Τα υγιή δόντια που λάμπουν, μας χαρίζουν αυτοπεποίθηση και σίγουρα μια άσχημη εικόνα δεν μας βοηθάει.
Αν θέλετε κι εσείς ένα υπέροχο και υγιές χαμόγελο, δείτε τις πέντε βασικές συμβουλές, για να το αποκτήσετε!
Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα
Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το συνηθισμένο σας στοματικό διάλυμα με ένα που έχει πρόσθετο πλεονέκτημα λεύκανσης.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα στυλό λεύκανσης, που μπορεί να εφαρμοστεί μετά τα γεύματα ή τα ποτά τα οποία προκαλούν λεκέδες στα δόντια.
Πιείτε κρύα ποτά
Ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ είναι ο μόνος τρόπος που πολλοί από εμάς μπορούμε να ξυπνήσουμε το πρωί.
Αλλά, να είστε προσεκτικοί, γιατί η κατανάλωση ζεστού καφέ οδηγεί σε αυτόν τον σημαντικό παράγοντα που προκαλεί λεκέδες στα δόντια σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από όσο χρειάζεται.
Μια εναλλακτική είναι να πίνετε παγωμένο καφέ ή παγωμένο τσάι μέσα από ένα καλαμάκι.
Αυτό παρακάμπτει εκείνα τα μπροστινά δόντια που χρησιμοποιείτε για να παρουσιάσετε το πρόσωπό σας στον κόσμο, ενώ παράλληλα σας δίνει τη δόση καφεΐνης που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη μέρα σας ή να σας κρατήσει μετά το μεσημεριανό γεύμα!
Παρακολουθήστε τις διατροφικές σας συνήθειες
Παρακολουθήστε τις διατροφικές σας συνήθειεςΌλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση καραμέλας οδηγεί σε τερηδόνα, αλλά η σχέση μεταξύ διατροφής και υγείας των δοντιών είναι πιο περίπλοκη.
Η απλή πράξη φαγητού προκαλεί αύξηση της οξύτητας στη στοματική κοιλότητα.
Αυτή συμβάλλει στη διάσπαση του σμάλτου.
Τα καλά νέα είναι ότι το σώμα μας, μέσω του σάλιου, το αντισταθμίζει φυσικά.
Το να τρώμε πιο συχνά παρατείνει το χρόνο που τα δόντια μας εκτίθενται σε όξινο περιβάλλον, με αποτέλεσμα να κινδυνεύουν περισσότερο από τερηδόνα.
Τα συχνά σνακ προκαλούν πιο εύκολα προβλήματα στα δόντια μας.
Βουρτσίστε πριν τον ύπνο
Μην μπείτε στον πειρασμό να αποκοιμηθείτε, γιατί μπορεί να σας οδηγήσει σε μεγάλα προβλήματα με την πάροδο του χρόνου.
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το στόμα μας παράγει λιγότερο σάλιο.
Το σάλιο είναι η φυσική μας άμυνα ενάντια στη φθορά και τις ασθένειες των ούλων.
Το να ξεχάσουμε να βουρτσίσουμε τα δόντια, σημαίνει ότι η πλάκα και τα βακτήρια έχουν καλύτερο περιβάλλον για να καταστρέψουν τα δόντια και τα ούλα μας.
Αποφύγετε το κάπνισμα
Γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι κακό για την υγεία μας.
Επίσης όμως είναι φρικτό για την ομορφιά και την υγεία των δοντιών και των ούλων σας.
Το κάπνισμα είναι ένας από τους χειρότερους παράγοντες που συνεισφέρουν στην επιφανειακή χρώση.
Είναι ένας αναγνωρισμένος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη περιοδοντικής νόσου, μιας ασθένειας που κατατρώει τα ούλα και τα οστά που στηρίζουν τα δόντια.
Ως εναλλακτική λύση στα τσιγάρα, δοκιμάστε να ελέγξετε την όρεξή σας με υγιεινές εναλλακτικές, όπως φρούτα, ξηρούς καρπούς και νερό.
