Το άνοιγμα των σχολείων και η επιστροφή των παιδιών σε αυτά είναι μία φορτισμένη περίοδος.
Να είστε προνοητικοί και να μην περιμένετε την τελευταία στιγμή για να δράσετε!
Ορισμένα βήματα μπορούν να ληφθούν ή να προγραμματιστούν εκ των προτέρων, για μια επιστροφή στο σχολείο χωρίς άγχος, τόσο για εσάς όσο και για το παιδί σας.
Ενημερώστε το πρόγραμμα εμβολιασμού τους
Το άνοιγμα των σχολείων σηματοδοτεί μία ευκαιρία για να ελέγξετε εάν τα εμβόλια των παιδιών σας είναι ενημερωμένα.
Ο εμβολιασμός προστατεύει τόσο το παιδί από δυνητικά σοβαρές ασθένειες, όσο και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας, μικρούς και μεγάλους.
Προσοχή στα περίσσια κιλά
Αν και συνήθως ο γιατρός φροντίζει για τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) του παιδιού, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο υπολογισμός του ΔΜΣ γίνεται ως εξής: διαιρέστε δύο φορές το βάρος με το ύψος του παιδιού.
Στη συνέχεια, αναφέρετε την τιμή που λαμβάνεται στην καμπύλη που εμφανίζεται στο αρχείο υγείας του. Θυμηθείτε:
Είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε ένα υπέρβαρο παιδί στα πρώτα στάδια από ό,τι αργότερα.
Η επίσκεψη στον οδοντίατρο
Η επίσκεψη στον οδοντίατροΗ ετήσια επίσκεψη στον οδοντίατρο επιβάλλεται, όχι μόνο για τον έλεγχο της τερηδόνας, αλλά και για τον έλεγχο της θέσης των δοντιών (μπορεί να χρειαστεί ορθοδοντική θεραπεία).
Για να αποφύγετε την τερηδόνα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα αυλάκια στα δόντια σφραγίζονται μόλις εμφανιστούν οι μόνιμοι γομφίοι και μέχρι την ηλικία των 14 ετών.
Η επίσκεψη στον οφθαλμίατρο
Η όραση σε ένα παιδί καθορίζει την εκμάθηση της ανάγνωσης και την επιτυχία στο σχολείο.
Επομένως, η τακτική επίσκεψη στον οφθαλμίατρο επιβάλλεται, ώστε να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας βλέπει καλά.
Τέλος, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι πολλές φορές τα ραντεβού με τους οφθαλμίατρους στους δημόσιους ασφαλιστικούς φορείς είναι πολύ μακρινά, γι’ αυτό να είστε προνοητικοί!
Η επίσκεψη στον ΩΡΛ για τον έλεγχο της ακοής
Θυμηθείτε να ελέγξετε την ακοή του παιδιού σας εάν έχετε την παραμικρή αμφιβολία! Η οποιαδήποτε απώλεια ακοής είναι επιζήμια για τη μάθηση.
Εάν λοιπόν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε έναν ΩΡΛ που θα πραγματοποιήσει μια σειρά δοκιμών ακοής.
Πιστοποιητικό υγείας
Το πιστοποιητικό υγείας είναι ένα έγγραφο που ζητείται από τους αθλητικούς συλλόγους και επιβεβαιώνει, έπειτα από μία σειρά εξετάσεων, ότι ο υποψήφιος χαίρει άκρας υγείας και μπορεί να συμμετέχει στις δραστηριότητες.
Το συγκεκριμένο έγγραφο εκδίδεται συνήθως από τον παιδίατρο του παιδιού.
Προγραμματίστε λοιπόν ένα check up πριν από την έναρξη της σχολικής χρονιάς και ενθαρρύνετε το παιδί σας να επιλέξει τις δραστηριότητες της αρεσκείας του.
Μπείτε σε ένα πρόγραμμα
- Η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου
Πριν ξεκινήσει το σχολείο, το παιδί σας θα πρέπει σταδιακά να επιστρέψει στις κανονικές ώρες ύπνου και αφύπνισης.
Μέχρι 6 ετών, ένα παιδί χρειάζεται 10 έως 12 ώρες ύπνου τη νύχτα, πέρα από τον μεσημεριανό υπνάκο.
Στην ηλικία των 13 απαιτούνται 9 ώρες ύπνου και στην εφηβεία (άνω των 18 ετών) απαιτούνται 7μιση με 8 ώρες ύπνου τη νύχτα.
- Τηλεόραση και ηλεκτρονικός υπολογιστής
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τις σχολικές επιδόσεις και συχνά φταίνε οι ώρες που περνάει το παιδί μπροστά στην τηλεόραση, τον υπολογιστή, το tablet ή το smartphone.
Επιπλέον, οι οθόνες προωθούν έναν καθιστικό τρόπο ζωής και συνεπώς την αύξηση του σωματικού βάρους.
Η πρόσβαση σε αυτές θα πρέπει να είναι ελεγχόμενη, τόσο για τον χρόνο όσο και για το περιεχόμενο.
- Πλύσιμο δοντιών
Τα παιδιά πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τους τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, μετά το πρωινό και πριν τον ύπνο.
Επίσης, δεν θα πρέπει να καταναλώνουν κανένα ζαχαρούχο ποτό, αναψυκτικό ή γλυκό μετά το βραδινό βούρτσισμα των δοντιών!
Μετά το μεσημεριανό γεύμα και μετά από ένα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενθαρρύνετε το παιδί σας να πιει νερό, για να «καθαρίσει» το στόμα του από τα υπολείμματα τροφής που μπορεί να έχουν κολλήσει στα δόντια.
- Πλύσιμο χεριών
Το πλύσιμο των χεριών πριν από τα γεύματα και κατά την έξοδο από την τουαλέτα δεν είναι αρκετό.
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να το κάνει πιο συχνά (π.χ. όταν επιστρέφει από το σχολείο, μετά από οποιαδήποτε χειρωνακτική δραστηριότητα, μετά από οποιοδήποτε άθλημα, κ.λπ.).
- Διατροφή
Θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στο θέμα της διατροφής των παιδιών, ενώ παράλληλα θα πρέπει να καταναλώνουν αρκετό νερό και όχι αναψυκτικά και χυμούς.
Τα ανθυγιεινά σνακ θα πρέπει να εξαφανιστούν από το διατροφολόγιό τους και ειδικά αυτά που καταναλώνονται μεταξύ των κύριων γευμάτων.
Μαριλένα Αδικημενάκη, Φαρμακοποιός
