Υγεία & Ομορφιά
Φώσφορος - Ένα Πολύτιμο Μέταλλο
Διατροφή

Φώσφορος – Ένα Πολύτιμο Μέταλλο

Ο φώσφορος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος.

Όπως το ασβέστιο, το νάτριο, το μαγνήσιο, το κάλιο, το χλωρίδιο και το θείο, είναι ένα μακρομεταλλικό στοιχείο.

Ο κύριος σκοπός του φωσφόρου είναι να χτίσει και να διατηρήσει τα οστά και τα δόντια.

Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό του DNA και του RNA, που είναι τα γενετικά δομικά στοιχεία του σώματος.

Επιπλέον, ο φώσφορος παίζει βασικό ρόλο στον μεταβολισμό, δηλαδή στη μετατροπή των θερμίδων και του οξυγόνου σε ενέργεια και στον καρδιακό ρυθμό.

Η χρήση του συμπληρώματος φωσφόρου θα πρέπει να εξατομικεύεται και να ελέγχεται από επαγγελματία υγείας, όπως εγγεγραμμένο διαιτολόγο, φαρμακοποιό ή γιατρό.

Κανένα συμπλήρωμα δεν προορίζεται για τη θεραπεία ή την πρόληψη ασθενειών.

Μετά το ασβέστιο, ο φώσφορος είναι το δεύτερο πιο άφθονο μέταλλο στο ανθρώπινο σώμα.

Σε αντίθεση με ορισμένα μικροθρεπτικά συστατικά, το σώμα δεν μπορεί να παράγει φώσφορο από μόνο του.

Θα πρέπει να το λαμβάνετε πρώτα από τα τρόφιμα, ειδικά το κρέας, τα γαλακτοκομικά, τα λιπαρά ψάρια και τους σπόρους.

Πώς όμως ο φώσφορος βοηθάει το σώμα σε συγκεκριμένες καταστάσεις;

Θα πρέπει να το λαμβάνετε πρώτα από τα τρόφιμα, ειδικά το κρέας, τα γαλακτοκομικά, τα λιπαρά ψάρια και τους σπόρους.Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος

Οι ουρολοιμώξεις είναι πιο συχνές σε γυναίκες με ασυνήθιστα υψηλό ασβέστιο.

Αυτό συμβαίνει επειδή το αυξημένο ασβέστιο στα ούρα προάγει την ανάπτυξη βακτηρίων.

Ο φώσφορος μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή αυτού του κινδύνου.

Υπάρχει βέβαια μια εξήγηση για το γιατί οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι πιο συχνές στις γυναίκες.

Οι ουρήθρες τους είναι πιο κοντές και διευκολύνεται η είσοδος βακτηρίων στο ουροποιητικό σύστημα.

Οστεοπόρωση

Με το μεγαλύτερο μέρος του φωσφόρου του σώματος να αποθηκεύεται στα οστά, το υπόλοιπο κυκλοφορεί ελεύθερα στην κυκλοφορία του αίματος για χρήση σε άλλες βιολογικές λειτουργίες.

Για παράδειγμα, ο φώσφορος συνεργάζεται με το ασβέστιο για να βοηθήσει στην οικοδόμηση υγιών οστών και δοντιών.

Αυτά τα μέταλλα μετατρέπονται σε άλατα φωσφορικού ασβεστίου που ενισχύουν τα οστά.

Ο φώσφορος ρυθμίζει επίσης πόσο ασβέστιο υπάρχει στο σώμα και πόσο απεκκρίνεται στα ούρα.

Αυτό μπορεί να αποτρέψει την εναπόθεση περίσσειας ασβεστίου στα αιμοφόρα αγγεία.

 

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τροφές με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Λιπαρά

a.alefragkis

Τα Τρόφιμα που Αποδυναμώνουν τα Οστά

a.alefragkis

Οφέλη από τα Συμπληρώματα Διατροφής

Evi Makavelou

Οι Καλύτερες Τροφές για το Πρωινό Γεύμα

Evi Makavelou

Τι να Τρώτε αν Νιώθετε ότι Πεινάτε Συνεχώς;

Evi Makavelou

Τα Πάντα για την Καστανή Ζάχαρη

Evi Makavelou

Βιταμίνη Α – Γιατί Είναι Τόσο Πολύτιμη για τα Μάτια;

Evi Makavelou

Το Ένοχο Αλάτι στη Διατροφή μας

Αυτές Είναι οι Τροφές που Προκαλούν Κυτταρίτιδα

a.alefragkis

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Τρώτε Καθημερινά Κάσιους;

a.alefragkis

Τι Συμβαίνει στο Σώμα μας Όταν δεν Πίνουμε Αρκετό Νερό

a.alefragkis

Τελικά γιατί Παχαίνουμε;

yoadmin