Αντιμέτωποι με την πανδημία COVID-19, αναρωτιόμαστε τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε να μολυνθούμε από τον νέο κορωνοϊό.
Αν και η τήρηση του αυτοπεριορισμού και τα αυστηρά μέτρα υγιεινής, αποτελούν τα κύρια μέτρα προφύλαξης, ορισμένες καλές συνήθειες βοηθούν να διατηρήσουμε την καλή μας υγεία.
Μερικοί άνθρωποι κολλάνε όλους τους ιούς, ενώ άλλοι δεν έχουν ούτε ένα απλό κρυολόγημα εδώ και χρόνια.
Γιατί τόσες πολλές διαφορές; Η απάντηση βρίσκεται συχνά σε 3 λέξεις:
«Η υγιεινή ζωή».
Πράγματι, οι συνήθειές μας επηρεάζουν συχνά την υγεία μας, και ιδιαίτερα την αντίστασή μας στις εξωτερικές μολυσματικές επιθέσεις, όπως αυτές του SARS CoV-2.
Ανοσία, μια σημαντική αντίσταση
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα μας προστατεύει από εξωτερικές επιθέσεις όπως ιούς, βακτήρια, παράσιτα ή ορισμένα μόρια (δηλητήρια…).
Ένα από τα κύρια όπλα εναντίον αυτών των εισβολέων είναι τα κύτταρα του ανοσοποιητικού που ονομάζονται λεμφοκύτταρα, και αποτελούν έναν τύπο λευκών αιμοσφαιρίων.
Παράγονται από βλαστικά κύτταρα που βρίσκονται στον μυελό των οστών.
Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι λεμφοκυττάρων:
– Τα Τ λεμφοκύτταρα, τα πιο συνηθισμένα, καταστρέφουν μολυσμένα ή καρκινικά κύτταρα που βρίσκονται στο σώμα μας και
– Τα Β λεμφοκύτταρα τα οποία παράγουν αντισώματα που βοηθούν στην καταπολέμηση ασθενειών.
Στη συνέχεια, θα επανενεργοποιηθούν εάν εισέλθει ταυτόσημο μικρόβιο στο σώμα μας.
Επιπλέον, φυσικά κύτταρα φονιάδες είναι σε θέση να επιτεθούν και να καταστρέψουν τα καρκινικά κύτταρα ή τα κύτταρα που έχουν μολυνθεί με ιό.
Η καλή ανοσολογική άμυνα μας προστατεύει από τον κίνδυνο ασθένειας.
Χάρη σε πολλές έρευνες, δεν είναι πλέον ένα μυστήριο:
Η υγιεινή ζωή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία αυτών των μηχανισμών που προστατεύουν τον οργανισμό μας.
Σωστή διατροφή, επαρκής ύπνος, σωματική άσκηση…
Όλες οι πτυχές της καθημερινής μας ζωής μπορούν να επηρεάσουν την αντίστασή μας ή τις αδυναμίες μας ενάντια στους εξωτερικούς εισβολείς (ιοί, μύκητες, παράσιτα…).
Σημειώνουμε επίσης ότι τα άτομα με σιδερένια υγεία έχουν συχνά υιοθετήσει παρόμοιες καλές συνήθειες ζωής.
Είναι ακόμα πιο σημαντικό να φροντίζουμε την υγιεινή ζωή μας όσο μεγαλώνουμε και ιδιαίτερα αν κάποιος πάσχει από μια παθολογία.
Πράγματι, η ηλικία και η ασθένεια είναι στοιχεία που αποδυναμώνουν την άμυνα του οργανισμού.
Coronavirus SARS CoV-2: Οι ενέργειες προστασίας παραμένουν η καλύτερη άμυνα
Αν ένας υγιεινός τρόπος ζωής συμβάλλει στην ενίσχυση της ανοσολογικής μας άμυνας, δεν μας απαλλάσσει όμως από το σεβασμό των περιοριστικών μέτρων και των συνηθειών υγιεινής κατά της νόσου COVID-19.
Αυτά παραμένουν τα αποτελεσματικότερα μέσα για την προστασία τη δική μας και των άλλων από τη μόλυνση από τον νέο κορωνοϊό που εμφανίστηκε στην Κίνα στα τέλη του 2019.
Για να σταματήσει η επιδημία της COVID-19, οι έξοδοι πρέπει να περιορίζονται στο ελάχιστο δυνατό (εργασία, βασικά ψώνια, επίσκεψη σε γιατρό, βοήθεια σε άτομο που έχει ανάγκη κ.λπ.).
Επιπλέον, πρέπει να υιοθετήσετε τις σωστές ενέργειες:
– Πλένετε τα χέρια σας πολύ τακτικά με ένα υδροαλκοολικό αντισηπτικό τζέλ ή με σαπούνι και νερό (κατά προτίμηση υγρό).
– Βήχετε ή φτερνίζεστε στον αγκώνα σας ή σε ένα μαντήλι.
– Χρήση μαντηλιών μίας χρήσης.
– Αποφύγετε χειραψίες και φιλιά.
Εάν στην αρχή της πανδημίας, οι ειδικοί συνιστούσαν τη χρήση της μάσκας μόνο σε ασθενείς και φροντιστές, οι απόψεις έχουν αλλάξει τις τελευταίες ημέρες και συνιστάται η χρήση της κατά τις απαραίτητες εξόδους μας, κυρίως αν επισκεφτούμε χώρους με άλλα άτομα.
Πόπη Χαραμή, Φαρμακοποιός
Χαραμή ΑΕ
www.y-o.gr
