Πολλοί είναι οι άνθρωποι για τους οποίους ο καφές παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή τους.
Για πολλούς ο καφές είναι τόσο βαθιά ριζωμένος στην κουλτούρα τους που τους είναι δύσκολο να φανταστούν έστω και μια μέρα χωρίς αυτόν.
Ο καφές ξυπνάει τον οργανισμό και έχει αναζωογονητική δράση χάρη στην καφεΐνη που περιέχει.
Αποτελεί πρωινή ιεροτελεστία και όσοι είναι φανατικοί του καφέ δε θέλουν καν να σκεφτούν να τον βγάλουν από την καθημερινότητά τους.
Αν παρόλα αυτά εσείς σκέφτεστε αυτό το ενδεχόμενο, διαβάστε παρακάτω μερικά πράγματα που μπορεί να σας συμβούν χαλαρώνοντας τη σχέση σας με το πιο αγαπημένο ρόφημα στον κόσμο.
Θα έχετε πονοκεφάλους προσωρινά
Αν και υπάρχουν αρκετά οφέλη από τη διακοπή ή τη μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης, οι λάτρεις του καφέ πιθανόν θα βιώσουν συμπτώματα στέρησης.
Στα συμπτώματα αυτά μπορεί να περιλαμβάνονται οι πονοκέφαλοι, το αίσθημα κόπωσης και η ευερεθιστότητα.
Ευτυχώς διαρκούν το πολύ τρεις μέρες.
Μετά ο οργανισμός αρχίζει να συνηθίζει στην έλλειψη.
Η κατανάλωση καφεΐνης προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων, κάτι που μπορεί να επιβραδύνει τη ροή του αίματος κατά ένα μικρό αλλά σημαντικό ποσοστό.
Όταν περιορίζετε την κατανάλωση καφεΐνης, τα αιμοφόρα αγγεία επανέρχονται στο κανονικό τους μέγεθος και αυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.
Νευρικότητα
Ειδικά για όσους είναι νευρικοί, ο καθημερινός καφές μπορεί να επιδεινώνει τα συμπτώματά τους.
Ακόμα και ένα φλιτζάνι καφέ αρκεί για να εμφανιστούν συμπτώματα άγχους που ποικίλουν, από αυξημένο καρδιακό ρυθμό μέχρι αίσθημα πανικού.
Κάτι τέτοιο δε σημαίνει ότι τα άτομα με διεγνωσμένες αγχώδεις διαταραχές που πίνουν τακτικά καφέ θα θεραπευτούν αν τον κόψουν, ωστόσο κάτι τέτοιο θα μπορούσε να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων τους.
Ορμονική ανισορροπία
Ο καφές δεν είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να καταναλώσετε το πρωί, καθώς αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ωορρηξία στις γυναίκες, το σωματικό βάρος και την ορμονική ισορροπία.
Η κατανάλωση καφεΐνης το πρωί όταν η κορτιζόλη είναι υψηλή, αμβλύνει την παραγωγή της ορμόνης και μπορεί να αλλάξει τον μηνιαίο κύκλο.
Περισσότερη ενέργεια
Ένας από τους βασικούς λόγους που πίνετε καφέ είναι επειδή σας ξυπνάει και σας γεμίζει ενέργεια.
Όμως η περίσσεια καφεΐνης μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Αν πίνετε πάνω από τρία φλιτζάνια την ημέρα, μπορεί να έχετε συχνοουρία και στη συνέχεια αφυδάτωση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ζάλη και υπνηλία.
Θα χάσετε βάρος υπό προϋποθέσεις
Ένα φλιτζάνι σκέτου καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα έχει μηδαμινές θερμίδες και μηδέν λιπαρά.
Όμως αν προσθέτετε στον καφέ σας ζάχαρη, γάλα, σιρόπια, σαντιγί και άλλα παρόμοια συστατικά, τον κάνετε να μοιάζει περισσότερο με μιλκσέικ παρά με καφέ.
Αν έχετε συνηθίσει να πίνετε καφέ με λίγη ζάχαρη και ξαφνικά σταματήσετε να καταναλώνετε καφέ, μπορεί να αρχίσετε να καταναλώνετε περισσότερα γλυκά κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που θα μπορούσε να σας οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
Θα κοιμάστε καλύτερα
Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν καφεΐνη για την ενέργεια που τους δίνει.
Ο καφές μπλοκάρει τις χημικές ουσίες που προκαλούν υπνηλία.
Γι’ αυτό δυσκολεύει πολλούς ανθρώπους να κοιμηθούν.
Για έναν καλό βραδινό ύπνο, φροντίστε να καταναλώνετε καφεΐνη τουλάχιστον επτά ώρες πριν πέσετε να κοιμηθείτε.
