Σκεφτείτε πόσο χαιρόμαστε όταν αλλάζει η ώρα την άνοιξη και πόσο δυσανασχετούμε όταν αλλάζει το φθινόπωρο.
Λατρεύουμε την εαρινή ώρα και απεχθανόμαστε τη χειμερινή.
Στην πρώτη περίπτωση η μέρα μεγαλώνει, έχει περισσότερο φως, ενώ στη δεύτερη νυχτώνει από τις πέντε το απόγευμα και όσα χρόνια κι αν περάσουν αυτό δε θα το συνηθίσουμε ποτέ.
Γινόμαστε περισσότερο επιρρεπείς στην εποχική κατάθλιψη
Ή αλλιώς τη φθινοπωρινή κατάθλιψη που είναι μια μορφή εποχικής συναισθηματικής διαταραχης.
Για όλα φταίει το φως της ημέρας που δεν είναι αρκετό για να μας φτιάξει τη διάθεση και το βιολογικό μας ρολόι απορρυθμίζεται ελαφρώς.
Είναι γνωστό ότι ο ήλιος μας κάνει πιο αισιόδοξους, ενώ τις ημέρες που βρέχει ή έχει συννεφιά τείνουμε να είμαστε κακοδιάθετοι και νευρικοί.
Θα μπορούσε να σκεφτεί κανείς ότι ξημερώνει πιο νωρίς, επομένως θα μπορούσαμε να το αντισταθμίσουμε και να έχουμε καλή διάθεση το πρωί.
Λίγοι όμως είναι ξύπνιοι την ώρα που ξημερώνει τον χειμώνα και συνήθως είναι μια δύσκολη ώρα για να είναι κανείς χαρούμενος.
Έτσι, το ότι βραδιάζει νωρίτερα μας πέφτει πιο βαρύ ψυχολογικά.
Μπορεί να στερηθούμε τον ύπνο μας
Αν και η αλλαγή της ώρας είναι μικρή, ο ύπνος μας μπορεί να επηρεαστεί.
Κάποιοι χρειάζονται 2-3 μέρες για να προσαρμοστούν στην αλλαγή.
Λόγω της μειωμένης ηλιοφάνειας το σώμα μπαίνει σε ρυθμούς ύπνου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Έτσι όταν ξυπνάμε το πρωί, παρόλο που είναι μέρα μπορεί να νιώθουμε κουρασμένοι.
Αν πάσχουμε από αϋπνία, μπορεί να χειροτερέψει
Αν έχουμε ήδη πρόβλημα ύπνου, θα χρειαστούμε περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστούμε.
Η διαφορά στην ώρα όπως είπαμε δεν είναι μεγάλη, αλλά η διαφορά στο βιολογικό μας ρολόι φαίνεται τεράστια.
Αν δεν μας πιάνει ο ύπνος με το που πέφτουμε στο κρεβάτι λοιπόν, μπορούμε να ξαπλώνουμε λίγο νωρίτερα για να μπορέσουμε να συμπληρώσουμε τις ώρες που χρειαζόμαστε και να μην αγχωνόμαστε ότι πλησιάζει η ώρα που θα πρέπει να ξυπνήσουμε.
Η πνευματική μας διαύγεια δε βρίσκεται σε καλά επίπεδα
Αν δεν κοιμόμαστε καλά και δεν έχουμε διάθεση στο μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, δεν μπορούμε να σκεφτούμε καθαρά ούτε να συγκεντρωθούμε εύκολα.
Αυτό έχει αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας και ειδικά στη δουλειά μας, ρίχνοντας παράλληλα την ποιότητα της ζωής μας.
Γι’ αυτό το λόγο είναι σημαντικό να βάλουμε τον ύπνο μας σε έναν σταθερό ρυθμό το συντομότερο δυνατό.
