Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια είναι μια προοδευτική ασθένεια για την οποία προς το παρόν δεν υπάρχει οριστική θεραπεία.
Ο μόνος τρόπος για να τη διαχειριστεί κανείς είναι η σωστή διάγνωση και η υιοθέτηση κάποιων μεθόδων, ώστε να ανακουφιστεί από τα συμπτώματα και να μπορεί να αναπνέει καλύτερα.
Μέσω μιας ισορροπημένης, κατάλληλης για ασθενείς με ΧΑΠ διατροφής, η καλή ποιότητα ζωής μπορεί να διατηρηθεί.
Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια – Ο ρόλος της αναπνοής
Το φαγητό είναι το καύσιμο του οργανισμού προκειμένου να εκτελέσει τις βασικές του λειτουργίες και τις δραστηριότητες που του βάζουμε εμείς να εκτελέσει.
Σε αυτές τις λειτουργίες συμπεριλαμβάνεται και η αναπνοή.
Κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού των τροφών, οι τροφές και το οξυγόνο μετατρέπονται σε ενέργεια και διοξείδιο του άνθρακα.
Όλα γίνονται μέσω της ενέργειας, ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο η αναπνοή και ο ύπνος.
Η αναπνοή όμως, για ασθενείς με ΧΑΠ, χρειάζεται περισσότερη ενέργεια από όση χρειάζονται τα υγιή άτομα.
Οι μύες που εργάζονται για την ανάσα χρειάζονται έως και δέκα φορές περισσότερη ενέργεια σε ασθενείς με ΧΑΠ.
Από την άλλη, η καλή και σωστή διατροφή βοηθά το σώμα να καταπολεμά τις λοιμώξεις.
Ακόμα και μια απλή λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού που κατά κανόνα ξεπερνιέται εύκολα, έναν ασθενή με ΧΑΠ μπορεί να τον οδηγήσει στο νοσοκομείο.
Επομένως, είναι δυο φορές σημαντικότερο οι ασθενείς με ΧΑΠ να διαθέτουν ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια – Ο ρόλος της διατροφής
Το ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα επιτυγχάνεται μέσω μιας σωστής διατροφής.
Αν έχετε υπερβολικό βάρος, η καρδιά και οι πνεύμονές σας πρέπει να εργαστούν πιο σκληρά για να μπορείτε να αναπνέετε.
Ενδεχομένως, να χρειάζεστε και περισσότερο οξυγόνο εξαιτίας του βάρους σας.
Φανταστείτε λοιπόν πώς λειτουργεί όλο αυτό στην περίπτωση που έχετε και ΧΑΠ.
Για να χάσετε τα περιττά κιλά, θα πρέπει να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και να μειώσετε τις θερμίδες που λαμβάνετε καθημερινά.
Επίσης, θα πρέπει να πίνετε άφθονα υγρά και να αποφεύγετε τα ροφήματα με καφεΐνη, η οποία ενδέχεται να επηρεάσει τη φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνετε.
Καταναλώστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
20-35 γραμμάρια φυτικών ινών ημερησίως είναι αρκετά.
Επίσης, ελέγξτε πόσο αλάτι καταναλώνετε.
Αν τρώτε πολύ αλάτι, το σώμα σας κρατά νερό και δυσχεραίνει την αναπνοή.
Αντικαταστήστε το αλάτι με βότανα ή μπαχαρικά χωρίς αλάτι για να δώσετε γεύση στα φαγητά σας.
Ένας καλός τρόπος για να ελέγχετε το αλάτι που καταναλώνετε είναι να ελέγχετε τις ετικέτες των τροφίμων.
Απορρίπτετε οτιδήποτε περιέχει πάνω από 300 mg νατρίου ανά μερίδα.
Αν θέλετε κάποιο υποκατάστατο αλατιού, ρωτήστε τον γιατρό σας αν και ποιο μπορείτε να πάρετε.
Επίσης, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα μεγάλα γεύματα και τις τροφές που προκαλούν αέρια.
Αν το στομάχι σας είναι πλήρες και νιώθετε φουσκωμένοι, θα δυσκολευτείτε ακόμα περισσότερο να αναπνεύσετε.
Γι’ αυτό, αποφύγετε τα ανθρακούχα αναψυκτικά, τα τηγανητά, τα βαριά μπαχαρικά, το πεπόνι, το μήλο, το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών.
Αφήστε έξω από τη διατροφή σας επίσης, τα φασόλια, το καλαμπόκι, τις φακές, το πράσο, τα μπιζέλια, τα κρεμμύδια και τη σόγια.
Αποφύγετε όλα αυτά ακόμα περισσότερο αν σας προκαλούσαν πάντα φούσκωμα.
Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια – Συμβουλές για ισορροπημένα γεύματα
Αν δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε κατά τη διάρκεια του φαγητού ή αμέσως μετά, υιοθετήστε έναν πιο αργό ρυθμό στα γεύματά σας.
Μην κόβετε μεγάλες μπουκιές, μασήστε αργά και παίρνετε βαθιές εισπνοές.
Μην επιλέγετε τρόφιμα που δεν μπορείτε να μασήσετε εύκολα.
Κάντε καθημερινά 5-6 μικρά γεύματα.
Έτσι θα δίνετε στους πνεύμονές σας περιθώριο να λειτουργήσουν ομαλά.
Τέλος, μην πίνετε υγρά πριν ή κατά τη διάρκεια του γεύματος, γιατί μπορεί να νιώσετε φουσκωμένοι και να μην μπορείτε να αναπνεύσετε.
