Υγεία & Ομορφιά
Εμμηνόπαυση και Αύξηση του Λίπους Γύρω από την Κοιλιά
Εμμηνόπαυση

Εμμηνόπαυση και Λίπος στην Κοιλιά

Η αύξηση του βάρους κατά την εμμηνόπαυση παραμένει υπό συζήτηση, αλλά η τροποποίηση του σώματος είναι κάτι που δεν μπορεί να αμφισβητηθεί.

Μάλιστα, αυτή η τροποποίηση οδεύει προς μια ανησυχητική κατεύθυνση.

Συγκεκριμένα συσσωρεύεται περισσότερο λίπος γύρω από την κοιλιά, γεγονός που οδηγεί σε περισσότερους κινδύνους για την υγεία.

Αύξηση του λίπους γύρω από το στομάχι

Είναι γεγονός ότι οι γυναίκες έχουν περισσότερο λίπος στην κοιλιά μετά την εμμηνόπαυση σε σχέση με πριν.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχουν αποκτήσει βάρος.

Μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση βάρους σχετίζεται με την ηλικία, τον χρόνο και τον τρόπο ζωής, αλλά όχι με τις ίδιες τις ορμόνες.

Από την άλλη πλευρά, η αύξηση της ποσότητας λίπους στην κοιλιά συνδέεται με την ορμονική αλλαγή που συμβαίνει με την εμμηνόπαυση.

Μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση βάρους σχετίζεται με την ηλικία, τον χρόνο και τον τρόπο ζωής, αλλά όχι με τις ίδιες τις ορμόνες.Με την πτώση των οιστρογόνων στο αίμα, ο τόπος όπου αποθηκεύεται κατά προτίμηση το λίπος αλλάζει.

Αντί για τους μηρούς ή τους γλουτούς, το βασικό σημείο αποθήκευσης γίνεται η κοιλιά.

Το πρόβλημα είναι ότι η παρουσία λίπους στο στομάχι – δηλαδή το σπλαχνικό λίπος – συνοδεύεται από κινδύνους για την υγεία.

Οι γυναίκες που έχουν μεγαλύτερη μέση έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, ακόμη και ορισμένων μορφών καρκίνου.

Τι να κάνετε για να καταπολεμήσετε τη συσσώρευση του λίπους στην κοιλιά;

Ο κίνδυνος είναι πολύ γνωστός κι υπάρχει και για τους άνδρες φυσικά.

Αλλά επειδή η αποθήκευση λίπους γύρω από τη μέση αυξάνεται κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης, είναι σημαντικό οι γυναίκες να είναι ενήμερες.

Πρέπει να προσπαθήσουν να το καταπολεμήσουν.

Η πρώτη στρατηγική είναι να διατηρηθεί η κανονική σωματική δραστηριότητα.

Μπορεί λόγω της εμμηνόπαυσης να είναι πιο δύσκολη, αλλά αξίζει η προσπάθεια.

Είναι επίσης σημαντικό να βρείτε ή να ανακτήσετε μια σωστή διατροφική ισορροπία.

Για μερικές γυναίκες, το πέρασμα του χρόνου και η εμμηνόπαυση είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Το φαγητό γίνεται λίγο πολύ ένα άνετο καταφύγιο.

Τι γίνεται με τη θεραπεία αντικατάστασης ορμονών;

Η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών δεν επηρεάζει την αύξηση βάρους κατά την εμμηνόπαυση.

Ωστόσο, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, φαίνεται να προστατεύει από την αύξηση της περιφέρειας της μέσης.

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Εμμηνόπαυση και Φροντίδα Δέρματος

Evi Makavelou

Οδηγός Επιβίωσης στην Εμμηνόπαυση

yoadmin

Επιπτώσεις Εμμηνόπαυσης στο Γεννητικό Σύστημα

yoadmin

Η Φροντίδα του Δέρματος κατά την Εμμηνόπαυση

Editor6 pharma

Πρόωρη Εμμηνόπαυση και Αιτίες

Evi Makavelou

Ψυχοθεραπεία και Eμμηνόπαυση

Danae Stratiki

Αιμορραγία Μετά την Εμμηνόπαυση

Evi Makavelou

Ο Καρκίνος του Μαστού Μπορεί να Οφείλεται στην Εμμηνόπαυση

yoadmin

Μήπως Είστε στην Εμμηνόπαυση και δεν το Γνωρίζετε;

yoadmin

Εμμηνόπαυση πριν τα 40 – Πού Οφείλεται και τι Μπορείτε να Κάνετε

a.alefragkis

Ανακούφιση Συμπτωμάτων Προεμμηνόπαυσης

20 Ενδείξεις που Μαρτυρούν ότι Μπαίνετε στην Εμμηνόπαυση

a.alefragkis