Ελαιόλαδο – Βοηθά τη Δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα κι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφισή της.

Ο ορισμός της δυσκοιλιότητας είναι όταν ένα άτομο έχει λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα ή οι κενώσεις του είναι ξηρές, σκληρές, μικρές ή δύσκολες.

Είναι ένα κοινό πεπτικό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών.

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το ελαιόλαδο για τα θρεπτικά συστατικά του, τα οποία βοηθάνε την υγεία.

Ερευνητές έχουν συνδέσει τη χρήση του με χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων, χοληστερόλης, παχυσαρκίας και πολλών άλλων καταστάσεων.

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ελαιόλαδο για να ανακουφιστούν από τη δυσκοιλιότητα.

Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας με ελαιόλαδο

Μια κουταλιά ελαιόλαδο κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

Το ελαιόλαδο μπορεί να είναι ένας ασφαλής κι υγιεινός τρόπος για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα.

Τα λίπη στο ελαιόλαδο μπορούν να βοηθήσουν στην εξομάλυνση του εσωτερικού του εντέρου.

Μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, που λαμβάνεται με άδειο στομάχι το πρωί, μπορεί να βοηθήσει με τη δυσκοιλιότητα για πολλούς υγιείς ενήλικες.

Ωστόσο, οι άνθρωποι δεν πρέπει να λαμβάνουν περισσότερες από μία κουταλιές της σούπας, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια και κράμπες.

Μπορούν τα παιδιά να χρησιμοποιήσουν ελαιόλαδο;

Τα μωρά και τα παιδιά με δυσκοιλιότητα δεν πρέπει να λαμβάνουν ελαιόλαδο.

Το καλύτερο είναι μια μικρή ποσότητα χυμού μήλου ή αχλαδιού.

Τα νήπια και τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να ανακουφιστούν με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως δαμάσκηνα, βερίκοκα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Εάν οι διατροφικές αλλαγές δεν βοηθήσουν, τα παιδιά πρέπει να επισκεφτούν γιατρό για πρόσθετη θεραπεία.

Άλλα οφέλη για την υγεία

Το ελαιόλαδο δεν είναι μόνο χρήσιμο για τη δυσκοιλιότητα, αλλά φαίνεται να έχει κι άλλα οφέλη για την υγεία.

Αποτελεί βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής κι αυτή η δίαιτα συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο ορισμένων ασθενειών και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εκφυλιστικών καταστάσεων, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ ή του Πάρκινσον, καθώς και ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, ορισμένοι καρκίνοι και η αρθρίτιδα.