Υγεία & Ομορφιά
Όλα όσα συμβαίνουν στο σώμα εξαιτίας της έλλειψης άσκησης
Φυσική Κατάσταση

Τι Συμβαίνει στο Σώμα μας Όταν δεν Ασκούμαστε;

Αν και υπάρχουν άνθρωποι σήμερα που έχουν κάνει τη γυμναστική τρόπο ζωής, υπάρχουν και άλλοι που δεν κάνουν απολύτως τίποτα.

Η καθιστική ζωή και η έλλειψη άσκησης που αυτή συνεπάγεται προκαλεί αδράνεια των μυών.

Όσα συμβαίνουν στο σώμα μας όταν δεν ασκούμαστεΑυτό δεν κάνει σίγουρα καλό και σε συνδυασμό με την πιθανότητα εμφάνισης παθήσεων στο μέλλον βάζει σε κίνδυνο την υγεία.

Το ότι ασκούμαστε δε σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να κάνουμε σκληρή γυμναστική.

Άσκηση μπορεί να είναι και μισή ώρα περπάτημα σε χαλαρό ρυθμό.

Εδώ θα μάθουμε τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν ασκούμαστε.

Έτσι ίσως πειστούμε ώστε να ξεκινήσουμε μια μορφή άσκησης άμεσα.

Πονάνε οι αρθρώσεις μας

Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να προκληθεί για πολλούς λόγους.

Τέτοιοι είναι οι μορφές αρθρίτιδας, οι τραυματισμοί, κάποιες αυτοάνοσες παθήσεις, κινήσεις που κάνουμε συνεχώς, ακόμα και το γήρας.

Όμως και η αδράνεια του σώματος μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις.

Περιορίζοντας τις κινήσεις του σώματός μας, αποδυναμώνουμε σταδιακά τους μύες μας επιδεινώνοντας τους πόνους των αρθρώσεων.

Επίσης χαλάει και η στάση του σώματός μας.

Δεν κοιμόμαστε καλά

Η σωματική άσκηση ωφελεί αποδεδειγμένα την ποιότητα του ύπνου.

Πολλοί άνθρωποι παγκοσμίως ταλαιπωρούνται από προβλήματα στον ύπνο, αλλά δε δίνουν σημασία.

Αν δεν κοιμόμαστε καλά κατά κανόνα, αυτό μπορεί να πυροδοτήσει διάφορα προβλήματα υγείας, από λιγότερο σοβαρά έως πολύ σοβαρά.

Δοκιμάζοντας να ξεκινήσουμε μια μορφή σωματικής άσκησης θα διαπιστώσουμε ότι ο ύπνος μας θα βελτιωθεί και θα μας ξεκουράζει.

Μπορεί να αντιμετωπίσουμε πρόβλημα στις γνωστικές λειτουργίες μας

Η σωματική άσκηση με την εκτέλεση των ασκήσεων βοηθά τον εγκέφαλο να σχηματίζει συνεχώς νέες νευρικές συνδέσεις.

Με αυτόν τον τρόπο διατηρεί τη νεότητά του.

Ένα μέρος του εγκεφάλου που επηρεάζεται θετικά είναι και ο ιππόκαμπος, ο οποίος παίζει ζωτικό ρόλο σε κάποιες μορφές της μνήμης.

Σύμφωνα με μελέτες, άτομα που ασκούνταν στο μεγαλύτερο μέρος της ενήλικης ζωής τους είχαν καλύτερη μνήμη, βελτιωμένες κινητικές δεξιότητες και μεγαλύτερη ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων τους στο μέλλον.

Ενδέχεται να αυξηθεί ο κίνδυνος εμφάνισης κάποιων μορφών καρκίνου

Αν και δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση σχετικά με το αν η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πρόωρο θάνατο ή άλλες χρόνιες καταστάσεις.

Το σίγουρο είναι όμως, ότι η σωματική δραστηριότητα έχει σχετιστεί με μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου, βάσει παρατηρήσεων.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Προβλήματα Ύπνου και Ταξίδια

Evi Makavelou

Τα Σημάδια που Δείχνουν ότι Έχετε Ανάγκη από Ξεκούραση

Evi Makavelou

Συμβουλές για να Νικήσετε την Αϋπνία

Evi Makavelou

Πρωινό Περπάτημα και Ευεξία

Evi Makavelou

Κρύο Ντους – Οφέλη αν Κάνετε Καθημερινά

Evi Makavelou

Guarana για Ενέργεια και Τόνωση

yoadmin

Σημάδια ότι Ταλαιπωρείστε από Στέρηση Ύπνου

Πώς θα Καταλάβετε ότι Χρειάζεται να Ξεκινήσετε Γυμναστική

Evi Makavelou

Τι να Κάνετε Όταν η Κούραση Επιμένει

Evi Makavelou

Συμβουλές για την Οσφυαλγία

yoadmin

Κολυμβητήριο – Γιατί να Ξεκινήσετε

Evi Makavelou

Το Βιολογικό Ρολόι και η Λειτουργία του

Evi Makavelou