Ο Διαλογισμός Αλλάζει την Εμφάνισή σας;

Ο διαλογισμός είναι ένας ισχυρός τρόπος για να αλλάξετε τη ζωή σας φέρνοντας το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας μαζί.

Αυτή η ευθυγράμμιση προάγει λιγότερο άγχος, περισσότερη συνολική ευτυχία κι ομορφιά από μέσα.

Ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει την εμφάνισή σας, κάνοντάς σας να λάμπετε μέσα κι έξω.

Κάνετε πολλά πράγματα για να αποκτήσετε τέλεια λαμπερή επιδερμίδα.

Χρησιμοποιείτε ορούς και κρέμες, πίνετε νερό και προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά.

Αλλά υπάρχει και κάτι ακόμη που μπορεί να μην έχετε σκεφτεί στο δρόμο προς τη λαμπερή εμφάνισή σας.

Το να έχετε υγιές μυαλό, σώμα και ψυχή μεταφράζεται σε μια λαμπερή κι εξωτερική λάμψη.

Η διαμεσολάβηση έχει τη δύναμη να μεταμορφώσει όχι μόνο το μυαλό, αλλά και το σώμα.

Σας δίνει την ευκαιρία να παρατείνετε μια νεανική εμφάνιση ή να δείτε τον εαυτό σας με ένα νέο φως.

Στο άρθρο αυτό συζητάμε τους τρόπους με τους οποίους ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που φαίνεστε, αισθάνεστε κι ενεργείτε.

Τι είναι ο διαλογισμός;

Ο διαλογισμός είναι μια δημοφιλής πρακτική που χρησιμοποιείται για να φέρει επίγνωση και προσοχή, ώστε να ηρεμήσει το μυαλό.

Περιλαμβάνει τη χρήση τεχνικών, όπως η ενσυνειδητότητα, για να βοηθήσει στην επίτευξη μιας διανοητικά καθαρής κατάστασης.

Ο διαλογισμός προέρχεται από ινδουιστικές και βουδιστικές παραδόσεις.

Περιλαμβάνει την προσοχή στην παρούσα στιγμή, χωρίς αρνητικές σκέψεις.

Επιτρέπει στον εγκέφαλο να εστιάσει την προσοχή του και να ηρεμήσει τους ενεργούς στρεσογόνους παράγοντες.

Αυτό επιτυγχάνεται μέσω των τεχνικών βαθιάς αναπνοής που εφαρμόζονται στις καθημερινές ρουτίνες διαλογισμού.

Πώς ο διαλογισμός αλλάζει το σώμα σας;

Ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία του σώματος.

Αυτό οφείλεται κυρίως στην ικανότητά του να διατηρεί υπό έλεγχο το άγχος.

Το να αφήνετε το άγχος «να τρέχει» στο σώμα σας δεν είναι ιδανικό για την υγεία σας.

Με ανεξέλεγκτες, μακροχρόνιες περιόδους στρες, το σώμα σας γίνεται πιο επιρρεπές σε ασθένειες.

Το άγχος μπορεί να κάνει μεγάλη ζημιά στο σώμα σας.

Δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνισή σας, αλλά επηρεάζει και τον τρόπο λειτουργίας του σώματός σας.

Μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα, στομαχικές επιπλοκές, ακόμα και προβλήματα με τον ύπνο.

Τα καλά νέα είναι ότι ο διαλογισμός σε συνδυασμό με νόστιμα κι υγιεινά φαγητά (που θα κάνουν το δέρμα σας να λάμπει) μπορεί να βοηθήσει όλα τα παραπάνω, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα κι αφήνοντάς σας να κοιμηθείτε.

Πώς ο διαλογισμός αλλάζει τον εγκέφαλό σας;

Μπορεί να εκπαιδεύετε τους μύες σας με βάρη, αλλά πρέπει και να εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας με διαλογισμό.

Μέσω του διαλογισμού, μπορείτε να διδάξετε τον εγκέφαλό σας να έχει μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεών σας.

Η περισσότερη επίγνωση επιτρέπει στο συνειδητό μυαλό σας να επιτύχει μια ήρεμη κατάσταση.

Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σας πώς να απενεργοποιεί τις αρνητικές σκέψεις όταν προκύπτουν.

Πώς ο διαλογισμός αλλάζει την εμφάνισή σας;

Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να λάμψετε από μέσα.

Αυτό οφείλεται κυρίως στις ικανότητές του να μειώνει το άγχος.

Μπορείτε με τον διαλογισμό να αποκτήσετε μια πραγματικά χαλαρή στάση.

Μπορεί να μην φαίνεται πάντα προφανές, αλλά το άγχος είναι εμφανές στα πρόσωπά σας.

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια σας ή το θαμπό και κουρασμένο δέρμα είναι σημάδια.

Αλλά ανεξάρτητα από το πού εμφανίζεται, ο διαλογισμός και οι απαραίτητες βιταμίνες μπορούν να δώσουν στο δέρμα σας την ώθηση που χρειάζεται.

Πολλοί άνθρωποι έχουν ακμή, ερυθρότητα και ρυτίδες από ανησυχία, φόβο ή άγχος.

Αυτές οι κοινές ανησυχίες του δέρματος εκδηλώνονται με χρόνιο στρες.

Ευτυχώς, μπορείτε να έχετε αψεγάδιαστο δέρμα με συνήθειες που προλαμβάνουν κι αντιμετωπίζουν δερματικά προβλήματα.

Η επιστημονική έρευνα αποδεικνύει ότι η εκπαίδευση του εγκεφάλου μας μέσω του διαλογισμού επηρεάζει την υγεία του δέρματός μας.

Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένα ολόκληρο πεδίο της δερματολογίας που μελετά αυτή τη συσχέτιση.

Η ψυχοδερματολογία μελετά την αλληλεπίδραση μεταξύ του μυαλού μας και του δέρματός μας.

Έχει δείξει ότι η συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να επηρεάσει την εξωτερική σας εμφάνιση.