Γυμναστική
Προθέρμανση Μυών και Αρθρώσεων
Η σταδιακή και κατάλληλη προθέρμανση είναι απαραίτητη για την πρόληψη πολλών τραυματισμών στον αθλητισμό. Με μια προθέρμανση διάρκειας τουλάχιστον δέκα λεπτών, το…
Κατηγορία
Γυμναστική
Φυσική Κατάσταση
Τα Συμπτώματα της Υπερκόπωσης στα Μάτια
Η έντονη και παρατεταμένη κόπωση μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο τον οργανισμό. Το πρώτο όργανο που εμφανίζει την αίσθηση της κούρασης είναι τα…
Φυσική Κατάσταση
Διώξτε το Κοιλιακό Λίπος
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ευνοεί τη συσσώρευση λίπους στη μεσαία περιοχή του σώματος, όπως στην κοιλιά και στους γλουτούς. Το περιττό λίπος…
Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί
Ακούστε το Σώμα σας για να μην Πονάτε
Η άσκηση κάνει καλό αλλά χρειάζεται να είμαστε προσεκτικοί και να «ακούμε το σώμα μας» ειδικά όταν πρωτοξεκινάμε να γυμναζόμαστε, όταν γυμναζόμαστε…
Γυμναστική
Η Φροντίδα των Ατόμων που Αθλούνται
Πέρα από τα συμπληρώματα πολυβιταμινών και πρωτεϊνών – αμινοξέων, φυτοθεραπευτικών και ομοιοπαθητικών σκευασμάτων, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα προϊόντων διαιτητικής και μυϊκής υποστήριξης.…
Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί
Φουσκάλες στα Πόδια
Οι φουσκάλες στα πόδια δεν είναι κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, αλλά δεν πρέπει να μένουν χωρίς θεραπεία. Oι φουσκάλες εμφανίζονται κάτω από το δέρμα…
Φυσική Κατάσταση
Η Κατάλληλη Προετοιμασία πριν τη Γυμναστική σας
Είτε αθλείστε ερασιτεχνικά, είτε επαγγελματικά πρέπει να προετοιμάζετε σωστά το σώμα σας πριν ξεκινήσετε την αθλητική σας δραστηριότητα. Πώς μπορείτε λοιπόν να…
Γυμναστική
Συμπληρώματα Διατροφής για Μεγάλες Επιδόσεις
Αν γυμνάζεστε συστηματικά και θέλετε να δώσετε μια ώθηση στον οργανισμό σας, τότε το φαρμακείο είναι μονόδρομος. Εκεί θα βρείτε τα κατάλληλα…
Γυμναστική
Πόνος στην Πλάτη και Άθληση
Ακόμη και αν έχετε περάσει από κάποιο επίπονο επεισόδιο με την πλάτη σας, συνιστάται η ομαλή επανέναρξη της δραστηριότητας με την οποία…
Γυμναστική
Άσκηση και Aναβολικά
Το θέμα των αναβολικών έγινε της μόδας στο ευρύ κοινό μετά τις αποκαλύψεις που προέκυψαν στην προηγούμενη Ολυμπιάδα. Ανεξαρτήτως του συγκεκριμένου γεγονότος…
