Γυμναστική

Δραστηριότητα: Ο απρόσμενος παράγοντας που την επηρεάζει

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε στο μυαλό μας ότι πρέπει να κινούμαστε περισσότερο: περισσότερα βήματα, περισσότερη ενδυνάμωση, περισσότερη συνέπεια. Συνήθως η λύση…

8+1 τρόποι για να πετύχεις αυτή την Άνοιξη την πιο healthy εκδοχή σου

Ο φετινός χειμώνας μπορεί να μην ήταν ο πιο βαρύς, αλλά σίγουρα μας άφησε με μια αίσθηση κόπωσης. Με τον ερχομό της…

Βάρη: Ποιο στυλ προπόνησης σας ταιριάζει;

Αν σκέφτεστε να εντάξετε τα βάρη στη ρουτίνα σας, είναι φυσικό να αναρωτιέστε ποιο προπονητικό στυλ θα σας βοηθήσει πραγματικά να δείτε…

Μεταβολισμός: Πώς θα τον ενισχύσετε σε 30 λεπτά

Ο μεταβολισμός επηρεάζεται σημαντικά από τον χρόνο που περνάμε καθισμένοι, και μια νέα μελέτη αποδεικνύει ότι ακόμη και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα…

Με στόχο τη μακροζωία: Ξεκινήστε σήμερα με 7+1 μικρές αλλαγές

Οι αλλαγές που κάνουμε στην καθημερινότητά μας έχουν συνήθως ως στόχο την περισσότερη ευεξία, το λιγότερο στρες αλλά και τα περισσότερα χρόνια…

Η σωματική άσκηση επαναρυθμίζει το νευρικό δίκτυο της καρδιάς

Άγιος Βαλεντίνος: Η άσκηση για δύο φέρνει το ζευγάρι πιο κοντά

Οι περισσότεροι θέλουμε να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας, αναζητώντας καλύτερη υγεία, ευεξία και ένα καλλίγραμμο σώμα. Τι είναι όμως αυτό…

Άσκηση: Ποια προστατεύει από τον διαβήτη;

Η άσκηση αποτελεί βασικό πυλώνα για τη διατήρηση της υγείας. Τώρα, νέα προκλινική έρευνα αποκαλύπτει ότι μία συγκεκριμένη μορφή μπορεί να προσφέρει…

Η δύναμη της γιόγκα στην ψυχική υγεία

Η γιόγκα, μια αρχαία πρακτική που χρονολογείται πάνω από 2.000 χρόνια από την Ινδία, έχει εξελιχθεί σε μια δημοφιλή μέθοδο για τη…

Άσκηση και ευφυΐα: Πως η γυμναστική μάς κάνει δυνατούς αλλά και… έξυπνους!

Άσκηση και ευφυΐα, κι όμως συνδέονται… Η άσκηση, όπως υποστήριζαν ήδη από την αρχαιότητα οι Έλληνες φιλόσοφοι, δεν καλλιεργεί μόνο το σώμα…