Πώς να Χαλαρώσετε σε μια Γεμάτη Ημέρα;

Όταν έχουμε γεμάτες και πολυάσχολες ζωές, μπορεί να περάσουν πολλές μέρες για να βρούμε πραγματικά χρόνο ώστε να χαλαρώσουμε.

Όμως είναι απαραίτητο να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας και να κάνουμε πράγματα που μας ξεκουράζουν και μας ηρεμούν.

Η οικογένεια μας χαλαρώνει

Ο καθένας χρειάζεται τον δικό του χρόνο, αλλά σίγουρα αξίζει να δίνουμε σημασία και χρόνο στην οικογένειά μας, που βρίσκεται δίπλα μας.

Μέσα στην οικογένεια όπου οι γονείς και τα παιδιά έχουν τις δικές τους συνήθειες και το δικό τους πρόγραμμα, είναι σημαντικό να μοιραζόμαστε κοινές στιγμές χαλάρωσης.

Αντί να κάτσουμε στη τηλεόραση ή να διαβάσουμε την εφημερίδα, μπορούμε να κάνουμε κάτι όλοι μαζί.

Προγραμματίστε χρόνο για χαλάρωση

Αφού τελειώσουμε με τη δουλειά μας εκτός σπιτιού ή στο γραφείο του σπιτιού μας, μπαίνουμε αβίαστα κι αθόρυβα στον επόμενο ρόλο μας.

Συνήθως, εκεί φροντίζουμε κάποιον άλλο, από την οικογένεια, μαγειρεύοντας δείπνο, βοηθώντας στις εργασίες του σχολείου ή ακούγοντας τους άλλους πώς ήταν η μέρα τους.

Βέβαια δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.

Φυσικά, θέλετε να μάθετε πώς ήταν οι μέρες των αγαπημένων σας προσώπων.

Γι’ αυτό πρέπει να προγραμματίζουμε τον χρόνο μου στις καθημερινές μας ρουτίνες.

Βοηθάει πολύ όταν ξέρεις ότι θα υπάρξει μια στιγμή μέσα στην ημέρα μόνο για εσάς.

Μια στιγμή που πρέπει να περιμένουμε.

Κάνετε ένα διάλειμμα για να επαναφορτιστείτε και να αφήσετε πίσω σας την καθημερινότητα.

Χαλαρώστε με το να είστε δραστήριοι

Μπορείτε να καθαρίσετε το κεφάλι σας κάνοντας κάτι εντελώς διαφορετικό από αυτό που κάνετε συνήθως κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.

Ακολουθούν μερικές ιδέες για λίγο ενεργό χρόνο.

Μπορείτε να κάνετε λίγες ασκήσεις ή να πάτε έναν περίπατο.

Και στις δύο περιπτώσεις θα καθαρίσει το μυαλό σας, θα κινηθείτε και θα ενεργοποιήσετε το σώμα σας.

Γράψτε στο ημερολόγιό σας πώς πήγε η μέρα σας, ποιες είναι οι σκέψεις, τα όνειρα και οι ιδέες σας.

Μπορείτε να διαλέξετε ένα καλό βιβλίο και να βυθιστείτε σε έναν άλλον κόσμο, δηλαδή σε έναν κόσμο φαντασίας.

Αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί και ξεχάστε για λίγο πίσω σας τις καθημερινές εργασίες.