Το δέρμα δεν είναι απλώς το εξωτερικό περίβλημα του σώματός μας. Αποτελεί έναν πολύτιμο προστατευτικό φραγμό, ο οποίος καθημερινά έρχεται αντιμέτωπος με το κρύο, τη ζέστη, τον ήλιο, τη ρύπανση, το νερό και τα προϊόντα καθαρισμού.
Οι ανάγκες του δεν παραμένουν πάντα ίδιες. Μεταβάλλονται ανάλογα με την ηλικία, την εποχή, τις ορμονικές αλλαγές, τον τρόπο ζωής, αλλά και το σημείο του σώματος. Για παράδειγμα, οι αγκώνες και τα πέλματα έχουν διαφορετικές ανάγκες από το ντεκολτέ ή τα χέρια.
Μια ολοκληρωμένη ρουτίνα περιποίησης του σώματος βασίζεται σε τέσσερα κύρια βήματα: ήπιο καθαρισμό, σωστή ενυδάτωση, προσεκτική απολέπιση και καθημερινή αντηλιακή προστασία.
1. Ήπιος καθαρισμός χωρίς να «στεγνώνει» το δέρμα
Η καθημερινή υγιεινή είναι απαραίτητη για την απομάκρυνση του ιδρώτα, της λιπαρότητας, των ρύπων και των υπολειμμάτων προϊόντων. Ο πολύ έντονος καθαρισμός, όμως, δεν σημαίνει απαραίτητα καλύτερη καθαριότητα.
Ένα ακατάλληλο ή υπερβολικά ισχυρό καθαριστικό μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά λιπίδια της επιδερμίδας και να προκαλέσει:
- ξηρότητα,
- τράβηγμα,
- κνησμό,
- ερυθρότητα,
- ερεθισμό,
- αποδυνάμωση του δερματικού φραγμού.
Η επιλογή του καθαριστικού πρέπει να γίνεται ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματος.
Για ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα
Προτιμήστε ένα ήπιο καθαριστικό, ένα έλαιο καθαρισμού ή ένα προϊόν με ενυδατικά και λιπιδικά συστατικά, το οποίο καθαρίζει χωρίς να αφήνει έντονη αίσθηση τραβήγματος.
Τα προϊόντα χωρίς άρωμα ή με σύνθεση κατάλληλη για ευαίσθητο δέρμα μπορεί να αποτελούν καλύτερη επιλογή για άτομα που εμφανίζουν συχνά ερεθισμούς ή αλλεργικές αντιδράσεις.
Για λιπαρό δέρμα ή ατέλειες στο σώμα
Σε περιοχές με αυξημένη λιπαρότητα, όπως η πλάτη και το στήθος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα αφρίζον καθαριστικό με συστατικά που συμβάλλουν στον έλεγχο του σμήγματος.
Ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, το προϊόν δεν πρέπει να προκαλεί έντονη ξηρότητα ή ξεφλούδισμα, καθώς η υπερβολική απολίπανση μπορεί να ερεθίσει περισσότερο το δέρμα.
Περισσότερος αφρός δεν σημαίνει καλύτερο καθαρισμό
Η έντονη παραγωγή αφρού συχνά δημιουργεί την εντύπωση ότι ένα προϊόν καθαρίζει αποτελεσματικότερα. Στην πραγματικότητα, ο αφρός δεν αποτελεί από μόνος του ένδειξη καλύτερης καθαριστικής δράσης.
Ορισμένοι ισχυροί επιφανειοδραστικοί παράγοντες μπορεί να απομακρύνουν υπερβολικά τα φυσικά λιπίδια της επιδερμίδας, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται συχνά ή σε ευαίσθητο δέρμα.
Ένα προϊόν καθημερινής χρήσης είναι καλό να καθαρίζει απαλά και να σέβεται τον φυσικό φραγμό και τη μικροχλωρίδα του δέρματος.
Παράλληλα, η συχνή χρήση αντισηπτικών προϊόντων σε ολόκληρο το σώμα, χωρίς συγκεκριμένο λόγο, δεν είναι απαραίτητη. Μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, ερεθισμό και διαταραχή της φυσιολογικής ισορροπίας του δέρματος.
2. Ενυδάτωση: Το βασικό βήμα για άνετο και ανθεκτικό δέρμα
Η ενυδάτωση δεν αφορά μόνο το ξηρό δέρμα. Κάθε τύπος δέρματος χρειάζεται υποστήριξη, ώστε να διατηρεί τον προστατευτικό του φραγμό και να περιορίζει την απώλεια νερού.
Η αφυδάτωση μπορεί να γίνει αντιληπτή από:
- αίσθηση τραβήγματος,
- τραχιά υφή,
- θαμπή εμφάνιση,
- ξεφλούδισμα,
- κνησμό,
- λεπτές γραμμές αφυδάτωσης.
