Υγεία & Ομορφιά
Ψυχολογία και πεζοπορία
Ψυχολογία

Πόσο Βοηθάει η Πεζοπορία την Ψυχολογία μας

Η πεζοπορία στη φύση δεν είναι μόνο καλή για το σώμα μας, είναι καλή και για τη διάθεσή μας, το μυαλό μας και τις σχέσεις μας.

Η εμπειρία της πεζοπορίας είναι μοναδική, μεταφέροντας οφέλη πέρα ​​από αυτά που λαμβάνετε με την τυπική άσκηση.

Όχι μόνο οξυγονώνει την καρδιά σας, αλλά βοηθάει να διατηρείτε το μυαλό σας πιο κοφτερό, το σώμα σας πιο ήρεμο, τη δημιουργικότητά σας πιο ζωντανή και τις σχέσεις σας πιο ευτυχισμένες.

Το να βρίσκεστε γύρω από δέντρα μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη, ίσως λόγω ορισμένων οργανικών ενώσεων που τα δέντρα αποπνέουν αυτή την ώθηση στη διάθεσή μας και στη συνολική ψυχολογική μας ευεξία.

Η πεζοπορία στη φύση είναι τόσο ισχυρή για την υγεία και την ευημερία μας που ορισμένοι γιατροί έχουν αρχίσει να τη συνταγογραφούν ως συμπλήρωμα σε άλλες θεραπείες για ασθένειες.

Να τι λέει η επιστήμη για τα οφέλη της πεζοπορίας

Πεζοπορία και υγεία1. Η πεζοπορία κρατά το μυαλό σας πιο αιχμηρό από πολλές άλλες μορφές άσκησης

Η πεζοπορία περιλαμβάνει κάτι που πολλές άλλες μορφές άσκησης δεν το κάνουν, τα μονοπάτια.

Αυτό σημαίνει ότι απαιτεί πλοήγηση σε έναν κόσμο που δεν είναι απολύτως προβλέψιμος.

2. Η πεζοπορία σας βοηθά να είστε ήρεμοι και χαρούμενοι

Η άσκηση γενικά μπορεί να καταπολεμήσει το άγχος, αλλά αυτό που κάνει την πεζοπορία να ξεχωρίζει από άλλες μορφές άσκησης είναι ότι γίνεται  σε φυσικό περιβάλλον.

Κι άλλες σωματικές δραστηριότητες βασίζονται επίσης στη φύση , όπως για παράδειγμα,  το ράφτινγκ στο ποτάμι.

Όμως αυτές απαιτούν συχνά περισσότερο χρόνο και αφοσίωση από μια απλή πεζοπορία.

Επίσης είναι λιγότερο προσβάσιμες σε πολλούς ανθρώπους.

Η πεζοπορία μπορεί να γίνει σχεδόν οπουδήποτε, από ένα πάρκο της πόλης ή έναν δημόσιο κήπο.

Αλλά και σε ένα μονοπάτι στο βουνό, με περισσότερη δόση της φύσης.

Μελέτες έχουν βρει ότι σε σύγκριση με το περπάτημα σε ένα αστικό τοπίο ή κατά μήκος ενός δρόμου, το περπάτημα σε χώρους πρασίνου μας βοηθά να ανακάμψουμε ψυχολογικά.

Το να βρίσκεσαι στη φύση λειτουργεί επίσης ως ηρεμιστικό.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που περνούν χρόνο περπατώντας στη φύση είναι λιγότερο ανήσυχοι.

Παράλληλα  υποφέρουν λιγότερο από μηρυκασμούς.

 3. Η πεζοπορία βοηθά τις σχέσεις σας

Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η πεζοπορία βοηθάει και τις σχέσεις μας.

Ένας λόγος είναι ότι πολλοί από εμάς κάνουμε πεζοπορία με άλλους ανθρώπους μαζί.

Έτσι μπορεί να αποκτήσουμε ιδιαίτερα αισθήματα εγγύτητας και ασφάλειας.

Το να  έχεις  στην πεζοπορία έναν φίλο μαζί μπορεί να είναι ένας υπέροχος τρόπος για να συνδεθείτε με ένα άλλο άτομο σε ένα περιβάλλον χωρίς άλλους περισπασμούς.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Tips για Απολαυστικό Πρωινό Ξύπνημα την Άνοιξη

Evi Makavelou

Στρατηγικές για να Αποτρέψετε την Απιστία

Πώς να Βοηθήσετε το Παιδί σας με το Άγχος;

Evi Makavelou

Τα Υπέρ και τα Κατά του Μεσημεριανού Ύπνου

admin

Πώς να Διαχειριστείτε το Εργασιακό Άγχος;

Evi Makavelou

Οι Συνέπειες της Συχνής Κατανάλωσης Αλκοόλ στον Οργανισμό

admin

Πως να Ανανεωθείτε μετά από μια Δύσκολη Νύχτα

admin

Πώς να Νιώσετε Χαρά σε 3 Βήματα;

Evi Makavelou

Κλινική Εικόνα Της Νευρικής Ανορεξίας

admin

Αυτοί Είναι οι Λόγοι που Νιώθετε Διαρκώς Κουρασμένοι

admin

Πώς να Αλλάξετε τη Διάθεσή σας;

Evi Makavelou

Σημάδια ότι Επενδύεις Πολλά στα Ερωτικά