Η υποθερμία είναι μία σοβαρή κατάσταση που χρειάζεται άμεση αντιμετώπιση.
Προκύπτει όταν η θερμοκρασία του σώματος πέφτει κάτω από την φυσιολογική θερμοκρασία των 36 βαθμών Κελσίου και βάζει σε κίνδυνο τη φυσιολογική λειτουργία των ζωτικών οργάνων.
Μία σοβαρή περίπτωση υποθερμίας είναι εκείνη που προκύπτει κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, ως συνδυασμός της έντονης σωματικής άσκησης και της χαμηλής θερμοκρασίας του νερού.
Πρόκειται για ένα φαινόμενο που θέλει άμεσα παρέμβαση και μάλιστα στο πλαίσιο των Πρώτων Βοηθειών.
Τα πρώτα συμπτώματα που θα παρατηρήσετε στην υποθερμία κατά την κολύμβηση είναι:
- Ανεξέλεγκτο ρίγος
- Αδύναμος καρδιακός παλμός
- Κρύο δέρμα
- Αδεξιότητα ή έλλειψη συντονισμού
- Χείλη που παίρνουν μπλε/μοβ απόχρωση
- Υπνηλία, ή πολύ χαμηλή ενέργεια
- Δυσκολία στην ομιλία
- Σύγχυση, ή απώλεια μνήμης
- Αργή, ρηχή αναπνοή
- Απώλεια συνείδησης
Εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα παραπάνω, προβείτε άμεσα στις παρακάτω ενέργειες:
– Αφαιρέστε γρήγορα το κρύο νερό που έχει μείνει στο σώμα και στα μαλλιά του ασθενούς
– Αφαιρέστε την όποια κολυμβητική στολή τυχόν φοράει ο ασθενής (ακόμα και το μαγιό αν είναι εφικτό)
– Καλύψτε τον ασθενή με στεγνό ρουχισμό, κουβέρτες, καπέλο και γάντια
– Εάν ο κολυμβητής μπορεί να περπατήσει, πηγαίνετε σε ένα ζεστό δωμάτιο, προστατευμένο από αέρα και βροχή
– Εάν δεν είναι δυνατό αυτό, στρώστε κάτι στο έδαφος, ώστε ο ασθενής να μην ξαπλώνει απευθείας σε αυτό και προστατέψτε τον από τον άνεμο και τη βροχή
– Εάν ο ασθενής μπορεί να κινηθεί, ενθαρρύνετέ τον να περπατάει και να κινείται
– Προσφέρετε στο ασθενή ζεστά, γλυκά, μη αλκοολούχα ροφήματα
– Μιλήστε στον ασθενή, προσπαθώντας να αξιολογήσετε τη διανοητική του λειτουργία από τις απαντήσεις και την ομιλία του
Το άτομο που έχει πάθει υποθερμία συνεχίζει να κρυώνει πολύ ακόμη και έξω από το νερό.
Για αυτό κάντε υπομονή γιατί θα χρειαστεί να ζεσταθεί σταδιακά.
Εάν παρά τα ανωτέρω βήματα η κατάσταση τη παθόντος δεν βελτιωθεί, καλέστε ένα ασθενοφόρο ή μεταφέρετε το άτομο στο νοσοκομείο.
Τι να μην κάνετε:
– Μην αφήνετε τον ασθενή στο κρύο
– Μην χρησιμοποιείτε κουβέρτες αλουμινίου
– Μην τρίβετε και μην κάνετε μασάζ στον κολυμβητή για να ζεστάνετε το δέρμα
– Μην δίνετε στον αθλητή μπουκάλια ζεστού νερού για να τα βάλει στο δέρμα
– Μην δίνετε στον αθλητή αλκοόλ
– Μην αφήσετε τον αθλητή ή κανένα άλλο γύρω του να καπνίσει.
