Αν θέλετε να «ζωντανέψετε» λιγάκι περισσότερο τη σεξουαλική σας ζωή, η λύση βρίσκεται και στα τρόφιμα που καταναλώνετε καθημερινά.
Είναι κάποια που μπορούν να συνεισφέρουν στην ενίσχυση της διάθεσης και της απόδοσής σας στο σεξ.
Πράγματι, όπως αναφέρουν οι ειδικοί, σε ορισμένα τρόφιμα υπάρχουν ιδιαίτερες βιταμίνες και συστατικά που συμβάλλουν στην ενίσχυση της σεξουαλικής ζωής σας.
Σας παρουσιάζουμε λοιπόν μερικά από αυτά, τα οποία, εκτός από το γεγονός ότι υποστηρίζονται από νεότερες έρευνες για τις ιδιότητές τους, πιθανότατα βρίσκονται και στην κουζίνα του σπιτιού σας.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο θεωρείται αφροδισιακό, επειδή είναι πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά και δεν περιέχει σχεδόν καθόλου κορεσμένα λιπαρά.
Οι λόγοι αυτοί το καθιστούν ωφέλιμο για την καρδιά και τις αρτηρίες μας.
Άλλωστε, ας μην ξεχνάμε ότι οτιδήποτε κρατάει την καρδιά μας γερή και δυνατή και βοηθά στο κυκλοφορικό σύστημα, είναι καλό.
Δεν είναι τυχαίο μάλιστα, που η πλειοψηφία των αντρών με προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας, έχει παράλληλα και κάποιο πρόβλημα με την καρδιάς.
Τροφές για να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία – Αμύγδαλα
Εδώ και χρόνια λέγεται ότι η κατανάλωση αμυγδάλων αυξάνει το πάθος και βοηθά στη σεξουαλική διέγερση, ενώ παράλληλα συμβάλλει στην ενίσχυση της γονιμότητας.
Τα αμύγδαλα, όπως και τα σπαράγγια, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία (ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνη Ε), τα οποία είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τη σεξουαλική υγεία και την αναπαραγωγή.
Φράουλες
Το κόκκινο είναι το χρώμα του πάθους και της φλόγας.
Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι μια γυναίκα που φοράει ένα κόκκινο ένδυμα, ένα κόκκινο εσώρουχο, θεωρείται σέξι από την πλειοψηφία του αντρικού πληθυσμού.
Οι φράουλες είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή φυλλικού οξέος.
Πρόκειται για μια από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθά στην αποφυγή των γενετικών ανωμαλιών στις γυναίκες και, σύμφωνα με μελέτες, μπορεί να συνδέεται με υψηλό αριθμό σπερματοζωαρίων στους άντρες.
Απολαύστε λοιπόν την κατανάλωσή τους, ίσως μαζί με μία κρέμα σοκολάτας.
Να λοιπόν ένας λόγος για τον οποίο κατακλυζόμαστε από σοκολάτες την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου.
Είναι γεμάτες με μεθυλοξανθίνες, οι οποίες αυξάνουν τη λίμπιντο.
Τροφές για να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία – Θαλασσινά
Παρά τη γλοιώδη υφή τους, τα στρείδια είναι από τα πιο γνωστά αφροδισιακά.
Είναι επίσης μια από τις καλύτερες πηγές ψευδαργύρου που ενισχύει τη λίμπιντο.
Τα θαλασσινά όμως δε σταματάνε στα στρείδια.
Υπάρχουν και άλλοι τύποι θαλασσινών που μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως αφροδισιακά.
Τέτοια είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η σαρδέλα και η ρέγγα, καθώς περιέχουν ω3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για μια υγιή καρδιά.
Ρόκα
Η ρόκα αποτελεί βοήθημα διέγερσης από τον πρώτο κιόλας αιώνα.
Σήμερα, οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι τα ανόργανα ιχνοστοιχεία και τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε συγκεκριμένα φυλλώδη χόρτα, όπως η ρόκα, είναι απαραίτητα για τη σεξουαλική μας υγεία.
Αυτό συμβαίνει επειδή λειτουργούν ως εμπόδιο στην απορρόφηση ορισμένων περιβαλλοντικών ρύπων που πιστεύεται ότι επηρεάζουν αρνητικά τη λίμπιντό μας.
Σύκα
Αυτά τα φρούτα κρύβουν πίσω τους μια μεγάλη ιστορία.
Αποτελούν ένα ενισχυτικό γονιμότητας και λειτουργούν ως ένα εξαιρετικό αφροδισιακό.
Αυτό οφείλεται στο ότι αποτελούνται από διαλυτές και αδιάλυτες ίνες, κάτι που είναι σημαντικό για την υγεία της καρδιάς.
Επιπλέον, τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε τέτοιου είδους ίνες, βοηθούν στον σέξι σχηματισμό του κάτω μέρους του σώματος.
Τροφές για να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία – Εσπεριδοειδή
Οποιοδήποτε μέλος αυτής της ιδιαίτερης οικογένειας των φρούτων, είναι εξαιρετικά πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και φολικό οξύ.
Όλα αυτά είναι απόλυτα απαραίτητα για την αναπαραγωγική υγεία.
Απολαύστε λοιπόν, μια εξωτική σαλάτα που θα περιλαμβάνει γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, μανταρίνια, σε συνδυασμό με ένα ντρέσινγκ λεμονιού.
Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε μια καλύτερη σεξουαλική ζωή
Όπως υπάρχουν οι τροφές που βοηθούν στην ανάπτυξη της σεξουαλικής διάθεσης και στην απογείωση της λίμπιντο, έτσι υπάρχουν και τροφές, οι οποίες έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα.
- Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και υδατανθράκων αυξάνει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα, γεγονός που οδηγεί σε κόπωση και χαμηλότερη σεξουαλική επιθυμία.
Το ίδιο ισχύει και για τα γλυκά αλκοολούχα ποτά.
- Βγάλτε εντελώς από το διατροφολόγιό σας το junk food και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς προκαλούν αυξομείωση των ορμονών σας.
- Ένας άλλος εχθρός της σεξουαλικής μας διάθεσης είναι οι τηγανητές πατάτες που συνοδεύουν συνήθως τα πρόχειρα γεύματα.
Μπορούν εύκολα να μας παρασύρουν, να ξεκινήσουμε με μία, δύο, τρεις, καταλήγοντας να τις φάμε όλες.
Είναι γεμάτες τρανς λιπαρά, τα οποία μειώνουν την ποιότητα των σπερματοζωαρίων, γεγονός που θα μπορούσε να οδηγήσει σε υπογονιμότητα.
- Τέλος το παγωτό.
Μπορεί να είναι νόστιμο και να ταιριάζει απόλυτα μετά από τα περισσότερα γεύματα.
Όμως, είναι φορτωμένο με σάκχαρα και τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία οδηγούν σε κόπωση, προκαλούν ημικρανίες και μερικές φορές ακόμα και κατάθλιψη.
Γι’ αυτό λοιπόν, επιλέξτε για επιδόρπιο τα φρούτα.
Πόπη Χαραμή, Φαρμακοποιός
