Ο χειμώνας είναι η εποχή του χρόνου που είμαστε όλοι πιο κουρασμένοι.
Στην πραγματικότητα, είναι πολύ συνηθισμένο να θέλετε να κοιμάστε λίγο περισσότερο κάθε πρωί, ωστόσο, η ψυχική ασθένεια ή η σωματική κόπωση μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από γενική κούραση.
Όταν νιώθετε ότι το παρακάνατε, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να διώξετε το άγχος και να ανανεωθείτε.
Αλλά τι μπορείτε να κάνετε όταν χρειάζεστε πραγματικά ένα διάλειμμα;
Τώρα είναι η εποχή που η αρωματοθεραπεία έρχεται στο προσκήνιο.
Το πρώτο πράγμα που μάλλον έρχεται στο μυαλό είναι η χαλάρωση και τα αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα ή το χαμομήλι.
Η αρωματοθεραπεία είναι μια σειρά από παραδοσιακές, εναλλακτικές ή συμπληρωματικές θεραπείες.
Έχει γίνει πολύ δημοφιλής γιατί βοηθάει με τα πάντα, από πονοκεφάλους μέχρι τον ύπνο και τη σωματική κόπωση.
Βοηθάει στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος
Βοηθάει στην ανακούφιση από το στρες και το άγχοςΗ αρωματοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε από τις μορφές της για να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες ή του άγχους.
Σας δίνει την ευκαιρία να καθίσετε ήρεμα, να αναπνεύσετε βαθιά και να ξεκουραστείτε.
Ηρεμεί το νευρικό σύστημα, χαλαρώνει το μυαλό και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία του εγκεφάλου και της μνήμης.
Είναι σημαντικό ότι τα αιθέρια έλαια έχουν χαλαρωτικές ιδιότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.
Η λεβάντα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια που χρησιμοποιείται για χαλάρωση.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο σε ένα ζεστό μπάνιο ή να το αραιώσετε με νερό και να το ψεκάζετε γύρω από το μαξιλάρι σας για βαθιά χαλάρωση.
Ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους
Με την ποικιλία των αιθέριων ελαίων και τα οφέλη που μπορούν να φέρουν στη ζωή σας, σκεφτείτε να εξασκηθείτε στην αρωματοθεραπεία.
Η αρωματοθεραπεία γίνεται ένας δημοφιλής τρόπος διαχείρισης κι ανακούφισης του ήπιου έως μέτριου πόνου.
Για μυϊκούς πόνους, μπορείτε να δοκιμάσετε να δημιουργήσετε ένα μείγμα λαδιών για να κάνετε απαλό μασάζ.
Το έλαιο λεβάντας είναι ένα από τα πιο κοινά αρώματα που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία.
Βοηθάει στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος και προάγει τον καλό ύπνο.
Το έλαιο τσαγιού είναι ίσως περισσότερο γνωστό για την αντιβακτηριδιακή του δράση.
Η αντιφλεγμονώδης δράση του ελαίου τεϊόδεντρου βοηθά στην ανακούφιση του ερεθισμένου δέρματος.
Χρησιμοποιείται επίσης στη φροντίδα πληγών, για την εξάλειψη των ψειρών και για τον έλεγχο της πιτυρίδας.
Το αιθέριο έλαιο μέντας προέρχεται από το φυτό μέντας και δεν είναι μόνο για να φρεσκάρει την αναπνοή σας.
Σύμφωνα με ερευνητές, η μέντα είναι εξαιρετική για να αφυπνίζει τον εγκέφαλό σας, ενισχύει τη συγκέντρωση κι αυξάνει την εγρήγορση.
