Γρήγορα ή προοδευτικά προγράμματα απώλειας βάρους;
Μια μελέτη που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία (ECO), αναφέρει ότι ένα πρόγραμμα ταχείας απώλειας βάρους μπορεί να αποφέρει καλύτερα αποτελέσματα από μια...
Κατηγορίες: Διατροφή
Οι σούπερ τροφές για διαβητικούς
Ίσως έχετε δει τις λέξεις «σούπερ τροφές» να χρησιμοποιούνται πολλές φορές μαζί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στις συσκευασίες τροφίμων ή στις διαφημίσεις. Πρόκειται για έναν...
Πόσες θερμίδες χρειάζεται μια γυναίκα;
Πόσες θερμίδες χρειάζεται μια γυναίκα; Δείτε τι επηρεάζει τις ημερήσιες ανάγκες, πώς να τις υπολογίσετε και πότε αλλάζουν....
Το συμπλήρωμα που μειώνει το στρες και δίνει boost στον εγκέφαλο
Δεν είναι μόνο οι άνθρωποι που γυμνάζονται φανατικά εκείνοι που γνωρίζουν την κρεατίνη. Το δημοφιλές συμπλήρωμα φαίνεται πως έχει αρχίσει να τραβά το ενδιαφέρον και...
Περπάτημα ή τρέξιμο για αδυνάτισμα;
Περπάτημα ή τρέξιμο για αδυνάτισμα; Δείτε τι καίει περισσότερες θερμίδες, τι ταιριάζει στο σώμα σας και πώς θα έχετε διάρκεια....
Μεσογειακή διατροφή: οφέλη που αξίζει να γνωρίζετε
Η μεσογειακή διατροφή δεν είναι ακόμη μία δίαιτα της μόδας. Είναι ένας τρόπος διατροφής και ζωής που βασίζεται σε απλά, καθημερινά τρόφιμα: λαχανικά, φρούτα, όσπρια,...
Διατροφή και άσκηση: τι να τρώτε πριν και μετά
Το τι τρώτε πριν και μετά την προπόνηση δεν αφορά μόνο τους αθλητές. Επηρεάζει την ενέργεια στο γυμναστήριο, την αντοχή στο περπάτημα ή στο τρέξιμο,...
Υγιεινά βραδινά γεύματα που χορταίνουν
Υγιεινά βραδινά γεύματα με ισορροπία, γεύση και κορεσμό. Ιδέες, σωστοί συνδυασμοί και λύσεις για κάθε βράδυ της εβδομάδας....
7 καθημερινές επιλογές για καλή υγεία
Η καλή υγεία δεν χτίζεται μόνο με μεγάλες αποφάσεις, όπως μια αυστηρή δίαιτα ή ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής. Στην πράξη, στηρίζεται κυρίως σε μικρές καθημερινές...
Γιατί ο αρακάς είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στην κουζίνα σου
Ο αρακάς σπάνια βρίσκεται στη λίστα με τα πιο «εντυπωσιακά» λαχανικά. Συνήθως αντιμετωπίζεται ως ένα απλό συνοδευτικό ή ως φαγητό που τρώμε από συνήθεια και...