύδια και τα αμύγδαλα, μπορούν να είναι χρήσιμοι όταν κάποιος αισθάνεται ιδιαίτερα κουρασμένος, για παράδειγμα κατά...

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή Μητρότητα

Η κατάλληλη διατροφή κατά το θηλασμό

Akis Karamanos23/06/202523/06/2025

Ποιες τροφές ενισχύουν την υγεία σας και την παραγωγή γάλακτος κατά τον θηλασμό; Η περίοδος του θηλασμού είναι μια ξεχωριστή φάση που συνοδεύεται από αυξημένες...

Διαβάστε περισσότερα...