Intermittent fasting vs Δίαιτα χαμηλών θερμίδων

Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τις σωστές αντιδράσεις. Οι συμβουλές της Florence Foucaut για να ξαναβρείτε τη γραμμή σας χωρίς...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Διατροφή Φυσική Κατάσταση

Αύξηση μυϊκής μάζας σε θερμιδικό έλλειμμα: Γίνεται;

Akis Karamanos24/07/202524/07/2025

Όταν επιδιώκετε την απώλεια βάρους, βασική προϋπόθεση είναι να διατηρείτε θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες χρησιμοποιεί το σώμα σας. Οι θερμίδες είναι...

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή

Υψηλή χοληστερόλη: Υπαίτιος οι υδατάνθρακες [μελέτη]

Akis Karamanos15/07/202515/07/2025

Νέα έρευνα για την υψηλή χοληστερόλη αλλάζει τα δεδομένα. Για χρόνια, η βασική σύσταση προς τα άτομα με υψηλή χοληστερόλη ήταν να κόψουν τα κορεσμένα...

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή Οικογένεια

Πόσο νερό χρειάζονται τα παιδιά;

Akis Karamanos08/07/2025

Νερό! Το καλοκαίρι είναι εδώ και μαζί του… η δίψα! Κυριολεκτικά. Τα παιδιά, ειδικά τις ζεστές μέρες, κινδυνεύουν περισσότερο από αφυδάτωση σε σχέση με τους...

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή

Ξηροί καρποί – Πόσο κάνει να τρώμε;

Akis Karamanos27/06/2025

Οι ξηροί καρποί, όπως τα φιστίκια, τα φιστίκια, τα καρύδια και τα αμύγδαλα, μπορούν να είναι χρήσιμοι όταν κάποιος αισθάνεται ιδιαίτερα κουρασμένος, για παράδειγμα κατά...

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή Μητρότητα

Η κατάλληλη διατροφή κατά το θηλασμό

Akis Karamanos23/06/202523/06/2025

Ποιες τροφές ενισχύουν την υγεία σας και την παραγωγή γάλακτος κατά τον θηλασμό; Η περίοδος του θηλασμού είναι μια ξεχωριστή φάση που συνοδεύεται από αυξημένες...

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή

Η δίαιτα DASH μπορεί να βοηθήσει στο διαβήτη τύπου 2

Akis Karamanos19/06/202520/06/2025

Δίαιτα που στοχεύει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης επίσης μπορεί να είναι αποτελεσματική στον διαβήτη τύπου 2 μετά από λίγες αλλαγές, υποδεικνύει νέα κλινική δοκιμή....

Διαβάστε περισσότερα...

Nύχια Μαλλιά Συμπληρώματα Διατροφής

5 σημάδια που σας δείχνουν ότι έχετε έλλειψη σιδήρου

Akis Karamanos10/06/202520/06/2025

Η έλλειψη σιδήρου που οδηγεί σε αναιμία επηρεάζει το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού. Πώς όμως μπορείτε να εντοπίσετε αυτή την κατάσταση; Καρδιά, μαλλιά, δέρμα, νύχια,...

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή Οικογένεια Ψυχολογία

Καλή επιτυχία στις πανελλήνιες με tips από το YO.gr !

Akis Karamanos23/05/202523/05/2025

Οι πανελλήνιες πλησιάζουν, όπως και το καλοκαίρι. Θέλετε να πετύχετε αλλά και να βγάλετε από πάνω σας αυτό το άγχος. Εμείς από το yo,gr συμβουλεύουμε...

Διαβάστε περισσότερα...

Συμπληρώματα Διατροφής Υγεία

Βιταμίνη D: Κατά πόσα χρόνια επιβραδύνει τη γήρανση;

Akis Karamanos23/05/202523/05/2025

Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορεί να συμβάλλουν στην προστασία των τελομερών, ενός βασικού δείκτη κυτταρικής γήρανσης και να επιβραδύνουν τη γήρανση κατά...

Διαβάστε περισσότερα...