Το δέρμα μας αντιδρά στις κλιματικές συνθήκες και το πρόσωπό μας είναι το πρώτο που εκτίθεται, όπως και τα χέρια μας.
Προσοχή κυρίως στην αφυδάτωση αφού το κρύο συσπά τα αγγεία και διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα, η παραγωγή του προστατευτικού σμήγματος μειώνεται και το δέρμα αφυδατώνεται πιο γρήγορα.
Διαβάστε παρακάτω 10 συμβουλές για ένα όμορφο και υγιές δέρμα το χειμώνα.
- Καταπολέμηση της αφυδάτωσης στην επιδερμίδα
Ο άνεμος, το κρύο, η βροχή, το χιόνι, συμβάλλουν στην αφυδάτωση της επιδερμίδας, η οποία ενισχύεται περαιτέρω από τον ξηρό αέρα που προκαλείται από τη θέρμανση διαμερισμάτων, γραφείων, αυτοκινήτων, και γενικά εσωτερικών χώρων συνεπώς, είναι απαραίτητο να ενυδατώνετε το πρόσωπό σας πρωί και βράδυ (διπλασιάστε μάλιστα τη δόση της κρέμας το βράδυ)!
Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε μια πιο πλούσια ενυδατική κρέμα από τη συνηθισμένη.
- Όταν βγείτε από το ντους, εφαρμόστε ένα ενυδατικό γαλάκτωμα σώματος
Η τριβή με τα ρούχα συμβάλλει επίσης στην αφυδάτωση του δέρματος στο σώμα συνεπώς αφιερώστε χρόνο για να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα σώματος όταν βγαίνετε από το ντους.
Ένα μπάνιο με αιθέρια έλαια συνιστάται επίσης για να θρέψει και να μαλακώσει το δέρμα.
- Κάντε μασάζ σε ευαίσθητες περιοχές με φυτικό λάδι
Οι τραχιές ή ξηρές περιοχές αξίζουν την εφαρμογή με ελαφρό μασάζ, μερικών σταγόνων φυτικού ελαίου, όπως το αμυγδαλέλαιο για παράδειγμα τρέφοντας έτσι το δέρμα για να γίνεται πιο μαλακό.
Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να το εφαρμόσετε και στο περίγραμμα των ματιών και στα χείλη σας.
- Μια ειδική κρέμα χεριών είναι απαραίτητη
Τα χέρια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στο σκάσιμο και το συχνό πλύσιμο των χεριών δεν βοηθά.
- Πρώτη οδηγία, αλλαγή σαπουνιού: αντί για αντιβακτηριδιακό σαπούνι, χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό σαπούνι (με γλυκερίνη ή με βούτυρο καριτέ…).
- Στη συνέχεια, απλώστε τακτικά και γενναιόδωρα μια θρεπτική κρέμα χεριών.
- Τέλος, φορέστε δερμάτινα γάντια, τα οποία συγκρατούν την υγρασία σε αντίθεση με τα μάλλινα γάντια.
- Μια αντι-UV κρέμα, ακόμα και το χειμώνα
Μόλις βγει ήλιος, μη διστάσετε να εφαρμόσετε μια αντηλιακή κρέμα στο πρόσωπο, ακόμα και το χειμώνα.
Ιδανικά, επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα ημέρας που προσφέρει παράλληλα και αυτή την προστασία.
- Κάντε απολέπιση αλλά με μέτρο
Το ήδη ευαίσθητο δέρμα δεν πρέπει να δέχεται επίθεση από υπερβολικά τακτική απολέπιση συνεπώς, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από τα νεκρά κύτταρα και να διευκολύνουμε έτσι την απορρόφηση των ενυδατικών κρεμών.
- Μην ξεχνάς το ντεκολτέ σου
Αυτή η εύθραυστη περιοχή είναι συχνά εκτεθειμένη, ακόμη και το χειμώνα συνεπώς, όταν απλώνετε μια κρέμα στο πρόσωπό σας, επεκτείνετε την εφαρμογή της στο λαιμό και το ντεκολτέ.
- Προστατέψτε τα χείλη σας
Έχετε πάντα ένα θρεπτικό βάλσαμο για τα χείλη και εφαρμόστε το όσο συχνά χρειάζεται για να αποφύγετε την ξηρότητα και το σκάσιμο των χειλιών.
- Ντους ή μπάνιο, όχι πολύ ζεστό!
Μη χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό, καθώς ξηραίνει περισσότερο το δέρμα και όταν βγείτε, στεγνώστε καλά παντού χωρίς τρίψιμο, αλλά ταμπονάροντας με την πετσέτα αφού η παραμονή υγρασίας στο δέρμα εντείνει την ξηρότητά του.
Για το μπάνιο, προσέξτε επίσης τα αφρόλουτρα που θα χρησιμοποιήσετε, τα οποία μπορούν να συμβάλλουν στην ξηρότητα του δέρματος συνεπώς, επιλέξτε προϊόντα με βάση το λάδι.
Επιπλέον, τον χειμώνα είναι προτιμότερο να κάνουμε ντους παρά μπάνιο στην μπανιέρα.
- Φροντίστε την υγρασία στο εσωτερικό του χώρου σας
Συνιστάται επίπεδο υγρασίας τουλάχιστον 45% συνεπώς, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή τοποθετήστε ένα δοχείο με νερό απευθείας πάνω στα καλοριφέρ.
Τέλος, η διατροφή σας συμβάλλει και στην υγεία του δέρματός σας οπότε φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά για να επωφεληθείτε από τις αντιοξειδωτικές τους βιταμίνες που βοηθούν στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος.
Χρυσούλα Μαστροδήμου, Φαρμακοποιός, MSc στην Κλινική Διατροφή
