Το σώμα μπορεί και ρυθμίζει αυτόματα τις αντιδράσεις του στη ζέστη και στο κρύο, όπως και σε άλλες καταστάσεις.
Έτσι, ιδρώνετε ώστε το σώμα σας να κρυώσει όταν υπερθερμανθεί.
Όταν κρυώνετε, νιώθετε αυτόματα ρίγος, δηλαδή ανατριχιάζετε.
Το ρίγος προκαλείται όταν οι μύες σφίγγονται και χαλαρώνουν διαδοχικά και γρήγορα και αυτό συμβαίνει όταν το σώμα κρυώνει και προσπαθεί να ζεσταθεί.
Η αντίδραση στο κρύο είναι μόνο ένας από τους λόγους που μπορεί να νιώσετε ρίγος.
Δείτε για ποιους άλλους λόγους συμβαίνει αυτό και πώς θα το αντιμετωπίσετε ανάλογα την περίπτωση.
Χαμηλή θερμοκρασία
Όταν η θερμοκρασία πέσει τόσο που παύετε να αισθάνεστε άνετα, τότε μπορεί να αρχίσετε να τρέμετε.
Το ρίγος μπορεί να σας ζεστάνει, αλλά για λίγο.
Μετά από λίγη ώρα οι μύες σας δεν θα έχουν άλλη γλυκόζη, την οποία χρησιμοποιούν ως καύσιμο και θα είναι πολύ κουρασμένοι για να συνεχίσουν να συστέλλονται και να χαλαρώνουν.
Κάθε οργανισμός έχει τη δική του κατώτατη θερμοκρασία, η οποία αν πέσει κι άλλο αρχίζει να τρέμει.
Τα παιδιά χωρίς πολύ σωματικό λίπος μπορεί να αρχίσουν να τρέμουν ως απόκριση σε θερμοκρασίες πολύ πιο ζεστές από ό,τι θα έτρεμε ένας ενήλικας με περισσότερο σωματικό λίπος.
Η ευαισθησία στις χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να αλλάξει με την ηλικία ή λόγω προβλημάτων υγείας.
Ο υποθυρεοειδισμός κάνει το άτομο να κρυώνει πολύ πιο έντονα από κάποιο άλλο άτομο που δεν πάσχει από αυτόν.
Αν όμως το τρέμουλο είναι για εσάς μια απόκριση σε χαμηλές θερμοκρασίες, τότε το ζεστό ντύσιμο ή η ρύθμιση μιας υψηλότερης θερμοκρασίας θα πρέπει να αρκούν για να σταματήσετε να τρέμετε.
Χαμηλά επίπεδα σακχάρου
Μια πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει ρίγος ως αντίδραση.
Αυτό μπορεί να συμβεί αν για παράδειγμα έχετε μείνει νηστικοί για ώρες.
Μπορεί επίσης να συμβεί αν πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη.
Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να επηρεάσουν κάποιον με διάφορους τρόπους, όπως με την παραγωγή ιδρώτα, με ζαλάδα ή με αυξημένους καρδιακούς παλμούς.
Η κατανάλωση ενός σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί συχνά να είναι αρκετή για να επαναφέρει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στα φυσιολογικά.
Λοιμώξεις
Όταν τρέμετε χωρίς να αισθάνεστε κρύο, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας αρχίζει να καταπολεμά μια λοίμωξη.
Όπως το ρίγος είναι ο τρόπος του σώματος για να ζεσταθεί μια κρύα μέρα, έτσι μπορεί να ζεσταθεί αρκετά για να σκοτώσει ένα βακτήριο ή έναν ιό που έχει εισβάλλει σε αυτό.
Το ρίγος μπορεί να φέρει και τον πυρετό, καθώς είναι ένας ακόμα τρόπος που το σώμα καταπολεμά τις λοιμώξεις.
Μια λοίμωξη συνήθως χρειάζεται χρόνο για να περάσει και συχνά χρειάζεται ανάπαυση.
Μια βακτηριακή λοίμωξη συνήθως χρειάζεται αντιβιοτικά για να αντιμετωπιστεί σωστά.
Αν έχετε ρίγος επειδή αρρωστήσατε, μην υπερθερμαίνεστε σκεπάζοντας το σώμα σας με πάρα πολλές κουβέρτες ή φορώντας πολλά ρούχα.
Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε πυρετό και να θυμάστε ότι τα ελαφρύτερα ρούχα και σκεπάσματα μπορούν να κάνουν τα πράγματα καλύτερα.
Αν παρατηρήσετε ότι κρυώνετε περισσότερο απ’ ό,τι κρυώνατε παλαιότερα, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας, καθώς μπορεί να αποτελεί σημάδι ότι πρέπει να ελέγξετε τον θυρεοειδή σας.
Αν το ρίγος συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό ή άλλες ενδείξεις που σχετίζονται με τη γρίπη, τότε επισκεφτείτε πάλι τον γιατρό σας.
Τέλος, αν παρατηρήσετε τρόμο στα χέρια ή τα πόδια σας που ξεκάθαρα δε σχετίζεται με το ότι κρυώνετε, τότε θα πρέπει πάλι να αναφέρετε τα συμπτώματα στον γιατρό σας.