Το δέρμα μπορεί να χάσει υγρασία εξαιτίας του κρύου, του αέρα, της ζέστης, της ηλιακής ακτινοβολίας, των πολύ ζεστών ντους, των επιθετικών καθαριστικών και της συχνής επαφής με το νερό.
Η ηλικία, οι ορμονικές αλλαγές, η γενετική προδιάθεση, ορισμένα φάρμακα και παθήσεις, όπως ο διαβήτης ή ορισμένες δερματοπάθειες, μπορούν επίσης να ενισχύσουν την ξηρότητα.
Πότε εφαρμόζεται η ενυδατική σώματος;
Η καλύτερη στιγμή είναι συνήθως αμέσως μετά το ντους, όταν το δέρμα είναι ακόμη ελαφρώς νωπό.
Η ενυδατική κρέμα ή το γαλάκτωμα βοηθά να περιοριστεί η απώλεια νερού και να διατηρηθεί η επιδερμίδα πιο απαλή.
Για πολύ ξηρό δέρμα προτιμώνται συνήθως πιο πλούσιες κρέμες ή βάλσαμα, ενώ για κανονικό ή λιπαρό δέρμα μπορεί να είναι πιο άνετη μια ελαφριά λοσιόν.
7 συστατικά που συναντάμε συχνά στα ενυδατικά σώματος
Υαλουρονικό οξύ
Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα υγραντικό συστατικό που βοηθά στην προσέλκυση και τη συγκράτηση νερού στην επιφάνεια της επιδερμίδας.
Χρησιμοποιείται σε προϊόντα για διαφορετικούς τύπους δέρματος και συμβάλλει σε μια πιο απαλή και ελαστική όψη.
Φυτικά έλαια και βούτυρα
Έλαια όπως το έλαιο jojoba, το έλαιο argan και το έλαιο καρύδας, καθώς και το βούτυρο καριτέ, περιέχουν λιπίδια που βοηθούν να μαλακώσει το δέρμα και να ενισχυθεί η προστατευτική του επιφάνεια.
Δεν είναι, ωστόσο, όλα τα έλαια κατάλληλα για όλους. Σε δέρμα με τάση για θυλακίτιδα ή ατέλειες είναι προτιμότερο να επιλέγονται ελαφρύτερες και μη φαγεσωρογόνες συνθέσεις.
Κεραμίδια
Τα κεραμίδια είναι λιπίδια που υπάρχουν φυσιολογικά στον δερματικό φραγμό.
Συμβάλλουν στη συνοχή των κυττάρων της επιδερμίδας και βοηθούν στον περιορισμό της απώλειας νερού. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα σε ξηρό, ευαίσθητο ή ταλαιπωρημένο δέρμα.
Γλυκερίνη
Η γλυκερίνη είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα ενυδατικά συστατικά.
Προσελκύει νερό στην επιφανειακή στιβάδα του δέρματος και βοηθά στη διατήρηση της απαλότητας και της ελαστικότητάς του.
Αλόη
Η αλόη χρησιμοποιείται συχνά σε ανάλαφρες, καταπραϋντικές συνθέσεις και σε προϊόντα για το δέρμα μετά την έκθεση στον ήλιο.
Μπορεί να προσφέρει αίσθηση δροσιάς και προσωρινή ανακούφιση από ήπιους ερεθισμούς, χωρίς, όμως, να αντικαθιστά μια πλούσια ενυδατική κρέμα όταν το δέρμα είναι πολύ ξηρό.
Ουρία
Η ουρία αποτελεί φυσικό συστατικό του μηχανισμού ενυδάτωσης της επιδερμίδας.
Σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις συμβάλλει στην ενυδάτωση, ενώ σε υψηλότερες μπορεί να βοηθήσει στη λείανση περιοχών με σκληρό και παχύ δέρμα, όπως οι αγκώνες, τα γόνατα και οι φτέρνες.
Σε ερεθισμένο ή σκασμένο δέρμα μπορεί να προκαλέσει προσωρινό τσούξιμο.
Πανθενόλη
Η πανθενόλη, γνωστή και ως προβιταμίνη Β5, διαθέτει ενυδατικές και καταπραϋντικές ιδιότητες.
Χρησιμοποιείται συχνά σε προϊόντα για ευαίσθητο, ξηρό ή ερεθισμένο δέρμα και μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της άνεσης και της ελαστικότητάς του.
3. Απολέπιση σώματος: Πότε χρειάζεται και πότε πρέπει να αποφεύγεται
Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση μέρους των νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια της επιδερμίδας και μπορεί να κάνει το δέρμα να δείχνει πιο λείο.
Δεν είναι, όμως, απαραίτητη καθημερινά ούτε είναι κατάλληλη για κάθε τύπο δέρματος.
Υπάρχουν δύο βασικές μορφές απολέπισης:
Μηχανική απολέπιση
Γίνεται με κόκκους, σφουγγάρια, γάντια ή άλλα μέσα που τρίβουν την επιφάνεια του δέρματος.
