Το να είστε πολύ απασχολημένοι συνέχεια μπορεί να σας δημιουργεί άγχος.
Συνήθως έχετε μια γιγαντιαία λίστα υποχρεώσεων και τόσο λίγο χρόνο για να τα πετύχετε όλα;
Το πρόγραμμά σας είναι γεμάτο και το ημερολόγιο υπερφορτωμένο;
Αν απαντήσατε «ναι» στα παραπάνω, πρέπει να αναρωτηθείτε μήπως όλο αυτό, το προκαλείται οι ίδιοι στον εαυτό σας.
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, κάποιοι από εμάς μπορεί να είμαστε πραγματικά εθισμένοι στο να είμαστε απασχολημένοι.
Αυτό μπορεί να επηρεάζεται από το γεγονός ότι όταν ολοκληρώνουμε εργασίες, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει την ορμόνη της ευχαρίστησης, ντοπαμίνη, η οποία μας κάνει να νιώθουμε καλά.
Μπορούμε να κολλήσουμε σε αυτό το συναίσθημα, επομένως θέλουμε να επαναληφθεί.
Στη συνέχεια λαχταρούμε αυτή την ευχαρίστηση ξανά και ξανά.
Παρακάτω είναι τα σημάδια του εθισμού στην απασχόληση.
Πάσχετε κι εσείς από αυτόν τον εθισμό;
Πολλοί από εμάς φτιάχνουμε το πρόγραμμά μας με πολλές υποχρεώσεις, λόγω του φόβου ότι θα χάσουμε κάτι ή θα είμαστε αντιπαραγωγικοί.
Εάν αγχώνεστε με τη σκέψη να επιβραδύνετε και να μην κάνετε πράγματα, μπορεί να είστε εθισμένοι στο να είστε απασχολημένοι.
Το να αφιερώνετε όλο τον χρόνο σας σε εργασίες, μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να αποφύγετε δύσκολα ζητήματα στη ζωή σας, όπως οικογενειακά προβλήματα.
Μερικοί από εμάς χρησιμοποιούμε το γεμάτο πρόγραμμα, ως τρόπο αποφυγής δύσκολων συναισθημάτων.
Όταν το μυαλό μας δεν είναι απασχολημένο με μια εργασία ή μια κοινωνική εκδήλωση, μένουν οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας.
Επίσης υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να κάνουν διαρκώς κάτι, καθώς πιστεύουν ότι είναι ο μόνος τρόπος για να πετύχουν.
Βλέπουν την αδράνεια σαν μια μορφή αποτυχίας και τους δημιουργούνται δυσάρεστα συναισθήματα, όπως άγχος και θλίψη.
Ζούμε σε μια κοινωνία που επαινεί τη σκληρή δουλειά και την παραγωγικότητα.
Επομένως, το να είστε απασχολημένοι όλη την ώρα μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι κερδίζετε στη ζωή.
Μπορεί να ανυψώσει την αίσθηση της κοινωνικής σας θέσης.
Το να προσπαθούμε να είμαστε στα καλύτερά μας όλη την ώρα, δημιουργεί ένα αίσθημα σπουδαιότητας και μπορεί να γίνει εθιστικό.
Λόγω της αξίας που δίνεται στα επιτεύγματα και την παραγωγικότητα στην κοινωνία μας, νιώθουμε πίεση να πετυχαίνουμε συνεχώς πράγματα.
Έχει γίνει ο κανόνας να νιώθουμε και να σκεφτόμαστε ότι όσα περισσότερα κάνουμε, τόσα περισσότερο αξίζουμε.
Αν χαλαρώνουμε και δεν κάνουμε τίποτα, έχουμε δυσάρεστα συναισθήματα, όπως ενοχές και ντροπή.
Εάν μπορείτε να ταυτιστείτε με αυτά τα σημάδια και χρησιμοποιείτε ένα γεμάτο πρόγραμμα για να αποφύγετε προβλήματα ή συναισθήματα, τότε η φροντίδα του εαυτού σας είναι σημαντική.
Κάντε μια παύση, πάρτε μια ανάσα και αφήστε τα συναισθήματα να σας πλημμυρίσουν.
