Το να είμαστε παχύσαρκοι δεν είναι καλό για την υγεία μας.
Οι καμπάνιες για τον υγιεινό τρόπο ζωής τόνιζαν πάντα την ανάγκη να διατηρούμε το βάρος μας σε ένα αποδεκτό εύρος και για καλό λόγο.
Όσον αφορά τη μεταβολή βάρους, η υπερβολική ταχύτητα μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία.
Το να πούμε ότι η απότομη μεταβολή βάρους δεν είναι κάτι καλό θα ήταν υποτιμητικό.
Αντίθετα, είναι εντελώς επικίνδυνο για το σώμα σας.
Απότομη μεταβολή βάρους – Τι είναι;
Ως απότομη μεταβολή βάρους ορίζεται η απώλεια άνω του ενός κιλού την εβδομάδα για παρατεταμένη περίοδο.
Υπό αυτές τις συνθήκες, το σώμα σας είναι απίθανο να είναι σε θέση να συμβαδίσει και είναι βέβαιο ότι θα εμφανιστούν αξιοσημείωτα συμπτώματα.
Κάποια μπορεί να φαίνονται αβλαβή στην επιφάνεια, όπως η μικρή τριχόπτωση ή να νιώθετε πιο συχνά κρύο.
Όμως άλλες επιπτώσεις μπορεί να είναι πολύ επιζήμιες για τη σωματική και ψυχική σας υγεία μακροπρόθεσμα.
Απότομη μεταβολή βάρους και οι επιπτώσεις
1. Απώλεια μυϊκής μάζας
Όταν χάνετε βάρος, δε χάνετε μόνο λίπος αλλά και μύες.
Η απώλεια μυϊκής μάζας συχνά συνοδεύεται από μείωση του ρυθμού μεταβολισμού, που αποσταθεροποιεί περαιτέρω την αναλογία λίπους προς μύες.
Οι πιο αδύναμοι μύες μεταφράζονται σε περισσότερη ταλαιπωρία στις καθημερινές δραστηριότητες, όπως η μεταφορά βαριών αντικειμένων ή το ανέβασμα μιας σκάλας.
Ακόμα κι αν ο αριθμός στη ζυγαριά σας ικανοποιεί περισσότερο, η ποιότητα της ζωής σας μπορεί να μην είναι το ίδιο ικανοποιητική.
2. Ανισορροπία ηλεκτρολυτών και απότομη μεταβολή βάρους
Πολλές από τις σωματικές μας λειτουργίες ρυθμίζονται από φυσικά στοιχεία.
Οποιαδήποτε ανισορροπία στην αναλογία αυτών των στοιχείων μπορεί να είναι δυνητικά επικίνδυνη και να προκαλέσει καταστάσεις, όπως επιληπτικές κρίσεις και αρρυθμίες (ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί).
Οι ηλεκτρολύτες ειδικότερα, είναι κρίσιμοι για την κυτταρική λειτουργία και ακεραιότητα.
Αν η τελευταία χαλούσε, δεν θα αργούσε να ακολουθήσει και το υπόλοιπο σώμα.
3. Διατροφικές ελλείψεις
Η υπερβολική απώλεια βάρους στερεί από το σώμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγιή του λειτουργία.
Επιπλέον, οι ελλείψεις σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη D και το ασβέστιο μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων παθήσεων υγείας ή να σας προδιαθέσουν για τραυματισμούς.
Ένα τέτοιο παράδειγμα ασθένειας που σχετίζεται με διατροφική ανεπάρκεια είναι η αναιμία, η οποία χαρακτηρίζεται από αισθήματα αδυναμίας και λιποθυμίας.
Η αναιμία μπορεί να εμφανιστεί όταν η πρόσληψη σιδήρου είναι ανεπαρκής.
4. Πέτρες στη χολή
Όταν σχηματίζονται πέτρες στη χολή, εμφανίζεται έντονος πόνος μαζί με δυσπεψία.
Σχηματίζονται όταν τα πεπτικά υγρά στη χοληδόχο κύστη δεν απελευθερώνονται λόγω έλλειψης τροφής για πέψη.
Αυτοί οι χυμοί στη συνέχεια σκληραίνουν μέσα στη χοληδόχο κύστη και μπορούν να μπλοκάρουν το άνοιγμα, προκαλώντας δυσπεψία που οδηγεί σε περαιτέρω πόνο και δυσφορία.
5. Δραστική πτώση στα επίπεδα ενέργειας
Η πρόσληψη λίγων θερμίδων ή η κατανάλωση πάρα πολλών από αυτές θα οδηγήσει σίγουρα σε δυσμενείς επιπτώσεις στα ενεργειακά σας επίπεδα.
Εκτός από το να αισθάνεστε σωματικά κουρασμένοι, οι γνωστικές σας λειτουργίες μπορεί να επηρεαστούν καθώς και η παραγωγικότητά σας.
Η διάθεσή σας μπορεί επίσης να επηρεαστεί.
Τέλος, η δραστική απώλεια βάρους συχνά συνοδεύεται από συνεχή αισθήματα εκνευρισμού, κάτι που μπορεί να βλάψει την ποιότητα της ζωής σας και τις σχέσεις με τον περίγυρό σας.
