Αν και υπάρχουν άνθρωποι σήμερα που έχουν κάνει τη γυμναστική τρόπο ζωής, υπάρχουν και άλλοι που δεν κάνουν απολύτως τίποτα.
Η καθιστική ζωή και η έλλειψη άσκησης που αυτή συνεπάγεται προκαλεί αδράνεια των μυών.
Αυτό δεν κάνει σίγουρα καλό και σε συνδυασμό με την πιθανότητα εμφάνισης παθήσεων στο μέλλον βάζει σε κίνδυνο την υγεία.
Το ότι ασκούμαστε δε σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να κάνουμε σκληρή γυμναστική.
Άσκηση μπορεί να είναι και μισή ώρα περπάτημα σε χαλαρό ρυθμό.
Εδώ θα μάθουμε τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν ασκούμαστε.
Έτσι ίσως πειστούμε ώστε να ξεκινήσουμε μια μορφή άσκησης άμεσα.
Πονάνε οι αρθρώσεις μας
Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να προκληθεί για πολλούς λόγους.
Τέτοιοι είναι οι μορφές αρθρίτιδας, οι τραυματισμοί, κάποιες αυτοάνοσες παθήσεις, κινήσεις που κάνουμε συνεχώς, ακόμα και το γήρας.
Όμως και η αδράνεια του σώματος μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις.
Περιορίζοντας τις κινήσεις του σώματός μας, αποδυναμώνουμε σταδιακά τους μύες μας επιδεινώνοντας τους πόνους των αρθρώσεων.
Επίσης χαλάει και η στάση του σώματός μας.
Δεν κοιμόμαστε καλά
Η σωματική άσκηση ωφελεί αποδεδειγμένα την ποιότητα του ύπνου.
Πολλοί άνθρωποι παγκοσμίως ταλαιπωρούνται από προβλήματα στον ύπνο, αλλά δε δίνουν σημασία.
Αν δεν κοιμόμαστε καλά κατά κανόνα, αυτό μπορεί να πυροδοτήσει διάφορα προβλήματα υγείας, από λιγότερο σοβαρά έως πολύ σοβαρά.
Δοκιμάζοντας να ξεκινήσουμε μια μορφή σωματικής άσκησης θα διαπιστώσουμε ότι ο ύπνος μας θα βελτιωθεί και θα μας ξεκουράζει.
Μπορεί να αντιμετωπίσουμε πρόβλημα στις γνωστικές λειτουργίες μας
Η σωματική άσκηση με την εκτέλεση των ασκήσεων βοηθά τον εγκέφαλο να σχηματίζει συνεχώς νέες νευρικές συνδέσεις.
Με αυτόν τον τρόπο διατηρεί τη νεότητά του.
Ένα μέρος του εγκεφάλου που επηρεάζεται θετικά είναι και ο ιππόκαμπος, ο οποίος παίζει ζωτικό ρόλο σε κάποιες μορφές της μνήμης.
Σύμφωνα με μελέτες, άτομα που ασκούνταν στο μεγαλύτερο μέρος της ενήλικης ζωής τους είχαν καλύτερη μνήμη, βελτιωμένες κινητικές δεξιότητες και μεγαλύτερη ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων τους στο μέλλον.
Ενδέχεται να αυξηθεί ο κίνδυνος εμφάνισης κάποιων μορφών καρκίνου
Αν και δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση σχετικά με το αν η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πρόωρο θάνατο ή άλλες χρόνιες καταστάσεις.
Το σίγουρο είναι όμως, ότι η σωματική δραστηριότητα έχει σχετιστεί με μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου, βάσει παρατηρήσεων.
