Υγεία & Ομορφιά
Ενδείξεις ότι δεν κάνετε σωστή διατροφή
Διατροφή

Σημάδια ότι δεν Κάνετε Σωστή Διατροφή

Η σωστή διατροφή έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία και την ευεξία.

Δεν επηρεάζει μόνο το σωματικό βάρος και την ψυχολογία.

Τα σημάδια ότι δεν κάνετε σωστή διατροφήΥπάρχουν κάποια σημάδια που δείχνουν ότι ένα άτομο διατρέφεται σωστά και το αντίστροφο.

Αυτό σημαίνει ότι αν δεν προσέχετε τη διατροφή σας αυτό θα φανεί.

Ανακαλύψτε παρακάτω τις ενδείξεις που φανερώνουν ότι η διατροφή σας δεν είναι σωστή.

Παρουσιάζετε δερματικά προβλήματα

Τέτοια μπορεί αν είναι τα σπυράκια, οι ερεθισμοί, τα εξανθήματα, η έξαρση της ακμής, οι πρόωρες ρυτίδες έκφρασης.

Μια διατροφή ελλιπής σε βιταμίνες και νερό μπορεί να πυροδοτήσει τα παραπάνω προβλήματα.

Εντάξτε λοιπόν στη διατροφή σας τρόφιμα με πολλές βιταμίνες, μέταλλα και ω3 λιπαρά οξέα για λαμπερή, καθαρή επιδερμίδα.

Έχετε εντερικά και προβλήματα πέψης

Η τακτικότητα στις κενώσεις αποτελεί δείκτη καλής υγείας και διατροφής.

Παρόλα αυτά μπορεί να πάσχετε από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, να υποφέρετε συχνά από καούρες, δυσπεψία, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα του γαστρεντερικού συστήματος.

Προσθέτοντας σε αυτά τη δυσκοιλιότητα ή τη διάρροια, είναι εύλογο να αναζητήσει κανείς την αιτία στη διατροφή.

Για παράδειγμα, αν έχετε δυσκοιλιότητα, δοκιμάστε να πίνετε περισσότερο νερό και να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.

Σε κάθε περίπτωση, εξετάστε το σύμπτωμά σας σε σχέση με τη διατροφή που ακολουθείτε ώσπου να βρείτε τι κάνετε λάθος.

Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι

Αν καταναλώνετε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα του εμπορίου, τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας αυξάνονται απότομα και πέφτουν επίσης απότομα μετά από λίγο.

Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι.

Προσέξτε λίγο τη διατροφή σας και αφιερώστε χρόνο στο να προετοιμάζετε μόνοι σας τα γεύματά σας.

Επίσης, καταναλώστε τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία και σύνθετους υδατάνθρακες που απελευθερώνουν σταδιακά ενέργεια.

Τέλος, ελέγξτε το πόσο νερό πίνετε.

Η κούρασή σας μπορεί να οφείλεται στην αφυδάτωση.

Τα μαλλιά σας είναι αδύναμα και θαμπά

Μαλλιά που σπάνε εύκολα, είναι θαμπά και πέφτουν, κρύβουν συνήθως έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως ο σίδηρος και η πρωτεΐνη.

Δοκιμάστε να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές με τα παραπάνω συστατικά και δείτε μετά από λίγες εβδομάδες αν υπάρχει διαφορά στην κατάσταση των μαλλιών σας.

Δεν έχετε καλή διάθεση

Η κακή διάθεση, ακόμα και η κατάθλιψη, συνδέονται συχνά με μια διατροφή φτωχή σε ω3 λιπαρά οξέα και υδατάνθρακες.

Αν λείπουν αυτά τα στοιχεία από τον οργανισμό, ο εγκέφαλος δε λειτουργεί σωστά και το άτομο παρουσιάζει αστάθεια στη διάθεσή του.

Αρρωσταίνετε συχνά

Τέλος, ένα άτομο που αρρωσταίνει συχνά σημαίνει ότι έχει αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.

Αν κι εσείς αρρωσταίνετε συχνά, ο οργανισμός σας χρειάζεται να αναπληρώσει τις αποθήκες του σε βιταμίνες και σημαντικά μέταλλα.

Θα καταλάβετε λοιπόν, ότι η διατροφή σας δεν είναι σωστή, όταν παθαίνετε συχνά ιώσεις, γρίπη και κρυολογήματα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ξίδι – Αδυνάτισμα και Καλή Υγεία

a.alefragkis

Οι Λόγοι για να Πίνετε Τσάι Καθημερινά

Evi Makavelou

Πώς να Επιλέξουμε το Κατάλληλο Γιαούρτι;

Evi Makavelou

Γλυκιά Γεύση – Ενοχή ή Απόλαυση;

yoadmin

Γι’ Αυτούς τους Λόγους θα Αγαπήσετε το Κρύο Τσάι

a.alefragkis

Αβοκάντο – Τα Οφέλη του στην Υγεία

a.alefragkis

Υγιεινές Τροφές που μας Φτιάχνουν τη Διάθεση και μας Γεμίζουν Ενέργεια

a.alefragkis

Το Ένοχο Αλάτι στη Διατροφή μας

Hashimoto και ο Ρόλος της Διατροφής

yoadmin

Τελικά Είναι Καλό να Τρώμε Αλάτι και Πόσο;

a.alefragkis

Παντζάρι – Πώς Ωφελεί την Υγεία;

a.alefragkis

Διατροφή και Επούλωση Πληγών

Evi Makavelou