Ο χρόνιος βήχας των καπνιστών προκαλείται από όλες τις χημικές ουσίες του καπνού, οι οποίες ερεθίζουν το βρογχικό δέντρο συνεχώς και μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε χρόνια πνευμονική νόσο και πολλά άλλα προβλήματα.
Ο χρόνιος βήχας των καπνιστών
Για να ανταπεξέλθουν στον καπνό, οι βρόγχοι παράγουν υπερβολική βλέννα, η οποία προκαλεί αντανακλαστικό βήχα για να εκκενωθεί.
Ο βήχας του καπνιστή είναι επομένως απαραίτητος και εμφανίζεται ειδικά το πρωί μετά το ξύπνημα.
Σε περίπτωση επίμονου βήχα, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν πνευμονολόγο για έλεγχο.
Δεν είναι ασυνήθιστο ο χρόνιος βήχας ενός καπνιστή να εξελιχθεί σε άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), εμφύσημα, ακόμη και καρκίνο.
Πώς να ανακουφίσετε τον χρόνιο βήχα του καπνιστή
Αφού κάνετε έναν έλεγχο με πνευμονολόγο, εάν δεν βρεθεί τίποτα μη φυσιολογικό, μπορείτε να ανακουφίσετε τον βήχα σας με διάφορους τρόπους.
Εξασκηθείτε σε τακτική σωματική δραστηριότητα (30 λεπτά την ημέρα), καταναλώστε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά (μπρόκολο, σπανάκι, ψάρι , φουντούκια, ακτινίδιο…), εγκαταστήστε έναν καθαριστή αέρα, εξασκήστε την κοιλιακή και όχι τη θωρακική αναπνοή και τέλος, κάντε εισπνοές με αιθέριο έλαιο μέντας.
Παρά τις συμβουλές, η πιο αποτελεσματική λύση είναι φυσικά η διακοπή του καπνίσματος.
