Υγεία & Ομορφιά
Οι λόγοι που πρέπει να πίνετε νερό
ΔιατροφήΦυσική Κατάσταση

Γιατί Πρέπει να Πίνετε Πολύ Νερό και τον Χειμώνα;

​Το νερό είναι απαραίτητο στον ανθρώπινο οργανισμό.

Χρειάζεται να πίνετε τουλάχιστον 1-1,5 λίτρα τη μέρα χειμώνα καλοκαίρι.

Οι λόγοι που πρέπει να πίνετε νερό και τον χειμώνα​Θα αναρωτηθεί κανείς, τον χειμώνα που δεν κάνει ζέστη και δεν ιδρώνουμε γιατί να πρέπει να πίνουμε πάλι τόσο πολύ νερό.

Το νερό είναι απολύτως απαραίτητο όχι μόνο επειδή αναπληρώνει τον χαμένο ιδρώτα, αλλά κι επειδή συμβάλλει σε μια συνολικά καλύτερη υγεία, στην ευεξία, στην ομορφιά και φυσικά στην ίδια την επιβίωσή μας.

Μην ξεχνάτε ότι ο οργανισμός αποτελείται στο μεγαλύτερο μέρος του από νερό.

​Θα πρέπει να πίνετε αρκετό, ανεξάρτητα από την εποχή επειδή η αλήθεια είναι ότι ξεδιψάει καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο ρόφημα.

​Θρέφει τα κύτταρα του οργανισμού και αυξάνει την ελαστικότητά τους.

​Συμβάλλει στην εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών στο σώμα, εξασφαλίζοντας έτσι την προώθηση της ενέργειας σε όλα τα κύτταρα.

​Το νερό βοηθά στην ταχύτερη αποκατάσταση του μυϊκού συστήματος μετά από μια έντονη προπόνηση, ενώ το μυϊκό πιάσιμο περνάει ευκολότερα όταν πίνει κανείς πολύ νερό.

​Ένα ποτήρι νερό βελτιώνει άμεσα τη διάθεση και φροντίζει ώστε ο εγκέφαλος να παραμένει σε εγρήγορση.

​Το νερό χαρίζει υγεία και λάμψη στο δέρμα.

​Είναι το νούμερο ένα όπλο κατά των τοξινών.

​Καμιά διαδικασία αποτοξίνωσης δεν πετυχαίνει αν δεν περιλαμβάνει άφθονο νερό.

​Σαν αποτέλεσμα, το νερό είναι απαραίτητο για τη συνολική υγεία του οργανισμού και φυσικά για τη σωστή λειτουργία των νεφρών.

​Πόσο νερό πρέπει να πίνετε;

Ο βασικός κανόνας είναι ότι χρειάζεστε περισσότερο νερό από όσο σας ξεδιψάει.

Όταν λοιπόν νιώθετε την ανάγκη να πιείτε ένα ποτήρι νερό, πιείτε δύο.

Ακόμα καλύτερα, μην περιμένετε να αισθανθείτε δίψα για να πιείτε.

Να θυμάστε να εφοδιάζετε τον οργανισμό σας με νερό τακτικά μέσα στην ημέρα.

Καλό είναι να πίνετε οκτώ ποτήρια την ημέρα ή και περισσότερα αν γυμνάζεστε ακόμα και τον χειμώνα, αλλά και όταν κάνει ζέστη.

Μπορεί να θεωρείτε σωστά ότι ενυδατώνετε τον οργανισμό σας και όταν πίνετε χυμούς, βότανα ή πράσινο τσάι.

Δεν ενυδατώνεστε όμως, όταν πίνετε καφέ και άλλα ροφήματα με καφεΐνη ή αλκοόλ.

Αυτό συμβαίνει επειδή η διουρητική τους δράση προκαλεί το αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα, δηλαδή αφυδάτωση.

Αρκεί να θυμάστε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται από νερό σε ποσοστό 95% και αξιοποιεί περίπου το μισό από αυτό που πίνετε.

Τέλος, νερό περιέχει και το αίμα και μάλιστα σε ποσοστό πάνω από 80%.

Επομένως, μετά από όλες αυτές τις πληροφορίες είναι εύλογο να κατανοείτε τη σημασία που έχει το νερό για τη ζωή σας.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Σωματική Δραστηριότητα – Πώς να Παρακινήσετε τον Εαυτό σας

Φρούτα και Λαχανικά – Λάθη που σας Στερούν τις Βιταμίνες

Evi Makavelou

Οι πιο Ανθυγιεινές Τροφές στη Διατροφή σας

a.alefragkis

Ξεκούραση – Πότε τη Χρειάζεστε

Evi Makavelou

Αντιφλεγμονώδης Διατροφή

yoadmin

Eπικίνδυνο για την Yγεία το Πολύ Αλάτι

yoadmin

Οι Τροφές που Πρέπει να Καταναλώνετε πριν Λήξουν

Evi Makavelou

Γυμναστήριο – Μετά από Πόσον Καιρό θα Δείτε τα Πρώτα Αποτελέσματα στο Σώμα σας

Ο Ρόλος των Υπερτροφών στην Υγεία σας

Συμβουλές Διατροφής για Κάθε Σωματότυπο

Τροφές που Συμβάλλουν στην Παραγωγή Μελατονίνης

a.alefragkis

Ερωτήσεις και Απαντήσεις για τα Τρανς Λιπαρά

a.alefragkis