Το κρυολόγημα σε αντίθεση με τις ιώσεις δεν έχει εποχή.
Κρυολόγημα μπορεί να πάθετε είτε είναι χειμώνας είτε καλοκαίρι.
Το κοινό κρυολόγημα είναι μια μόλυνση του λαιμού και της μύτης και όταν εισέλθει στον οργανισμό θα πρέπει να περιμένετε να κάνει τον κύκλο του και να φύγει.
Το ζήτημα εδώ είναι να προλάβετε το κρυολόγημα πριν σας προλάβει εκείνο και υπάρχουν τρόποι για να γίνει αυτό.
Άλλωστε, τα συμπτώματά του είναι πολύ ενοχλητικά και όσο λίγο κι αν κρατήσει, σίγουρα δεν σας κάνει να νιώθετε άνετα.
Δείτε πώς μπορείτε να το αποτρέψετε ανεξαρτήτου εποχής.
Πλένετε τακτικά τα χέρια σας και μην αγγίζετε το πρόσωπό σας
Σίγουρα είναι πολλές οι φορές μέσα στην ημέρα που αγγίζετε το πρόσωπό σας χωρίς να το καταλαβαίνετε.
Είναι μια κίνηση που γίνεται μηχανικά.
Κάτι τέτοιο όμως, δεν βοηθά καθόλου ιδιαίτερα όταν ιώσεις και κρυολογήματα είναι σε έξαρση.
Αν έρθετε σε επαφή με κάποιον ιό, αυτός μπορεί πολύ εύκολα να εισέλθει στον οργανισμό σας από τα χέρια σας στο στόμα ή τη μύτη.
Γι’ αυτόν τον λόγο το συχνό πλύσιμο των χεριών μέσα στην ημέρα είναι απαραίτητο.
Απολυμαίνετε τακτικά το κινητό σας τηλέφωνο
Το κινητό τηλέφωνο είναι μια από τις κυριότερες εστίες μικροβίων, μάλιστα συγκεντρώνει περισσότερα μικρόβια και από το καπάκι της τουαλέτας.
Το έχετε πάντα μαζί σας και το ακουμπάτε σε διάφορα σημεία μέσα και έξω από το σπίτι όπου υπάρχουν μικρόβια και στη συνέχεια το πιάνετε με τα χέρια σας και το ακουμπάτε στο πρόσωπό σας.
Χρησιμοποιήστε υγραντήρα
Αν δε μένετε κοντά σε θάλασσα, είναι πιθανό το σπίτι σας να έχει μειωμένα επίπεδα υγρασίας.
Κάτι τέτοιο στεγνώνει την αναπνευστική σας οδό και αυτό κάνει τα μικρόβια να εισέλθουν ευκολότερα από τη μύτη σας.
Τοποθετώντας έναν υγραντήρα θα ανεβάσετε την υγρασία στον χώρο σας στα κανονικά επίπεδα.
Ελέγξτε τα αποθέματά σας σε βιταμίνη D
Σύμφωνα με έρευνες, η έλλειψη βιταμίνης D μας κάνει περισσότερο ευάλωτους σε λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.
Κι αυτό επειδή τα κύτταρά μας την χρειάζονται για να ενεργοποιήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτήρια που εισέρχονται στον οργανισμό.
Κοιμηθείτε καλά και αποβάλλετε το στρες
Ένας καλός ύπνος ξεκουράζει τον οργανισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνει τα κρυολογήματα.
Σύμφωνα με έρευνες, λιγότερες από 7 ώρες ύπνου καθημερινά τριπλασιάζουν τις πιθανότητες κρυολογήματος.
Επίσης, το άγχος αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ο οργανισμός δεν μπορεί να καταπολεμήσει ούτε την πιο απλή λοίμωξη.
Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας παράγει κορτιζόλη, η οποία δυσκολεύει τον οργανισμό να καταπολεμήσει το κρυολόγημα.
Μη μοιράζεστε τα σκεύη με τα οποία τρώτε και πίνετε
Αν είστε παρέα με κάποιον που ήταν πρόσφατα άρρωστος, μην πίνετε από το ποτήρι του και μην μοιράζεστε το δικό σας μαζί του.
Το ίδιο ισχύει και για τα μαχαιροπήρουνά σας.
Ενισχύστε τον οργανισμό σας με ψευδάργυρο
Ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη των ιών, τη διάρκεια και την ένταση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.
Μπορείτε να τον βρείτε στο κόκκινο κρέας και τις φακές.
