Τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς τις περιμένουμε με ανυπομονησία για να ξεκουραστούμε και να αξιοποιήσουμε τον ελεύθερο χρόνο μας.
Καταλήγουμε όμως, όχι μόνο να μην κάνουμε όλα όσα θέλουμε τελικά, αλλά να κουραζόμαστε κι από πάνω.
Πολλούς από εμάς, οι επίμονοι πονοκέφαλοι μας επισκέπτονται τότε περισσότερο από κάθε άλλη εποχή του χρόνου και υπάρχουν λόγοι γι’ αυτό.
Αλλαγή διατροφικών συνηθειών
Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι αυτή που οι περισσότεροι ενδίδουμε σε διατροφικές ατασθαλίες.
Ακόμα και αυτοί που τηρούν ένα αυστηρό διατροφικό πρόγραμμα καμιά φορά υποκύπτουν.
Αυτή την αλλαγή ο οργανισμός δεν την παίρνει πάντα τόσο… θερμά.
Οι τροφές αυτές είναι γεμάτες λιπαρά, ζάχαρη, αλάτι, συχνά είναι επεξεργασμένες, με αποτέλεσμα να αφυδατώνουν τον οργανισμό, να ρουφούν την ενέργειά μας ανεβοκατεβάζοντας απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα και τους συχνούς πονοκεφάλους.
Άγχος
Ακόμα κι αν έχουμε άδεια από τη δουλειά μας, δεν είναι περίεργο που όλοι τις μέρες αυτές τρέχουμε για να προλάβουμε κάτι;
Δώρα, ψώνια μέσα στην κίνηση, προετοιμασίες στο σπίτι, στολισμοί, κοινωνικές και οικογενειακές υποχρεώσεις, επισκέψεις, συναντήσεις με φίλους που έχουμε να δούμε καιρό.
Κάπου εκεί μέσα χάνουμε τον εαυτό μας.
Το στρες για να τα προλάβουμε όλα είναι παρόν και εκδηλώνεται με έντονο πονοκέφαλο, αφού δεν προλαβαίνουμε στιγμή να ξεκουραστούμε.
Αρώματα
Μπορεί να ακούγεται απίθανο, αλλά το άρωμα από το φρέσκο έλατο στο σπίτι, τα αρωματικά χώρου και τα κεριά με τις βαριές μυρωδιές τους που κυκλοφορούν την περίοδο των Χριστουγέννων, οι οσμές από την κουζίνα, το άρωμα κάποιου καλεσμένου, όλα αυτά μπορεί να μας προκαλέσουν έντονους πονοκεφάλους που δεν περνούν εύκολα.
Ξενυχτάμε περισσότερο, κοιμόμαστε λιγότερο
Φιλικά καλέσματα, οικογενειακές συγκεντρώσεις, πάρτι.
Δε θέλουμε να χάσουμε τίποτα από αυτά.
Συνεπάγονται όμως αλλεπάλληλα ξενύχτια και αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ.
Εκεί λοιπόν που λέγαμε ότι θα ξεκουραστούμε, όλο και μια πρόταση προκύπτει που μας στερεί πολύτιμες ώρες ύπνου που τόσο χρειαζόμαστε.
Σύμφωνα με έρευνες, αν κοιμόμαστε έξι ώρες το πολύ κάθε νύχτα, είναι πιο πιθανό να υποφέρουμε από πονοκεφάλους και ημικρανίες σε αντίθεση με όσους κοιμούνται κανονικά.
Αν μάλιστα σε αυτό προσθέσουμε και λίγο παραπάνω αλκοόλ, δεν αποκλείεται να ξυπνάμε με βαρύ κεφάλι που μπορεί να μας συνοδεύει σε όλη τη διάρκεια της επόμενης ημέρας.
Έντονοι φωτισμοί
Η περίοδος των γιορτών είναι η πιο φωταγωγημένη εποχή όλου του χρόνου.
Φωτάκια παντού, στους δρόμους, στα μαγαζιά, στα σπίτια μας που αναβοσβήνουν σε τρελούς ρυθμούς.
Ιδιαίτερα στον χώρο μας, αν το έχουμε παρακάνει λίγο, είναι λογικό κάποια στιγμή να μας ενοχλήσουν.
Τα μάτια και ο εγκέφαλος αναστατώνονται και κουράζονται πολύ με αποτέλεσμα να μας προκαλούν ημικρανίες.
Δυνατή μουσική
Αν είμαστε σε κάποιο πάρτι ή σε κάποιο χώρο με δυνατή μουσική που παίζει για ώρες και επιπλέον έχουμε συσσωρεύσει την κούραση της ημέρας, είναι επόμενο να νιώσουμε το κεφάλι μας να σπάει.
Ακόμα χειρότερα, αν δεν έχουμε φάει καλά.
