Δεν υπάρχουν κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε, μόνο στρατηγικές σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν να κάνετε σωστές επιλογές για την προσωπική σας υγεία.
Μοιράσου το
Η διαισθητική διατροφή είναι μια φιλοσοφία που απορρίπτει την παραδοσιακή δίαιτα.
Απαιτεί να ακούτε το σώμα σας για να αποφασίσετε τι, πότε και πόσο θα φάτε.
Για να ξεκινήσετε, σταματήστε να σκέφτεστε τα τρόφιμα ως «καλά» ή «κακά».
Μπορείτε να τρώτε σνακ ή γεύματα με συνέπεια (κάθε 3-4 ώρες) με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και λίπος.
Το να ακολουθείτε τα σημάδια της πείνας του σώματός σας ως τρόπο για να αποφασίσετε πότε να φάτε και πότε να σταματήσετε μπορεί να μην φαίνεται επαναστατικό σε κάποιους, αλλά σε άλλους είναι μια εντελώς νέα ιδέα.
Γνωρίστε τη διαισθητική διατροφή, την ιδέα να εγκαταλείψετε την κουλτούρα της δίαιτας και να έρθετε σε επαφή με το σώμα σας, πριν λάβετε αποφάσεις για το φαγητό.
Διαισθητικό φαγητό
Το διαισθητικό φαγητό ξεκίνησε από δύο εγγεγραμμένους διαιτολόγους, που υπερασπίστηκαν τον τρόπο ζωής στη δεκαετία του ’90.
Η φιλοσοφία απορρίπτει τις παραδοσιακές δίαιτες απώλειας βάρους που προωθούν περιορισμούς και στέρηση κάθε είδους.
Σας ενθαρρύνει να έρθετε σε επαφή με το πόσο πεινασμένοι ή πόσο ικανοποιημένοι είστε σε μια δεδομένη στιγμή.
Η προσέγγιση προέρχεται από ερευνητικές μελέτες σχετικά με αλλαγές που σχετίζονται με την υγεία που δεν σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
Λειτουργεί η διαισθητική διατροφή για απώλεια βάρους;
Αυτό είναι δύσκολο να απαντηθεί, γιατί η διαισθητική διατροφή δεν είναι μια υποσχόμενη δίαιτα.
Δεν υπάρχουν κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε, μόνο στρατηγικές σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν να κάνετε σωστές επιλογές για την προσωπική σας υγεία.
Όμως μπορεί να βοηθήσει γενικά κάποιους να χάσουν κιλά, χωρίς στερήσεις.
Ποια είναι τα οφέλη της διαισθητικής διατροφής;
Θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στις δικές σας διατροφικές συνήθειες.
Επίσης θα αισθάνεστε καλά με αυτό που τρώτε μια δεδομένη στιγμή.
Αλλά, είναι και μια προσέγγιση που βασίζεται στον τρόπο ζωής, όπως τα μεσογειακά διατροφικά πρότυπα.
Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εάν βρείτε τον εαυτό σας να τρώει για λόγους που ελάχιστα έχουν να κάνουν με το πόσο πεινασμένοι ή χορτάτοι είστε στην πραγματικότητα.
Για να παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε τεχνολογίες όπως cookies για την αποθήκευση ή/και την πρόσβαση σε πληροφορίες συσκευών. Η συγκατάθεση για τις εν λόγω τεχνολογίες θα μας επιτρέψει να επεξεργαστούμε δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα, όπως συμπεριφορά περιήγησης ή μοναδικά αναγνωριστικά σε αυτόν τον ιστότοπο. Η μη συγκατάθεση ή η ανάκληση της συγκατάθεσης, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ορισμένες λειτουργίες και δυνατότητες.
Λειτουργικά
Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς.Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
