Διατροφή | Υγεία & Ομορφιά

Δίαιτες τέλος! Πώς να αδυνατίσετε χωρίς να πεινάτε

Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τις σωστές αντιδράσεις. Οι συμβουλές της Florence Foucaut για να ξαναβρείτε τη…

28 Αυγ 2025

Γυμναστική

Αύξηση μυϊκής μάζας σε θερμιδικό έλλειμμα: Γίνεται;

Όταν επιδιώκετε την απώλεια βάρους, βασική προϋπόθεση είναι να διατηρείτε θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες χρησιμοποιεί το σώμα…

24 Ιούλ 2025

Διατροφή

Υψηλή χοληστερόλη: Υπαίτιος οι υδατάνθρακες [μελέτη]

Νέα έρευνα για την υψηλή χοληστερόλη αλλάζει τα δεδομένα. Για χρόνια, η βασική σύσταση προς τα άτομα με υψηλή χοληστερόλη ήταν να…

15 Ιούλ 2025

Διατροφή

Ξηροί καρποί – Πόσο κάνει να τρώμε;

Οι ξηροί καρποί, όπως τα φιστίκια, τα φιστίκια, τα καρύδια και τα αμύγδαλα, μπορούν να είναι χρήσιμοι όταν κάποιος αισθάνεται ιδιαίτερα κουρασμένος,…

27 Ιούν 2025

Διατροφή

Η κατάλληλη διατροφή κατά το θηλασμό

Ποιες τροφές ενισχύουν την υγεία σας και την παραγωγή γάλακτος κατά τον θηλασμό; Η περίοδος του θηλασμού είναι μια ξεχωριστή φάση που…

23 Ιούν 2025

Διατροφή

Η δίαιτα DASH μπορεί να βοηθήσει στο διαβήτη τύπου 2

Δίαιτα που στοχεύει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης επίσης μπορεί να είναι αποτελεσματική στον διαβήτη τύπου 2 μετά από λίγες αλλαγές, υποδεικνύει…

19 Ιούν 2025

Διατροφή

Καλή επιτυχία στις πανελλήνιες με tips από το YO.gr !

Οι πανελλήνιες πλησιάζουν, όπως και το καλοκαίρι. Θέλετε να πετύχετε αλλά και να βγάλετε από πάνω σας αυτό το άγχος. Εμείς από…

23 Μάι 2025

Αδυνάτισμα

Προπόνηση, διατροφή και συμπληρώματα – Ο ρόλος της φυσιολογίας στην ενδυνάμωση και την απώλεια λίπους

Αν στοχεύετε στη μείωση του σωματικού λίπους, στην ανάπτυξη δύναμης και στην ενίσχυση της απόδοσης της προπόνησής σας, χρειάζεστε κάτι περισσότερο από…

21 Μάι 2025

Διατροφή

Mεσογειακή διατροφή και πρόληψη της οστεοπόρωσης

Η μεσογειακή διατροφή χαρακτηρίζεται από υψηλή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, οσπρίων, δημητριακών ολικής άλεσης, ψαριών και κυρίως ελαιόλαδου, ενώ περιορίζει την πρόσληψη κόκκινου…

6 Μάι 2025