Υπάρχουν πολλά ροφήματα που ισχυρίζονται ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά, από ροφήματα πρωτεΐνης, μέχρι νερό με λεμόνι.
Αλλά το καλύτερο ρόφημα όσον αφορά την απώλεια βάρους φαίνεται να είναι ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Τα αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού, που ονομάζονται κατεχίνες, μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση του μεταβολισμού και στην καύση λίπους.
Πράσινο τσάι και αδυνάτισμα
Πράσινο τσάι και αδυνάτισμαΜελέτες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι μπορεί να προάγουν τη μεταβολική υγεία.
Παράλληλα πίνοντας πράσινο τσάι μειώνεται η όρεξη και νιώθετε πιο εύκολα χορτάτοι.
Το εξαιρετικά ισχυρό συστατικό είναι μια κατεχίνη που ονομάζεται γαλλική επιγαλλοκατεχίνη.
Αυτή πιστεύεται ότι αυξάνει τον μεταβολισμό και βοηθά στη γενική καύση του λίπους.
Η καφεΐνη και η γαλλική επιγαλλοκατεχίνη στο πράσινο τσάι μπορεί να συνεργαστούν για να αυξήσουν την απώλεια βάρους, αλλά και τη διατήρηση του βάρους, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
Επίσης, μια κινεζική μελέτη διαπίστωσε ότι όταν τα άτομα έπιναν τσάι με υψηλή περιεκτικότητα σε κατεχίνες δύο φορές την ημέρα, είδαν μείωση του λίπους στην κοιλιά, χάνοντας κατά μέσο όρο 1,9 εκατοστά στην περίμετρο της μέσης και 2,6 κιλά σωματικό βάρος.
Μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό
Αν και τα στοιχεία είναι μικτά, ορισμένες έρευνες έχουν προτείνει ότι οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση του ρυθμού με τον οποίο το σώμα σας καίει λίπος.
Βέβαια αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε ό,τι θέλετε και στη συνέχεια να τα κάψετε όλα με μαγικό τρόπο πίνοντας λίγο πράσινο τσάι.
Το πράσινο τσάι είναι απλώς ένα εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
Θα σας βοηθήσει για να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
Όμως είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια υγιεινή διατροφή και να υπάρχει άσκηση στη ζωή σας.
Ο πιο σημαντικός ρόλος που μπορεί να παίξει το πράσινο τσάι είναι να αντικαταστήσετε άλλα ποτά.
Όταν πίνετε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη αντί για λάτε με γεύση, χυμούς ή αναψυκτικά, μειώνετε εκατοντάδες θερμίδες την ημέρα.
