Οι συσπάσεις των ματιών είναι ένα αρκετά συνηθισμένο φαινόμενο κι υπάρχουν πολλά ερεθίσματα που μπορούν να τις προκαλέσουν.
Σε γενικές γραμμές, η μυοκυμία είναι η πιο κοινή μορφή σύσπασης των ματιών, καθώς είναι η σύσπαση των βλεφάρων που επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από παράγοντες του τρόπου ζωής.
Αλλά, υπάρχουν και πιο σοβαρά ιατρικά ζητήματα, που επηρεάζουν τα μάτια.
Εάν, ωστόσο, οι συσπάσεις σας δεν διαρκούν πολύ κι είναι λίγες, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να φταίει ένας παράγοντας του τρόπου ζωής.
Έχοντας αυτό κατά νου, συνεχίστε να διαβάζετε για τις πιο κοινές αιτίες για συσπάσεις των ματιών.
Οι πιο συχνές αιτίες
Οι πιο συχνές αιτίεςΣυχνά το στρες μπορεί να οδηγήσει σε συσπάσεις στα μάτια σας.
Αν όμως θέσετε όρια με την εργασία, την οικογένεια και τους φίλους σας, θα μπορέσετε να μετριάσετε το άγχος.
Ο ύπνος, ο διαλογισμός ή ένα χαλαρωτικό ζεστό ντους μπορούν να σας βοηθήσουν.
Επίσης, αν ξοδεύετε πολύ χρόνο στο τηλέφωνο, το tablet ή τον υπολογιστή σας κουράζετε πολύ τα μάτια σας.
Κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε μακριά από την οθόνη σας και κοιτάξτε ένα άλλο αντικείμενο για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
Αυτό δίνει στα μάτια σας την ευκαιρία να ξεκουραστούν και θα πρέπει να μειώσει την καταπόνηση τους.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο τα μάτια σας μπορεί να συσπώνται τυχαία είναι η έλλειψη ύπνου.
Οι ενήλικες θα πρέπει να κοιμούνται από επτά έως εννέα ώρες κάθε νύχτα.
Αν κι αυτό μπορεί να απαιτεί κάποιο επιπλέον προγραμματισμό από την πλευρά σας, το σώμα, το μυαλό και τα μάτια σας θα σας ευχαριστήσουν το πρωί.
Όταν πίνετε πολλή καφεΐνη, το σώμα σας γεμίζει με υπερβολική ενέργεια.
Ενώ η ελπίδα είναι ότι αυτή η περίσσεια θα εκδηλωθεί με θετικούς τρόπους, όπως η παρατεταμένη εστίαση, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συσπάσεις των ματιών.
Εάν παρατηρήσετε ότι τα μάτια σας συσπώνται τακτικά όταν πίνετε, για παράδειγμα, τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα, προσπαθήστε να μειώσετε σε ένα ή δύο.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε θολή όραση, αλλά και σε σύσπαση των ματιών.
Όπως και με την καφεΐνη, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε αυτά τα συμπτώματα είναι να περιορίσετε την κατανάλωσή σας.
Εάν τα μάτια σας είναι εξαιρετικά ξηρά, μπορεί να αναπτυχθεί σύσπαση.
Οι συσπάσεις που προκαλούνται από την ξηροφθαλμία μπορούν εύκολα να επιλυθούν με τεχνητά δάκρυα χωρίς ιατρική συνταγή.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής έχουν συνήθως ως αποτέλεσμα την πλήρη επίλυση των συσπάσεων των ματιών σε σύντομο χρονικό διάστημα.