Η πίεση πρέπει να είναι ήπια, χωρίς έντονο τρίψιμο, καθώς η υπερβολική μηχανική απολέπιση μπορεί να προκαλέσει μικροτραυματισμούς και ερεθισμό.
Χημική απολέπιση
Πραγματοποιείται με συστατικά όπως:
- AHA, για παράδειγμα γαλακτικό ή γλυκολικό οξύ,
- BHA, όπως το σαλικυλικό οξύ,
- ουρία σε κατάλληλες συγκεντρώσεις.
Τα προϊόντα αυτά μπορούν να βοηθήσουν σε τραχιά υφή, θυλακική υπερκεράτωση, τρίχες που γυρίζουν προς τα μέσα ή ατέλειες στο σώμα.
Πόσο συχνά πρέπει να γίνεται;
Για πολλούς ανθρώπους αρκεί μία φορά την εβδομάδα. Σε πιο ανθεκτικό ή λιπαρό δέρμα μπορεί να εφαρμόζεται έως δύο φορές την εβδομάδα, εφόσον δεν εμφανίζεται ερεθισμός.
Το ξηρό και ευαίσθητο δέρμα μπορεί να χρειάζεται πολύ πιο αραιή απολέπιση ή και καθόλου.
Μετά την απολέπιση, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα και, εάν η περιοχή εκτίθεται στον ήλιο, χρησιμοποιήστε αντηλιακό.
Πότε δεν πρέπει να κάνετε απολέπιση;
Αποφύγετε την απολέπιση πάνω σε:
- ερεθισμένο ή πληγωμένο δέρμα,
- ηλιακό έγκαυμα,
- έξαρση εκζέματος,
- ενεργή φλεγμονή,
- μολυσμένες περιοχές,
- φλεβίτιδα ή ευαίσθητες αγγειακές αλλοιώσεις,
- δέρμα που έχει μόλις υποβληθεί σε αποτρίχωση ή άλλη ερεθιστική διαδικασία.
Εάν πάσχετε από κάποια δερματοπάθεια, είναι προτιμότερο να ζητήσετε τη συμβουλή δερματολόγου πριν χρησιμοποιήσετε απολεπιστικά προϊόντα.
4. Αντηλιακή προστασία και στο σώμα
Η προστασία από τον ήλιο δεν αφορά μόνο το πρόσωπο ούτε περιορίζεται στις ημέρες της παραλίας.
Ο λαιμός, το ντεκολτέ, τα χέρια, οι ώμοι, τα πόδια και κάθε άλλη ακάλυπτη περιοχή εκτίθενται καθημερινά στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Η συστηματική χρήση αντηλιακού συμβάλλει στην πρόληψη:
- του ηλιακού εγκαύματος,
- των δυσχρωμιών,
- της πρόωρης γήρανσης,
- της απώλειας ελαστικότητας,
- των βλαβών που σχετίζονται με την υπεριώδη ακτινοβολία.
Εφαρμόστε αντηλιακό ευρέος φάσματος στις περιοχές που μένουν ακάλυπτες και ανανεώστε το ανάλογα με τη διάρκεια της έκθεσης, την εφίδρωση, το μπάνιο και τις οδηγίες του προϊόντος.
Μάθετε να παρατηρείτε το δέρμα σας
Η καθημερινή περιποίηση είναι επίσης μια ευκαιρία να παρατηρείτε τυχόν αλλαγές στο σώμα σας.
Δώστε προσοχή σε:
- μια ελιά που αλλάζει μέγεθος, χρώμα ή σχήμα,
- ένα σημάδι που αιμορραγεί ή δεν επουλώνεται,
- μια κοκκινίλα που επιμένει,
- έντονο ή επαναλαμβανόμενο κνησμό,
- μια νέα καφέ ή σκούρα κηλίδα,
- αλλαγές στην υφή του δέρματος,
- ερεθισμούς στις πτυχές του σώματος,
- ξηρότητα που δεν βελτιώνεται με τη συνήθη φροντίδα.
Κάθε επίμονη, ασυνήθιστη ή εξελισσόμενη αλλοίωση χρειάζεται αξιολόγηση από δερματολόγο.
Η σωστή φροντίδα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη
Για τους περισσότερους ανθρώπους, μια αποτελεσματική καθημερινή ρουτίνα σώματος μπορεί να παραμείνει απλή:
- Ήπιος καθαρισμός με χλιαρό νερό.
- Ενυδατική κρέμα μετά το ντους.
- Προσεκτική και όχι υπερβολική απολέπιση, εφόσον χρειάζεται.
- Αντηλιακή προστασία στα ακάλυπτα σημεία.
- Τακτική παρατήρηση για πιθανές αλλαγές στο δέρμα.
Το σημαντικότερο είναι να επιλέγετε προϊόντα που ανταποκρίνονται στις πραγματικές ανάγκες του δέρματός σας και να διακόπτετε τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος προκαλεί επίμονο κάψιμο, έντονη ερυθρότητα ή ερεθισμό.
Από τη Ράνια Λέχου, Φαρμακοποιό
