Διατροφή
Γιατί η φυτική ίνα κατακτά τον κόσμο της υγιεινής διατροφής;
Η φυτική ίνα φαίνεται να είναι το επόμενο μεγάλο διατροφικό στοιχείο, με την τάση «fibermaxxing» να κατακτά την πλατφόρμα TikTok και να…
Κατηγορία
Διατροφή
Διατροφή
Προβιοτικά: Ο σύμμαχος του οργανισμού για ισχυρή άμυνα και λιγότερη φλεγμονή
Τα προβιοτικά λειτουργούν σαν «φύλακες» του εντέρου, υποστηρίζοντας το μικροβίωμα και συμβάλλοντας στη ρύθμιση της φλεγμονής. Ωστόσο, η χρήση τους χρειάζεται γνώση…
Διατροφή
Ζάχαρη στα ροφήματα; Πιο επιβλαβής από ό,τι στα γλυκά
Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα στρέφει ολοένα και περισσότερο την προσοχή της στις επιπτώσεις της πρόσθετης ζάχαρης στην καρδιαγγειακή υγεία. Νέα…
Διατροφή
9 σημάδια ότι δεν καταναλώνεις αρκετή πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη παίζει καθοριστικό ρόλο σχεδόν σε κάθε λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού: από τον μεταβολισμό και τη ρύθμιση των ορμονών έως τη…
Διατροφή
Ζάχαρη: Πώς επηρεάζει το σώμα και γιατί μας αφήνει χωρίς ενέργεια
Η ζάχαρη μας αρέσει και ο λόγος είναι καλός. Ο ανθρώπινος οργανισμός εξελίχθηκε ώστε να αναζητά τις γλυκές, ενεργειακά πυκνές τροφές, σε…
Διατροφή
Καφεΐνη: “Δουλεύει” καλύτερα το πρωί – Τι δείχνει νέα μελέτη
Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση ροφημάτων με καφεΐνη συνδέεται με μια μετρήσιμη αύξηση των θετικών συναισθημάτων, ιδιαίτερα κατά τις πρωινές ώρες.…
Διατροφή
Χορτοφαγική διατροφή στα παιδιά: Υγιεινή με μια σημαντική προϋπόθεση
Μια μεγάλη νέα ανασκόπηση υποστηρίζει ότι η vegan ή χορτοφαγική διατροφή θα μπορούσε να είναι μια υγιεινή επιλογή για τα παιδιά, αρκεί…
Συμπληρώματα Διατροφής
Πότε τα συμπληρώματα και οι βιταμίνες βλάπτουν την υγεία;
Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής, όπως κάψουλες, σκόνες, δισκία και ζελεδάκια, έχουν γίνει δημοφιλή ως τρόποι βελτίωσης της υγείας. Ωστόσο, η…
Διατροφή
Πώς να κάνετε φυσική αποτοξίνωση χωρίς δίαιτες
Μετά τις υπερβολές των γιορτών, πολλοί στρέφονται σε «detox» δίαιτες με την ελπίδα ότι θα καθαρίσουν τον οργανισμό τους. Ωστόσο, η επιστημονική…
Δίαιτα
Vegan, vegetarian ή κρεατοφαγική: Με ποια διατροφή θα φτάσεις τα 100
Η φυτική διατροφή, όπως η vegan ή η vegetarian, θεωρείται συχνά πιο υγιεινή επιλογή. Ωστόσο, μεγάλη μελέτη από την Κίνα δείχνει ότι…
