Γυμναστική | Υγεία & Ομορφιά

5 Συνήθειες για να Ξεπεράσετε τη Χρόνια Κόπωση

Αισθάνεστε κουρασμένοι παρόλο που κοιμάστε αρκετά; Θα ήταν αρκετό άραγε να αλλάξετε κάποιες φαινομενικά αβλαβείς συνήθειες και να ανακτήσετε τη φόρμα σας;…

30 Μαρ 2019

Φυσική Κατάσταση

Η Σωματική Άσκηση Κάνει Καλό στην Ψυχική Υγεία

Σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα, οι άνθρωποι που ασκούνται σωματικά σε τακτική βάση έχουν γενικά καλύτερη ψυχική διάθεση και υγεία…

19 Μαρ 2019

Γυμναστική

Ασκηθείτε Νηστικός για Απώλεια Λίπους: Μύθος ή Αλήθεια;

Η άποψη ότι η αερόβια άσκηση όταν είμαστε νηστικοί είναι περισσότερο αποδοτική απ’ ότι όταν έχουμε καταναλώσει κάποιο γεύμα ή σνακ, όσον…

17 Μαρ 2019

Φυσική Κατάσταση

Συμβουλές για την Οσφυαλγία

7 στους 10 ανθρώπους υποφέρουν συχνά από πόνο στην πλάτη. Εκτός από την αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, ο κύριος…

15 Μαρ 2019

Γυμναστική

Άσκηση και Εγκέφαλος

Η συχνή άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ερευνητές του King’s College του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι όσοι γυμνάζονται συστηματικά βοηθούν σημαντικά τον…

12 Μαρ 2019

Φυσική Κατάσταση

Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας σχετικά απλός τρόπος για να αξιολογήσετε τη φυσική σας κατάσταση. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος υπολογίζεται…

11 Μαρ 2019

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Τραυματισμοί σε Αθλητές: Πρόληψη και Θεραπεία

Όσοι αθλείστε, είναι γεγονός ότι δεν μπορείτε να αποφύγετε τελείως τους μυϊκούς τραυματισμούς. Μπορείτε όμως με τις συμβουλές μας να αποφύγετε αρκετό…

26 Φεβ 2019

Γυμναστική

Μυϊκές Διατάσεις

Οι διατατικές ασκήσεις δεν αντικαθιστούν την προθέρμανση αλλά συνοδεύουν τις γενικές ασκήσεις, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται και ως ασκήσεις ευλυγισίας. Για την αποφυγή…

19 Φεβ 2019