Υγεία & Ομορφιά
Ποια μέτρα πρέπει να λάβετε εσείς που πάσχετε από χρόνια λειτουργική δυσκοιλιότητα:
Πρόληψη

Πώς Μπορείτε να Απαλλαγείτε από τη Χρόνια Δυσκοιλιότητα

Ως χρόνια δυσκοιλιότητα ορίζεται η κατάσταση κατά την οποία οι κενώσεις προκαλούν υπερβολική προσπάθεια κατά την αφόδευση ή ο ασθενής έχει συστηματικά δύο ή λιγότερες κενώσεις την εβδομάδα.

Η δυσκοιλιότητα όταν παρατείνεται επιβάλλει ιατρική διερεύνηση, διότι ενδέχεται να οφείλεται σε παθολογικά νοσήματα του οργανισμού ή του εντέρου, που εμποδίζουν την ομαλή δίοδο των κοπράνων από το έντερο.

Παθήσεις του θυρεοειδούς, εγκεφαλικά νοσήματα όπως η νόσος του Parkinson , νεφρικά νοσήματα, μεταβολικές διαταραχές όπως η υποκαλιαιμία και η υπερασβεστιαιμία, νοσήματα όπως ο διαβήτης και ο υποθυρεοειδισμός και η αμυλοείδωση προκαλούν αντανακλαστική δυσλειτουργία του εντέρου.

Όμως υπάρχουν και τοπικές ανωμαλίες που εμποδίζουν την διέλευση των κοπράνων όπως ο καρκίνος του εντέρου, οι ραγάδες, τα αποστήματα, η εκκολπωμάτωση, η ισχαιμία του εντέρου, η νόσος Hirschsprung , η ορθοκήλη, ο εγκολεασμός, η πρόπτωση του ορθού, ο τεινεσμός και το σύνδρομο μονήρους έλκους ορθού.

Ποια μέτρα πρέπει να λάβετε εσείς που πάσχετε από χρόνια λειτουργική δυσκοιλιότητα:

Ένα ποτήρι νερό κατά την διάρκεια των γευμάτων και τα υπόλοιπα μακριά από τα γεύματα και τον ύπνο βοηθούν στο να μην επιβαρύνεται η διαδικασία της πέψης.

Πίνετε άφθονο νερό

Ένα ποτήρι νερό κατά την διάρκεια των γευμάτων και τα υπόλοιπα μακριά από τα γεύματα και τον ύπνο βοηθούν στο να μην επιβαρύνεται η διαδικασία της πέψης.

Τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που ευνοούν τις φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου.

Προτιμήστε να τα τρώμε με τη φλούδα, αφού τα πλύνετε καλά.

Ακόμη, αντικαταστήσετε το άσπρο ψωμί με ψωμί ολικής άλεσης και τα λευκά ζυμαρικά με ζυμαρικά ολικής άλεσης ώστε να εμπλουτίσετε ακόμη περισσότερο την διατροφή σας με φυτικές ίνες.

Φτιάξτε ένα «πρόγραμμα» επισκέψεων στην τουαλέτα

Υιοθετείστε την συνήθεια να επισκέπτεστε την τουαλέτα σταθερή ώρα κάθε ημέρα και εάν κατά την διάρκεια της ημέρας, σας παρουσιαστεί τάση για αφόδευση μην αναβάλλετε την χρήση της τουαλέτας.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πρακτικοί Τρόποι Πρόληψης και Αποφυγής Μετάδοσης της Γρίπης

Editor6 pharma

Ας Μάθουμε Περισσότερα για τις Φάσεις του Ύπνου

yoadmin

ΕΡΠΗΣ ΖΩΣΤΗΡ, Πρόληψη και Θεραπεία

Συμπτώματα Υπογλυκαιμίας και πώς θα την Προλάβετε

Ενημερωθείτε για τα Τσιμπήματα των Εντόμων Μέσα από 8 Ερωτήσεις

Editor6 pharma

Βλαβερές Συνήθειες που Οδηγούν στην Πρόωρη Γήρανση

Editor6 pharma

Ποια Σωματικά Συμπτώματα σας Κρούουν τον Κώδωνα του Κινδύνου

Editor6 pharma

Πώς να Αντιμετωπίσετε τους Πόνους στις Αρθρώσεις σας;

Evi Makavelou

5 + 1 Πολύτιμες Συμβουλές για να Γεράσετε Όμορφα!

yoadmin

Θωρακίστε το Ανοσοποιητικό σας και Κρατήστε τις Ιώσεις Μακριά!

Γρίπη και Κρυολόγημα, Αντιμετώπιση και Πρόληψη

yoadmin

Συμβουλές για Καλύτερη Ποιότητα Ζωής Μέσα στην Καραντίνα

a.alefragkis