Υγεία & Ομορφιά
Ψυχολογία και πεζοπορία
Ψυχολογία

Πόσο Βοηθάει η Πεζοπορία την Ψυχολογία μας

Η πεζοπορία στη φύση δεν είναι μόνο καλή για το σώμα μας, είναι καλή και για τη διάθεσή μας, το μυαλό μας και τις σχέσεις μας.

Η εμπειρία της πεζοπορίας είναι μοναδική, μεταφέροντας οφέλη πέρα ​​από αυτά που λαμβάνετε με την τυπική άσκηση.

Όχι μόνο οξυγονώνει την καρδιά σας, αλλά βοηθάει να διατηρείτε το μυαλό σας πιο κοφτερό, το σώμα σας πιο ήρεμο, τη δημιουργικότητά σας πιο ζωντανή και τις σχέσεις σας πιο ευτυχισμένες.

Το να βρίσκεστε γύρω από δέντρα μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη, ίσως λόγω ορισμένων οργανικών ενώσεων που τα δέντρα αποπνέουν αυτή την ώθηση στη διάθεσή μας και στη συνολική ψυχολογική μας ευεξία.

Η πεζοπορία στη φύση είναι τόσο ισχυρή για την υγεία και την ευημερία μας που ορισμένοι γιατροί έχουν αρχίσει να τη συνταγογραφούν ως συμπλήρωμα σε άλλες θεραπείες για ασθένειες.

Να τι λέει η επιστήμη για τα οφέλη της πεζοπορίας

Πεζοπορία και υγεία1. Η πεζοπορία κρατά το μυαλό σας πιο αιχμηρό από πολλές άλλες μορφές άσκησης

Η πεζοπορία περιλαμβάνει κάτι που πολλές άλλες μορφές άσκησης δεν το κάνουν, τα μονοπάτια.

Αυτό σημαίνει ότι απαιτεί πλοήγηση σε έναν κόσμο που δεν είναι απολύτως προβλέψιμος.

2. Η πεζοπορία σας βοηθά να είστε ήρεμοι και χαρούμενοι

Η άσκηση γενικά μπορεί να καταπολεμήσει το άγχος, αλλά αυτό που κάνει την πεζοπορία να ξεχωρίζει από άλλες μορφές άσκησης είναι ότι γίνεται  σε φυσικό περιβάλλον.

Κι άλλες σωματικές δραστηριότητες βασίζονται επίσης στη φύση , όπως για παράδειγμα,  το ράφτινγκ στο ποτάμι.

Όμως αυτές απαιτούν συχνά περισσότερο χρόνο και αφοσίωση από μια απλή πεζοπορία.

Επίσης είναι λιγότερο προσβάσιμες σε πολλούς ανθρώπους.

Η πεζοπορία μπορεί να γίνει σχεδόν οπουδήποτε, από ένα πάρκο της πόλης ή έναν δημόσιο κήπο.

Αλλά και σε ένα μονοπάτι στο βουνό, με περισσότερη δόση της φύσης.

Μελέτες έχουν βρει ότι σε σύγκριση με το περπάτημα σε ένα αστικό τοπίο ή κατά μήκος ενός δρόμου, το περπάτημα σε χώρους πρασίνου μας βοηθά να ανακάμψουμε ψυχολογικά.

Το να βρίσκεσαι στη φύση λειτουργεί επίσης ως ηρεμιστικό.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που περνούν χρόνο περπατώντας στη φύση είναι λιγότερο ανήσυχοι.

Παράλληλα  υποφέρουν λιγότερο από μηρυκασμούς.

 3. Η πεζοπορία βοηθά τις σχέσεις σας

Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η πεζοπορία βοηθάει και τις σχέσεις μας.

Ένας λόγος είναι ότι πολλοί από εμάς κάνουμε πεζοπορία με άλλους ανθρώπους μαζί.

Έτσι μπορεί να αποκτήσουμε ιδιαίτερα αισθήματα εγγύτητας και ασφάλειας.

Το να  έχεις  στην πεζοπορία έναν φίλο μαζί μπορεί να είναι ένας υπέροχος τρόπος για να συνδεθείτε με ένα άλλο άτομο σε ένα περιβάλλον χωρίς άλλους περισπασμούς.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πώς να Καταπολεμήσετε το Άγχος πριν από την Επίσκεψη στον Γιατρό

admin

Φθινοπωρινή Κατάθλιψη και Αντιμετώπιση

Evi Makavelou

Διπολική Διαταραχή: Οι Διαφορές Μεταξύ Γυναικών και Ανδρών

Χορός και Ψυχικά Οφέλη στον Άνθρωπο

Evi Makavelou

Σωματική και Ψυχική Κούραση

Evi Makavelou

Τρόποι Ανανέωσης για Όσους δεν Πήγαν Διακοπές

Evi Makavelou

Αρνητικές Σκέψεις που σας Κρατούν Μακριά από την Άσκηση

Evi Makavelou

Πώς να Αλλάξετε τη Διάθεσή σας;

Evi Makavelou

Ας Γνωρίσουμε τις Φοβίες

admin

Σημάδια ότι Έχετε Ανασφάλεια

Evi Makavelou

Πώς να Ρίξετε τα Επίπεδα της Κορτιζόλης στον Οργανισμό σας

admin

Ψυχοσωματικά Συμπτώματα

Evi Makavelou