Ψυχολογία
Αναπνοές για κρίση άγχους που βοηθούν άμεσα
Αναπνοές για κρίση άγχους που μπορείτε να δοκιμάσετε άμεσα, με απλά βήματα, σωστό ρυθμό και χρήσιμες συμβουλές για καθημερινή ανακούφιση.
Κατηγορία
Ψυχολογία
Ψυχολογία
Διαχείριση άγχους στην καθημερινότητα: 5 απλές τεχνικές που θα σε σώσουν από το burn-out
Στον σύγχρονο κόσμο, η διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας μοιάζει συχνά με έναν δύσκολο αγώνα δρόμου. Οι καθημερινές υποχρεώσεις συσσωρεύονται, αφήνοντας ελάχιστο χρόνο…
Ψυχολογία
Birthday blues: Γιατί πολλοί νιώθουν μελαγχολία στα γενέθλιά τους
Τα γενέθλια θεωρούνται για πολλούς μια ημέρα χαράς, γιορτής και νέας αρχής. Ωστόσο, για ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων συνοδεύονται από μελαγχολία, θλίψη…
Ψυχολογία
Κλάμα: Τα συναισθηματικά δάκρυα κάνουν καλό
Το κλάμα εξακολουθεί να θεωρείται από πολλούς ως ένδειξη αδυναμίας. Ωστόσο αυτό το στερεότυπο όπως και το «οι άνδρες δεν κλαίνε» επηρεάζει…
Ψυχολογία
Γιατί δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία
Για πολλούς, η ψυχοθεραπεία παραμένει συνδεδεμένη με τη νεότητα. Υπάρχει η αντίληψη ότι οι βαθιές αλλαγές, η αυτογνωσία και η προσωπική εξέλιξη…
Ψυχολογία
Οι 3 λέξεις που μπορούν να μειώσουν αμέσως τον θυμό
Την επόμενη φορά που θα νιώσετε να σας κατακλύζει ο θυμός, μην προσπαθήσετε αμέσως να ηρεμήσετε. Αρκεί να δώσετε ένα όνομα στο…
Διατροφή
Τι αποκαλύπτει η διατροφή για την ψυχική υγεία
Η σχέση ανάμεσα στην ψυχική υγεία και τη διατροφή δεν φαίνεται μόνο σε εργαστηριακές μελέτες ή σε γενικές συμβουλές τύπου «φάτε πιο…
Ψυχολογία
Τι συμβαίνει πραγματικά στον εγκέφαλο ενός άνδρα όταν γίνεται πατέρας
Από πριν καν γεννηθεί το μωρό τους, οι άνδρες περνούν σημαντικές ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν τη συμπεριφορά τους και, κατ’ επέκταση, την…
Διατροφή
Τι να τρώτε για άγχος και πιο ήρεμη καθημερινότητα
Το άγχος δεν λύνεται μόνο με το φαγητό. Επηρεάζεται από τον ύπνο, την κίνηση, τις σχέσεις, την εργασία, την υγεία και τον…
Σχέσεις
Σκύλος & υψηλές θερμοκρασίες: Πώς να τον προστατεύσετε από τον καύσωνα
Σκύλος & υψηλές θερμοκρασίες… Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με τις βόλτες, τις διακοπές και τις στιγμές χαλάρωσης με το κατοικίδιό μας. Ωστόσο,…
