Υγεία & Ομορφιά
Άσκηση και Εγκέφαλος
Άσκηση και Εγκέφαλος
Γυμναστική

Άσκηση και Εγκέφαλος

Η συχνή άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Ερευνητές του King’s College του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι όσοι γυμνάζονται συστηματικά βοηθούν σημαντικά τον εγκέφαλό τους να διατηρεί τις ικανότητές του και να παρουσιάσει καλύτερες επιδόσεις στα τεστ γνωστικών ικανοτήτων.

Άσκηση και Εγκέφαλος

Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότερα από 9.000 άτομα και σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία δημοσιεύονται στο επιστημονικό περιοδικό Psychological Medicine, εκείνα τα άτομα που παρουσίασαν καλύτερες επιδόσεις ήταν όσα είχαν δηλώσει ότι γυμνάζονταν τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι ακόμη και τα άτομα που γυμνάζονται μία φορά την εβδομάδα βρίσκονται σε καλύτερη κατάσταση εγκεφαλικά από ό,τι εκείνα που δεν γυμνάζονται καθόλου, γι’ αυτό και επιμένουν ότι η άσκηση είναι απαραίτητη.

Παλαιότερη έρευνα είχε καταλήξει σε παρόμοιο συμπέρασμα, ενώ άλλη μελέτη, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Medicine and Science in Sports and Exercise έδειξε ότι η καθημερινή άσκηση συμβάλλει στην προστασία του εγκεφάλου από τη συρρίκνωση, η οποία επέρχεται με το πέρασμα των χρόνων.

 Η συχνή άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλο

Οι ερευνητές δήλωσαν επίσης, ότι η γυμναστική δεν περιλαμβάνει μόνο τα γνωστά αθλήματα και τις ασκήσεις με βάρη, αλλά και το έντονο περπάτημα, τις βόλτες με τον σκύλο, το κολύμπι, το ποδήλατο κτλ.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα Αθλήματα που Μπορούν να Αποτρέψουν μια Καρδιακή Προσβολή

a.alefragkis

Αθλητισμός κατά του Στρες

Η Συμβολή της Σωματικής Άσκησης στην Καλή Διάθεση

Evi Makavelou

Υπαίθριες Δραστηριότητες για Άσκηση με Αποστάσεις Ασφαλείας

Η Σχέση Μεταξύ Άσκησης και Όρεξης

Evi Makavelou

Απλοί Τρόποι για να Αποκτήσετε Σμιλεμένους Κοιλιακούς

Evi Makavelou

Ποια Οφέλη Έχουν οι Πιλάτες για την Υγεία μας

a.alefragkis

Η Διατροφή που Πρέπει να Ακολουθήσετε αν Γυμνάζεστε Σπίτι

Σωματική Άσκηση – Οι Ενδείξεις ότι Είστε Αποδοτικοί

Evi Makavelou

Σάουνα – Ποια τα Οφέλη της για την Επιδερμίδα και τον Οργανισμό

Τα Οφέλη του Περπατήματος

Ποιες Επιπτώσεις Έχει η Έλλειψη Γυμναστικής για την Υγεία